Baby Food

Yfirlit yfir heimabakaðan barnamat

Þegar barnið þitt er tilbúið fyrir föstu efni - venjulega einhvers staðar á milli 6 og 8 mánaða - þú gætir viljað íhuga að búa til eigin barnamat. Heimabakað barnamatur getur verið frábært val til að hjálpa þér að spara peninga og ganga úr skugga um að barnið þitt sé að fá allan næringu sem hann eða hún þarf.

Er barnið þitt tilbúið fyrir traustan mat?

Þó að hvert barn sé tilbúið fyrir föstu efni á mismunandi tímum mælir American Academy of Children (AAP) ekki að kynna sér mat fyrir utan brjóstamjólk eða formúlu fyrir 4 mánaða aldur.

Formúlueyð börn eru í áhættuhópi fyrir inntöku fastrar fæðu of snemma í lífinu (3 til 4 mánaða gömul) og snemma inntöku í fæðubótum leggur börn í meiri hættu á offitu seinna í lífinu. The AAP hefur nokkrar áminningar til að hafa í huga um að kynna barnið þitt í fastan mat:

• Vísbendingar sýna að þú gætir þurft að kynna mat amk þrisvar áður en barnið þitt samþykkir það. Það er eðlilegt að barn sé ekki eins og matur þegar það er fyrst kynnt, en ekki gefast upp. Það kann að taka nokkrar tilraunir áður en þeir læra virkilega að líkt og bragðið af þeim pureed baunum.

• Hvenær á að kynna traustan mat fyrir barnið þitt

• The 8 Best Baby Food Framleiðendur til að kaupa árið 2018

• Það eru engar vísbendingar um að kynna ávexti fyrir grænmeti mun gera barninu líklegri til að borða sætar mataræði. Börn og fullorðnir fyrir það efni eru hönnuð til að elska bragðið af sætum mat, svo það er ekki endilega skaðlegt að kynna þær á ávexti fyrst. Í stað þess að gefa barninu aðeins grænmeti skaltu reyna að blanda bæði ávöxtum og grænmeti til að gera þau meira aðlaðandi og leggja áherslu á að gefa fjölbreytt úrval af smekk og áferð.
• Ef þú getur ekki búið til eigin barnamat, er það allt í lagi! Það eru fullt af heilbrigðum tilbúnum barnamat í boði í matvöruverslunum þínum. Réttlátur vera viss um að forðast óhóflega unnin barnamatur og einbeita þér að lífrænum valkostum sem bjóða upp á lágt natríum og engin viðbótarsykur.

• Barnið þitt mun sennilega borða mikið minna en þú heldur. Nýtt eater má aðeins borða eins og einn til tvo matskeiðar af nýjum mat. Eldri börn þurfa aðeins 3-4 msk.
• Hvað er góð fyrsta mat? Þó að hrísgrjón korn hafi verið venjulega samþykkt fyrsta mat fyrir börn, þarftu ekki að takmarka barnið þitt til að borða aðeins hrísgrjón korn sem fyrsta mat. Með þessu í huga, ekki vera hræddur við að kynna barnið þitt hvað sem þú borðar venjulega heima. Nokkrir frábærar valkostir fyrir barnamat eru meðal annars mjúkir ávextir sem auðvelt er að blanda saman, svo sem banana og avocados, þó að þú ættir að gæta þess að aðeins kynna eina mat í einu ef barnið þitt hefur ofnæmisviðbrögð.

Hvað um ofnæmi?

Margir foreldrar kunna að hafa áhyggjur af því að kynna barnið sitt fyrir nýjum matvælum sem gætu haft hugsanlega ofnæmisviðbrögð. En almennt hefur AAP engar sérstakar takmarkanir á að kynna ofnæmi fyrir barninu þínu. Í raun eru nokkur merki um að snemma kynning á algengum ofnæmisvöldum, svo sem hnetusvörum, geta í raun haft verndandi áhrif á börnin.

Ef þú ert með fjölskyldusögu um ofnæmi geturðu viljað tala við barnalækann um tiltekna áætlun um matarleiðbeiningar til að lágmarka áhættu og fylgjast með ofnæmisviðbrögðum. Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt sé með ofnæmi fyrir mat, vertu viss um að gæta þess að aukaverkanir, svo sem útbrot eða ofsakláði, séu fyrir hendi. Ef barnið þitt þjáist af öndunarerfiðleikum skaltu hringja í 911 eða fara strax í neyðarherbergið.

Verkfæri sem þú þarft

Allt sem þú þarft í raun að búa til eigin barnamat er blandari og nokkrar ílát til að halda matnum. En ef þú vilt gera það auðvelt, getur þú fjárfest í barnamataframleiðanda . Þú getur einnig íhugað að nota önnur heimabakað barnsmatverkfæri, svo sem handhúðaður blöndunartæki, grænmetisstuðull til að elda grænmeti og frjósöm barnamerkubök. Einnig er hægt að frysta mat í ísskápbakka og síðan þíða það í örbylgjuofni þegar þú ert tilbúinn að nota það. Þegar þú ert tilbúinn til að byrja, er hér auðvelt, skref fyrir skref leiðbeiningar um að búa til eigin barnamat.

Uppskriftir til að prófa

Að búa til eigin barnamat þarf ekki að vera ógnandi.

Prófaðu höndina á þessum einföldu heimabökuðu uppskriftir fyrir barnamat, sem þú getur gert rétt heima:

• Auðveldasta heimabakað Avocado barnamaturið
• Heimabakað Banana Puree fyrir barnið þitt
• Kale Puree fyrir börn
• Sweet Potato Puree fyrir börn
• Pera Puree fyrir börn
• Gulrót Puree fyrir börn
• Baby Appelsauce

> Heimildir:

> American Academy of Pediatrics. (2016). Ungbarnsmat og fóðrun. Heilbrigður Children.org. Sótt frá https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-andfeeding. aspx

> Fleischer, DM (2013, 28. janúar). Snemma kynning á ofnæmisvaldandi matvælum getur komið í veg fyrir mataróhóf hjá börnum. Börn, 34 (2 ) . Sótt frá http://www.aappublications.org/content/34/2/13