Hvað er morgunsykur?
Talið er að á bilinu 50 til 80 prósent kvenna hafi ógleði, stundum með uppköstum, á meðgöngu. Þó að ógleði sé mest áberandi um morguninn, það varir allan daginn fyrir marga konur.
Jafnvel ef það er engin ógleði, geta konur þróað afersions við tiltekna matvæli. Kvöldsjúkdómur bætir almennt við 13. eða 14. viku meðgöngu, en sumar konur halda áfram að taka eftir ógleði í síðari þriðjungi.
Kanadískur rannsókn könnuð á meðgöngu og fundust:
- Næstum tveir þriðju hlutar (61,2 prósent) kvenna notuðu náttúruleg úrræði til að draga úr veikindum í morgun
- Þrjár algengustu tegundir náttúrulegra úrræða sem notuð voru voru engifer te, acupressure wristbands (kallast "sjór hljómsveitir") og vítamín B6
- Meðal kvenna sem notuðu náttúruleg úrræði, tilkynndu 20,7 prósent vægar aukaverkanir. Algengustu voru vanhæfni til að þola sterka bragð af engifer og úlnliðsertingu hjá konum sem notuðu úlnliðsbandabönd.
Náttúrulegar úrræði fyrir morgunsykur
Hingað til er vísindaleg stuðningur við kröfu um að náttúruleg meðferð við morgunkvilla sé takmörkuð.
1) Mataræði
Læknar í öðrum læknum gera stundum eftirfarandi mataræði tillögur til að draga úr morgunkvilla:
- Borða oft minni máltíðir, þannig að þú ert aldrei of svöng eða of fullur í einu
- Forðist feitur eða steikt matvæli
- Haltu kexum, brauði eða ristuðu brauði, kornvörum eða öðrum blönduðum matvælum. Reyndu að borða nokkra kex áður en þú ferð út úr rúminu á morgnana.
- Þekkja hvaða kallar og forðast þau
- Vertu viss um að þú drekkur nóg vökva, sérstaklega ef þú hefur fengið uppköst. Reyndu að drekka á milli máltíða frekar en með máltíðir, sem sumar konur finna hjálpsamur.
2) Nálastungur
Ein rannsókn leit á 88 barnshafandi konur með ofsahjúkrun, alvarlegt form morgunsykurs.
Konur fengu annaðhvort ónæmissjúkdóm sem kallast metóklópramíð eða tvisvar í viku með nálastungumeðferð í tvær vikur, auk acupressure. Bæði meðferðir fundust til að draga úr ógleði og uppköstum. Nálastungur var árangursríkari en lyfið til að bæta sálfélagslega virkni.
Meira um nálastungumeðferð.
3) Acupressure Wrist Bands
Acupressure úlnlið hljómsveitir, oft markaðssett sem "sjór hljómsveitir", örva nálastungumeðferð sem kallast "pericardium 6" (p6), sem er þekkt í hefðbundinni kínverska læknisfræði til að lina ógleði. Það er úlnliðsband með plasthnappi sem setur þrýsting á p6 punktinn inni í úlnliðinu. Þeir kosta yfirleitt minna en $ 10 fyrir par og má finna á netinu eða í sumum heilsufæðustöðum. Það byrjar venjulega að vinna strax.
Meira um acupressure.
4) engifer
Ginger ( Zingiber officinale ) er algeng lækning fyrir morgunnarsjúkdóm. Það hefur verið notað um aldir í matreiðslu og lyfjafræðilega. Matvæla- og lyfjamálastofnunin flokkar engifer sem "almennt viðurkennt sem öruggt".
Það er nokkuð algengt að læknar, ljósmæður, náttúruverndarfræðingar og aðrir heilbrigðisstarfsmenn mæli með engifer í morgunkvilla. Fjórir tvíblind, slembiröðuðum klínískum rannsóknum styðja þessa tilmæli.
Skammturinn sem notaður var í rannsóknum var samtals eitt gramm af engifer á dag, tekinn í skiptum skömmtum, í fjóra daga í þrjár vikur. Þetta jafngildir hálfri teskeið af engifer tekin fjórum sinnum á dag. Það getur verið steeped með heitu vatni í fimm mínútur til að gera heitt engifer te.
Sumar heimildir segja að ekki séu nægar upplýsingar um öryggi engifer á ólögráðum konum til að mæla með því að það sé morgunkvilla og sagt að engifer hamlar ensíminu sem kallast tromboxanasyntetasa og getur hugsanlega haft áhrif á kynhormónsgreiningu í fóstursheilanum. Rannsóknir hafa ekki staðfest þetta.
Annar áhyggjuefni er að engifer truflar blóðstorknun og getur lengt blæðingartíma.
Rannsókn sem fylgdi 187 konum sem höfðu tekið engifer á fyrsta þriðjungi ársins, fannst ekki tölfræðilega marktækur munur á fjölda vansköpunar, ótímabærrar fóstureyðingar og dauðsfalla.
Meiri engifer fyrir truflun á ógleði.
5) Peppermint Essential Oil
Lyktin af peppermynni getur hjálpað maga í maga. Fylltu stóran skál með heitu vatni. Setjið tvær dropar af papriku ilmkjarnaolíum í skálinni og setjið það á borði nálægt rúminu þínu. Gakktu úr skugga um að það sé á öruggum stað svo að það sé ekki hætta á að það verði slitið. Eða notaðu aromatherapy diffuser, sem hægt er að kaupa hjá nokkrum verslunum heilsufæði.
- Hvað er aromatherapy?
- Ábendingar um notkun ilmkjarnaolíur á öruggan hátt
- Ráð um að kaupa ilmkjarnaolíur
- Peppermint Essential Oil
Heimildir
Bryer E. Bókmenntatilkynning um árangur engifersins til að draga úr væga til í meðallagi ógleði og uppköstum meðgöngu. J Ljósmæður kvenna Heilsa. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Velgengni nálastungumeðferðar og acupressure á tölvunni 6 acupoint í meðferð við ofnæmisviðbrögðum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 febrúar; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Notkun CAM við konur sem þjást af ógleði og uppköstum á meðgöngu. BMC viðbót Val Med. 2002 17 maí, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Áhrif nálastungumeðferðar við ógleði á meðgöngu: Slembiraðað, samanburðarrannsókn. Hindra Gynecol. 2001 febrúar; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Nálastungur í samanburði við lyfjafræðilega nálgun til að draga úr óþægindum vegna ónæmissjúkdóms. Minerva Ginecol. 2005 ágúst, 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Hagnýtar leiðbeiningar um náttúruleg lyf. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Áhrif acupressure á ógleði og uppköstum á meðgöngu. Slembiraðað, samanburðarrannsókn með lyfleysu. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.