Sólarvörn og sólarvörn
Flestir foreldrar hugsa um SPF, eða sólarverndarþætti, sem leið til að segja hversu sterk sólarvörn er. Og meðan það er svolítið satt, eins og SPF 30 sólarvörn veitir meira sólarvörn en SPF 15 sólarvörn, þá er það meira en það.
Fyrir einn hlutur, SPF er aðeins mælikvarði á áhrif sólarvörn gegn UVB geislum. Þannig getur barnið haft lélegan sólarvörn , jafnvel þótt þú notar háan sólarvörn með SPF 100 + nema það sé einnig listvörn sem hindrar UVA geislum.
Þessar sólarvörn sem verja gegn UVA og UVB geislum eru yfirleitt merkt sem víðtæka sólarvörn.
Hvað er SPF?
Annar misskilningur um SPF er að það segir einfaldlega þér hversu lengi þú getur verið í sólinni án þess að fá sólbruna.
Þó að það sé satt, hversu mikið sólarvörn verndar þig - sama SPF - fer einnig eftir styrkleiki sólarinnar á þeim tíma. Til dæmis gæti það tekið 30 mínútur fyrir barn án sólarvörn að fá sólbruna að morgni, en aðeins 15 mínútur að snemma síðdegis þegar styrkleiki sólarinnar er hærri. Og jafnvel á sama tíma dags mun það taka minni tíma til að fá sólbruna á dögum þegar UV-vísitalan er í meðallagi til hátt, samanborið við daga þegar það er lágt.
Svo meðan SPF 15 sólarvörn mun fræðilega leyfa barninu að vera í sólinni 15 sinnum lengur án þess að fá sólbruna en hann myndi með án sólarvörn, allt eftir tíma dags og UV-vísitölunnar, sem gæti þýtt 4 klukkustundir eða 8 klukkustundir af sólarvörn.
Vildi SPF 50 sólarvörn leyfa barninu að vera í sólinni 50 sinnum lengur og veita allan daginn vernd?
Nei, því miður. Sunscreens í dag bjóða ekki allan sólarvörn eða vernd sem getur jafnvel varað lengur en nokkrar klukkustundir. Of margir þættir geta haft áhrif á hversu vel sólarvörn virkar, þar á meðal:
- Jafnvel mjög vatnsheldur, vatnsheldur og svitþétt sólarvörn mun byrja að þvo burt eftir u.þ.b. 80 mínútur eða fyrr ef barnið þitt er að synda eða svita mikið
- Sumir sólarvörn innihalda loksins sundurliðun þegar þau verða fyrir sólinni
- Sólarvörn getur raunverulega orðið nuddað meðan barnið þitt er að spila
Og margir foreldrar nota aðeins um það bil fjórðung til hálft ráðlagður magn sólarvörn og ekki nota það aftur nógu oft.
Meira um SPF
Almennt er sólarvörn með:
- SPF 2 blokkir 50% af UVB geislum
- SPF 4 blokkir 75% af UVB geislum
- SPF 8 blokkir 87% af UVB geislum
- SPF 15 blokkir 93% af UVB geislum
- SPF 30 blokkir 97% af UVB geislum
- SPF 50 blokkir 98% af UVB geislum
- SPF 100 blokkir 99% af UVB geislum
Margir sérfræðingar spyrja hvort að nota sólarvörn yfir SPF 30 er mjög nauðsynlegt þó að þú hafir þegar lokað 97% af UVB geislum. Að nota háan SPF sólarvörn gæti verið góð hugmynd og gæti veitt meiri vernd fyrir þau foreldra sem ekki nota nógu sólarvörn og ekki nota það aftur nógu oft.
Til dæmis, SPF 30 sólarvörn mun í raun verða SPF 5 sólarvörn ef þú notar aðeins helmingur mæla upphæðina eins og margir foreldrar gera. Ef há sólarvörn með SPF 100 minnkar um sama magn, þá ertu vonandi ennþá í SPF 15 til SPF 30 sviðs SPF vörn.
Hámarka SPF vörn
Til að fá besta sólvörn fyrir börnin sín, auk þess að draga úr eða takmarka sólarljós þegar UV-geislar eru sterkastir (venjulega frá kl. 10 til 16:00), eiga foreldrar að velja breiðskífa sólarvörn með lágmarks SPF 15 30 og ætti að vinna að því að hámarka SPF vörn sólarvörnsins með því að:
- Notaðu sólarvörn að minnsta kosti 15 til 30 mínútur áður en börnin verða fyrir sólarljósi, ekki bara að bíða fyrr en þeir eru nú þegar úti
- Nota nóg sólarvörn, sem getur jafnað allt að eyri í einu fyrir unga fullorðna
- Nota mjög vatnsþolinn sólarvörn að minnsta kosti 15 til 30 mínútur áður en barn fer í sund eða verður fyrir vatni, þannig að það er minni möguleiki að það verði auðveldlega skolað af
- Notaðu sólarvörn jafnt við alla líkamshluta sem verða fyrir áhrifum, sérstaklega þeim svæðum sem eru oft gleymast, þar með talið nef barnsins, efst á fætur hans og aftan á hálsinum
- Endurnýja sólarvörn að minnsta kosti á tveggja klukkustunda fresti, og sérstaklega eftir að barn syngur eða spilar kröftuglega og sviti
- Gakktu úr skugga um að sólarvörn hafi ekki runnið út með því að hafa í huga að sólarvörn án gildistíma er talið missa skilvirkni sína eftir um það bil eitt ár eða fyrr ef það verður fyrir háum hita, eins og hanskarhjóli bíls
- Ekki nota bæði sólarvörn og skordýraeitrun á sama tíma eða vöru sem sameinar sólarvörn og skordýraeitrun, þar sem DEET (sameiginlegt gallaútfellingarþáttur) getur lækkað SPF sólarvörn
- Notaðu háan SPF sólarvörn ef þú þarft einnig að nota skordýra repellent en notaðu sólarvörnina fyrst og vertu viss um að nota sólarvörn aftur á nokkrum klukkustundum
Ef barnið þitt er ennþá að fá litað eða jafnvel sólbrunið, þrátt fyrir notkun sólarvörn, vertu viss um að sækja um það fyrr en barnið þitt fer úti, notið mikið meira (íhuga að nota 2 til 4 sinnum meira sólarvörn), notaðu það oftar, og íhugaðu að nota háan SPF sólarvörn (SPF 100+) sem er mjög vatnsþolið og býður upp á breiðvirkt UVA og UVB vörn.
Heimildir
Auerbach: Eyðimörkinni, 5. útgáfa.
CDC. Húð krabbamein forvarnir Apríl 2010.
FDA. Sólbrunaverndarþáttur (SPF). Apríl 2009.
Kim SM. Sambandið milli magn sólarvörn og sólvarnarþáttur í asískum húð. J er Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.