Þessi aðferð við þjálfun barnsins hefur gagnrýnendur og talsmenn
Ættir þú að láta barnið þitt "gráta það" stundum að fara að sofa? Þetta er áhyggjufullt umræðuefni meðal foreldra og foreldra sérfræðinga og einföld svarið er: Það er ekkert einfalt svar. Öll börn og allir foreldrar eru öðruvísi og að búast við að ein aðferð til að vinna fyrir alla þeirra sé líklega óraunhæft.
Fullt af foreldrum hefur barist við hvernig best geti kennt barninu hvernig á að fara að sofa.
Eins og mikið af hlutum í foreldra er það erfitt jafnvægi að slá. Annars vegar, þú veist að börn þurfa stundum bara þig, en hins vegar þarf stundum að sofa líka, og barnið er ekki að komast inn í neitt konar mynstur.
Svefnleysi hefur mjög raunveruleg hættuleg áhrif á bæði mæður og feður, með allt frá því að auka hættu á þunglyndi eftir fæðingu til offitu. Skortur á svefni er mikil hvatning fyrir suma foreldra til að reyna að gráta það út með þjálfun í svefn. Og þótt að láta barn gráta sig að sofa er aðferð sem hefur verið fundin með gagnrýni, sýna sumar rannsóknir að grátandi sé að hjálpa börnum að læra að sofa meira á kvöldin.
Hvernig á að gráta það út
The "gráta það út" aðferð til að sofa þjálfun, þýðir mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk, en almennt þýðir það að setja barnið þitt niður til að sofa vakandi og láta hann eða hún gráta fyrir ákveðinn tíma áður en róandi barnið er róað.
Í rannsókn sem horfði á mismunandi tegundir af svefnþjálfun kallar American Academy of Pediatrics (AAP) þessa aðferð við svefnþjálfun útskrifaðrar útrýmingar, sem vísar til "útskriftar" á mörgum tímum þegar foreldri lætur barnið gráta áður en hann fer inn til að róa þá.
Í þessari aðferð, á fyrsta kvöldi getur það tekið 10 mínútur fyrir barnið að róa, en seinni nóttin getur það tekið lengri tíma.
Markmiðið með því að gráta það er að kenna barninu að róa sig aftur án þess að þú, svo að á þeim óumflýjanlegum næturvöktum (vegna þess að það er algerlega eðlilegt fyrir börn að vakna um kvöldið, jafnvel þótt þeir þurfi ekkert) hún getur farið aftur að sofa á eigin spýtur. Þessi aðferð gerir einnig foreldrum kleift að sofa á fljótlegan og auðveldan hátt án tímabila með fóðrun eða lestur eða klettur.
The Effectiveness af gráta það út
Foringjar að gráta það út sverja að það virkar. Þó að það gæti verið erfitt fyrir fyrstu nóttina eða tvo, eftir fyrsta upphafshindrun, lærir börn að sofa betur á eigin spýtur. The AAP rannsóknin hefur í raun fundið gráta það út aðferð virkar. Að meðaltali sofnuðust börnin í hópnum 20 mínútum lengur en önnur börn í rannsókninni. Þetta kann að hljóma eins og lítið magn, en við fullvissa þig, frá sjónarhóli einhvers svefnmóts foreldris, 20 mínútur er ekkert að hressa á. Tuttugu mínútur af auka svefn geta líka verið 20 klukkustundir þegar þú ert nýr foreldri.
Gráta það út er ekki skaðlegt fyrir börnin
Ekki aðeins sýndu vísindamenn að hrópunaraðferðin væri árangursrík sem leið til að hjálpa börnum að sofa lengur, en það var í raun ekki skaðlegt fyrir börnin.
Rannsóknin mældi streituþrep barna með hormónum og athugasemdum móður fyrir og eftir og ári síðar, bara til að tryggja og komist að því að börnin sýndu ekki nein skammtímaáhrif eða langvarandi neikvæð áhrif af því að gráta það út.
Svo ættir þú að reyna að gráta það út með barninu þínu? Sem foreldri, þú veist hvað barnið þitt þarfnast og ef þú ert að íhuga að nota hrópunaraðferðina, mundu bara að gráta það þýðir ekki að fara mjög ungan barn til að öskra í eina klukkustund í herberginu sínu.
Hrópa það út þarf að vera stjórnað þáttur í þjálfun í svefni sem gerir ráð fyrir öllum þörfum barnsins, þar á meðal að ganga úr skugga um að hún sé fóðrað, hræddur, diapered rétt og þægilegt áður en þú framkvæmir það.
Þú þarft einnig að vera viss um að þú getir séð barnið þitt, svo að fjárfesta í góða vídeóskjái líka og vertu viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar líka að sofa þjálfun til að ganga úr skugga um að þú fylgist með öruggum ráðleggingum um svefn .
Heimildir:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, maí). Hegðunaraðgerðir fyrir svefnvandamál fyrir ungbörn: Randomized Controlled Trial. Börn , e20151486. Sótt frá http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486