Ekkert. Þetta er það sem flestir læknar ráðleggja börnum og unglingum með heilahristingi að gera á fyrstu hluta bata þeirra. Á meðan læknirinn mælir með því að gera ekkert gæti hljómað eins og frábær leið til að slaka á, það getur verið beinlínis ömurlegt fyrir börn og unglinga. Í þessu tilviki þýðir ekkert neitt athafnir sem kunna að vera líkamlega eða andlega krefjandi.
Fyrir einhvern með heilahristing, það þýðir ekki að lesa, engin texti, engin rafræn miðill, engin hugsun og mjög takmarkaður líkamlegur virkni. Þetta er erfitt á virkum æsku, mjög ungmenni sem eru í mestri hættu á að fá heilahristing.
Tíminn sem barnið þitt eða unglingurinn mun batna frá heilahristingunni er öðruvísi fyrir hvern heilahristing. Börn og unglingar taka venjulega lengri tíma til að batna en fullorðnir. Raunhæfar tímarammar fyrir fullan bata eru líkleg til að taka vikur frekar en nokkra daga.
Hver heilahristingur hefur einstakt safn af einkennum. Einkennin sem barnið þitt hefur eru vísbendingar um hvaða starfsemi þeir geta séð um. Ef þú ert ekki viss skaltu hafa samband við lækni barnsins til að ganga úr skugga um að starfsemi sé ekki of áþreifanleg fyrir barnið þitt til að gera meðan á hjartsláttartruflunum stendur.
Lykillinn að mörgum af þessum aðgerðum er að halda þeim frá því að vera andlega eða líkamlega áreynslulaust. Með öðrum orðum, heilahristingartímabilið er EKKI kominn tími til að verða of ímyndaður eða villtur með þessum rólegu starfi.
1. Einföld handverk
Handverk getur verið góð leið til að fara framhjá tíma. Það eru nokkur einföld handverk sem geta haldið barninu upptekinn án þess að verða óvart. Barnið þitt getur jafnvel viljað gefa sumum af handahönum hlutum sínum sem gjafir til vina og fjölskyldu.
- Einföld vinabönd armbönd úr útsaumi, litlum teygjum eða perlum.
- Einföld málverk sem gerðar eru með því að sleppa dropum af málningu á pappír til að búa til einstaka hönnun. Varlega að sleppa mála er leið til að mála án þess að hugsa.
- Skerið snjóflögur úr pappír eða einföldum orkudýrum sem þeir vita nú þegar hvernig á að gera.
- Notaðu litabækur eða láttu börnin litar síður sem þú prentaðir af internetinu til að gefa þeim einfaldan virkni. Þó yngri börn líta oft á litasíður með uppáhalds sjónvarpsþáttum sínum, eru mandala hönnun vinsæl hjá unglingum og ungum fullorðnum.
2. Strangar heimsóknir með vinum
Skólaaldur unglinga líkar ekki að vera í burtu frá skóla og jafnaldra þeirra. Hafa vinur komist yfir fyrir rólega augliti til auglitis heimsókn. Þetta mun draga úr einmanaleika og leiðindum. Þetta getur einnig hjálpað til við að halda barninu frá því að þurfa að finna texta eða nota félagslega fjölmiðla til að viðhalda vináttu sinni og gera það auðveldara að forðast skjátíma.
3. Safnaðu föstum hlutum útivistar
Barnið þitt getur farið út í garðinn eða heimreiðina til að leita að steinum, plöntum, blómum eða öðrum algengum hlutum og koma þeim innandyra í safn. Þetta getur fengið barnið þitt ferskt loft og hreyfingu meðan það er rólega að veita þeim starfsemi að gera.
4. Eyða tíma með rólegu dýrum
Ertu með kött eða hund sem finnst gaman að snuggla, en spilar ekki gróft lengur?
Kannski er gæludýrafiskur sem skimar í sund í skriðdreka? Ungur kanína sem hefur gaman að sitja? Rólegur, rólegur gæludýr getur veitt skemmtun og kýla sem mun ekki yfirgefa skynfærin.
5. Spila í Zen-Style Sand Garden
Manstu eftir litlu Zen garða sem voru vinsælar skrifstofu skreytingar í byrjun 2000? Búðu til eitt fyrir barnið þitt eða ungling til að nota til að slaka á. Fylltu grunnu ílát eins og pönnukök eða bakpönnu með sandi og bættu við nokkrum litlum áhugaverðum hlutum. Barnið þitt eða unglingurinn getur eytt tíma til að teikna í sandi sjálft eða skipuleggja hlutina í sandi garðinum.
6. Taktu þá á einfaldan ferð út að borða
Að taka barnið þitt á rólegum bílstíg í gegnum uppáhalds akstur-gegnum veitingastað getur fengið barnið þitt út úr húsinu í nokkrar mínútur en forðast hávaða og bustle sem finnast oft á veitingastöðum.
Að fá uppáhalds skemmtun getur einnig veitt smá skapi uppörvun eftir erfiðan tíma að vera ein og gera ekkert allan daginn.
A lautarferð í rólegu garði umhverfi-ekki leiksvæði, þó - sem er þegar þekki barninu þínu getur einnig veitt breytingum á landslagi en forðast hugsun, hávaða eða of mikla sjón örvun. Ef barnið þitt er ekki tilbúið til að fara aftur í skólann geturðu nýtt sér þá staðreynd að flest önnur börn verða í skólanum á daginn og ekki í garðinum. Skortur á öðru fólki getur veitt rólegu umhverfi barnsins mun þurfa.
7. Taktu virkilega gott bað
Þú veist hversu mikið þú notir slakandi bað? Barnið þitt getur líka notið einhvers. finna leiðir til að gera baðið skemmtilegt fyrir þá. Fullt af kúlum eða nokkrum ílátum til að hella vatni fram og til baka getur veitt rólega skemmtun. Þú getur stillt lýsinguna ef þau eru viðkvæm fyrir ljósi.
Orð frá Verywell
Vonandi, barnið þitt mun ekki vera heima í mjög marga daga meðan þú bíður að fara aftur í skóla eða íþróttum. Þegar þeir koma aftur, þá er leiðinlegt að fara í burtu nokkuð fljótt. Minndu barnið þitt oft á því hversu mikilvægt það er að taka tíma sinn með bata. Að hætta við of mikið virkni eykur endurnýtingarferlið og getur jafnvel leitt til langtímaáhrifa.