Kenna barninu að hugsa áður en hún starfar
Skortur á stjórn á höggum er á rót margra hegðunarvandamála . Óákveðinn greinir í ensku impulsive 6 ára gamall getur högg þegar hann kemst ekki leið sína og impulsive 16 ára gamall mega deila óviðeigandi efni á félagslegum fjölmiðlum án þess að hugsa um hugsanlegar afleiðingar.
Án viðeigandi íhlutunar getur hvatamyndun versnað með tímanum. En fagnaðarerindið er, þú getur kennt börnum þínum hvati stjórn tækni.
Því meiri hvati sem stjórnar barni þínu, því líklegra er að hann muni grípa hluti úr hendi þinni og hann mun líklegri til að hugsa tvisvar um að samþykkja það sem þora frá vini.
1 -
Kenna barninu þínu til að merkja tilfinningarKrakkar sem skilja ekki tilfinningar sínar eru líklegri til að vera hvatandi. Barn sem getur ekki sagt, "ég er reiður" getur lent í því að sýna að hún er í uppnámi. Eða barn sem ekki er hægt að samtala, "mér finnst leiðinlegt," kasta ég sig á gólfið og öskra.
Kenna barninu þínu að þekkja tilfinningar hennar svo að hún geti sagt þér, frekar en að sýna þér hvernig hún líður.
Byrjaðu með því að kenna barninu þínu að merkja tilfinningar , eins og reiður, dapur eða hræddur. Þá tala um muninn á tilfinningum og hegðun.
Gakktu úr skugga um að hún veit að það er í lagi að vera reiður en það er ekki allt í lagi að slá. Þegar hún getur talað um tilfinningar hennar á mikilvægan hátt, mun hún vera minni líkur á að koma þeim í framkvæmd.
2 -
Biðjið barnið þitt til að endurtaka leiðbeiningarnarStundum hegða börnin óeðlilega vegna þess að þeir hlusta ekki á áttina. Áður en þú hefur lokið við fyrirmælum þínum, sprintu þau í aðgerð án nokkurs hugmyndar um hvað þú sagðir.
Kenna barninu þínu til að hlusta á leiðbeiningar með því að biðja hann um að endurtaka leiðbeiningarnar áður en hann grípur til aðgerða. Spyrðu, "Allt í lagi, hvað sagði ég þér bara að gera?"
Þegar hann getur rétt endurtekið það sem þú sagðir - hvort það er hreint herbergi hans eða setti heimavinnuna sína í bakpoka hans - láttu hann grípa til aðgerða.
Þú gætir þurft að byrja leiðbeiningarnar með því að segja: "Áður en þú ferð, vil ég að þú útskýrir leiðbeiningarnar aftur til mín."
3 -
Kenna vandræðum með lausn vandamálaÞótt hugsunarlausnir hljóti einföld, getur lausn á vandamálum verið ein af árangursríkustu höggstyrkatæknunum.
Kenna barninu þínu, það er fleiri en ein leið til að leysa vandamál. Og það er mikilvægt að meta nokkrar hugsanlegar lausnir áður en þær koma til aðgerða.
Svo hvort barnið þitt er að reyna að festa keðjuna á hjólinu sínum eða hún getur ekki fundið út stærðfræði vandamálið hennar, hvetja hana til að finna fimm hugsanlegar lausnir áður en aðgerðin er tekin.
Eftir að auðkenna hugsanlegar lausnir, hjálpa henni að meta hver lausn er líkleg til að vera árangursrík. Með æfingu getur hún vænst að hugsa áður en hún starfar.
4 -
Kenna reiði stjórnunarhæfniLágt gremjuþol getur valdið hvatamyndun. Kenna barninu hvernig á að stjórna reiði sinni svo að hann geti séð tilfinningar sínar á heilbrigðan hátt.
Sýnið honum ákveðnar aðferðir, eins og að taka nokkrar djúpt andann eða ganga um húsið til að brenna af orku. Þú getur jafnvel búið til rólegan búnað fyllt með verkfærum sem hjálpa honum að slaka á.
Sendið hann í tímann þegar nauðsyn krefur, en kenndu honum að hann geti komið sér í tímann áður en hann kemst í vandræði.
5 -
Stofna heimilisreglurNotaðu opinber nálgun við foreldra. Búðu til skýrar reglur og útskýrið ástæðurnar fyrir reglunum þínum.
Búðu til væntingar þínar áður en barnið þitt kemur inn í nýjar aðstæður. Þegar hann skilur að hann þarf að nota innri rödd í bókasafninu og ganga fætur í matvöruversluninni, mun hann vera líklegri til að misbeita.
Útskýrðu neikvæðar afleiðingar fyrir að brjóta reglurnar á undan tíma. Þá mun hann vera fær um að taka betur upplýsta ákvarðanir um hegðun hans.
6 -
Veita uppbyggingu og vera samkvæmHaltu námi þínum í samræmi . Bjóða áminningar eins og, "Þú þarft að halda hendi minni á bílastæði þegar við komum út úr bílnum," í hvert skipti sem þú ferð í verslunina.
Með nægum æfingum mun barnið þitt venjast reglum þínum og afleiðingum þess að brjóta þau.
Haltu eins og kostur er á því að halda sama lífi barnsins. Minni óreiðu getur einnig dregið úr hvatvísi.
7 -
Practice seinkað fullnægingKrakkarnir þurfa tækifæri til að æfa að tefja fullnæginguna. Gerðu seinkun ánægju gamans með því að búa til launakerfi.
A táknkerfi hagkerfi getur verið skemmtileg leið til að gera þetta. Verðlaun góðs hegðunar barns þíns með tákn. Þá, leyfa honum að skipta tákn fyrir stærri verðlaun, eins og ferð í garðinn.
Búðu til litla hvata sem þurfa aðeins eitt eða tvö tákn og stór verðlaun, sem þurfa 20 tákn. Þá hvetja hann til að bjarga táknunum sínum fyrir stærri miða, eins og að fara í bíó.
Saving upp fyrir stærri verðlaun mun hjálpa honum að æfa að tefja fullnæginguna. Það er nauðsynleg kunnátta sem mun hjálpa honum að standast freistingar sem geta leitt til hvatvísi.
8 -
Vertu góður hlutverkiBarnið þitt mun læra mikið um púlsstýringu með því að horfa á þig. Gerðu viðeigandi leiðir til að bíða þolinmóð og þola seinkunargleði.
Bentu á púlsstjórnunartækni sem þú notar með því að segja hluti eins og "Ég vil virkilega kaupa nýja fartölvuna en ég ætla að spara peningana mína til frís næsta sumar."
Vísindamenn við Háskólann í Toronto fundu að sjálfsögðu gegnir lykilhlutverki í að hjálpa börnunum að stjórna hvatvísi. Hlutverk líkamans heilbrigt sjálftala með því að segja hluti eins og, "þetta er langur lína en við verðum að bíða þolinmóð fyrir okkar snúa."
Að tala við þig upphátt mun kenna barninu hvernig á að þróa innri umræðu sem mun hjálpa honum að stjórna hvati hans.
9 -
Hvetja til mikillar líkamlegrar hreyfingarHvetja barnið þitt til að spila utan og tryggja að hún fái nóg af æfingu. Barn sem hefur haft tækifæri til að hlaupa, hoppa og klifra verður betur búið til að vera meira sjálfsagður .
Takmarkaðu skjátíma barnsins og hvetja hana til að spila utan við það sem mögulegt er. Leitaðu að tækifærum til að spila úti leiki saman líka. Kasta bolta, spila hopscotch, eða spila merki mun fá orku út.
10 -
Spila Impulse Control GamesLeikir eins og Simon Says, Red Light Green Light, og fylgja leiðtoganum mun gefa barninu tækifæri til að æfa höggvörn. Og barnið þitt mun njóta þess að spila þau.
Með æfingum getur barnið þjálfar heila sinn til að fá betri sjálfsstjórn. En vertu viss um að þú sért að æfa gaman. Ef þú neyðir hann til að sitja kyrr eða fylgjast vel með leiðinlegum verkefnum of lengi, getur þú reynt að gera eldsvoða.
Orð frá Verywell
Það er eðlilegt fyrir unga börn að vera líkamlega hvatandi. Hitting, stökk af húsgögnum eða hlaupandi í matvöruverslun eru algengar höggvörn.
Eftir tween og unglinga árin hafa flest börn náð stjórn á líkamlegu hvatir þeirra en þau kunna samt að vera munnlega hvatandi. Barnið þitt getur blurt það út án þess að hugsa um hvernig orð hennar mega skynja eða hún gæti sagt ókunnugt þegar hún er reiður.
Með æfingum og samkvæmri aga, ætti stjórn á höggum að batna með tímanum. Ef þú hefur áhyggjur af getu barnsins til að gera heilbrigða ákvarðanir, eða barnið þitt virðist vera í erfiðleikum með meira en önnur börn á aldrinum, tala við barnalækni barnsins .
Undirliggjandi aðstæður, eins og ADHD , geta truflað getu barnsins til að stjórna hvatvísi. Svo er mikilvægt að fá barnið þitt metið ef hún er í erfiðleikum með að þróa sjálfstjórn.
> Heimildir:
> Neuenschwander R, Blair C. Aðdráttarafl á hegðun barna með tímanum til fullnustu: Afhending hvatvíslegra og víðtækra ferla undirliggjandi sjálfsreglu. Journal of Experimental Child Psychology . 2017; 154: 46-63.
> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Áhrif þjálfunarörvunarstýringar á aukinni athygli barna með athygli - halli / ofvirkni röskun. Málsmeðferð - félagsleg og hegðunarvald . 2010; 5: 983-987.
> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon og Park, Sunhee. "Geta unglingar lært sjálfsstjórnun? Tafir á endurgreiðslu í þróun stjórnunar á áhættumatinu." Forvarnir Vísindi. 2010: 11, 319-330.
> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-Control og þróunarheilinn.
> Tullett AM, Inzlicht M. Rödd sjálfsstjórnar: Sljór innri röddin eykur hvatningu. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.