Hvort sem þú átt áætlað eða ótímabær keisaraskurð getur bati orðið svolítið áfall fyrir þig. Það eru nokkrir hlutir sem þú hefur ekki heyrt um það sem getur hjálpað til við að auðvelda bata þinn og komast aftur á fæturna á enga tíma eftir aðgerð. Þessar ráðleggingar koma frá öðrum mæðrum sem hafa verið á leiðinni áður.
Taktu verkjalyf þitt
Ekki hlæja, en svo margir mamma hætta að taka verkjalyf sín of snemma og þeir vinda upp í miklu meiri sársauka.
Það getur orðið mjög grimmur hringrás. Svo taktu verkjalyf þitt eftir klukkuna og ekki hvernig þú líður í nokkra daga. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að "elta sársauka" og finnst aldrei raunverulega léttir. Þegar fyrstu dagarnir eru liðnar geturðu hægt að breyta verkjalyfjameðferðinni þinni til að auðvelda þér frá fíkniefni og áfram á önnur lyf þar til þú getur farið í lyfjaleyfi.
Farðu á fætur
Trúðu það eða ekki, komdu upp eins fljótt og þú getur og flytja um, jafnvel þótt það sé bara svolítið, getur hjálpað þér að batna hraðar. Það getur hjálpað þér að líða betur líkamlega og tilfinningalega. Vertu viss um að þú sért með hjálp einhvers annars fyrstu sinnum, eins og þú verður að vera ansi skjálfandi. Þegar þú ert fær um að taka stuttar ferðir á baðherbergið skaltu íhuga að ganga um gólfið á sjúkrahúsinu. Þessar hringi eru venjulega að fara hægt, en það er ekki sú hraði sem þú ert að leita að, einfaldlega hreyfingin.
Áfram áætlun
Þegar þú ert heima og batna þarna skaltu vertu viss um að skipuleggja fyrirfram. Reyndu að vera á einu svæði sem hefur körfu með öllu sem þú þarft: síminn þinn, lyf, flösku af vatni, bók, fjarlægur sjónvarp, osfrv. Þegar þú ert sofandi skaltu sofa nálægt barninu þínu svo þú þarft ekki að farðu langt til að komast að honum eða henni.
Þú getur líka reynt að fá máltíðir til þín sem hægt er að gera auðveldlega. Frosnir kvöldverði virkar vel ef þú ert einn og hefur ekki aðstoð, eins og smokkar. Mundu að borða nærandi mun einnig hjálpa þér að batna.
Fáðu smáan kodda
Notaðu kodda til að skera skurðinn þinn þegar þú stendur á fyrstu dögum, eða þegar þú hósta eða hlæja. Þetta getur dregið úr sársauka og hjálpað þér að finna stöðugleika. Síðar getur kodda verið gagnlegt til að hjálpa við að setja barnið í brjóstagjöf.
Farðu hæglega
Mundu að þú hefur bara fengið barn og meiriháttar aðgerð. Þú þarft að auka virkni þína mjög hægt í næstu 6 til 8 vikur. Ekki taka upp neitt þyngri en barnið þitt. Og byrjaðu ekki að æfa fyrr en þú færð allt frá skurðlækninum. Mundu einnig að jafnvel þótt barnið þitt sé fæddur í gegnum kviðinn, munt þú enn blæðast vaginally. Ef þú gerir of mikið stundum mun þú taka eftir aukningu á blæðingarhæðinni.
Þjöppuskór
Þetta er plast ermi sem nær yfir neðri fótinn og kreistir fæturna til að hjálpa blóðflóðinu aftur hraðar til hjartans. Þetta er oft notað eftir c-kafla til að koma í veg fyrir segamyndun í djúpum bláæðum (DVT). Ef þú ert upp og fær um að flytja, getur það venjulega verið hætt.
Hrærið ekki við þá.
Jafnvel ef þú átt tíma til að skipuleggja fyrir keisaraskurð, getur eitthvað leitt þig af vörn. Feel frjáls til að biðja um hjálp og stuðning. Stundum getur vingjarnlegt andlit og hlustandi eyra farið langt í átt að því að bæta batann betur. Þú ættir einnig að tryggja að þú fylgist með heimsóknir eftir fæðingu sem ætlað er að tryggja að þú sért að lækna rétt eftir aðgerðina. Að hafa keisaraskurð getur haft áhrif á framtíðarþungun, en heilbrigður bati getur hjálpað til við að lágmarka þetta ferli.