Til að koma í veg fyrir sársauka í fyrsta Trimester
Sár brjóst getur verið veruleg sársauki á meðgöngu, sérstaklega í byrjun meðgöngu . Þetta stafar af hormónabreytingum þar sem brjóstin byrja að undirbúa brjóstagjöf. Þú gætir tekið eftir því að brjóstin þín sé sár til að snerta eða að þeir hafi verkið almennt. Þú gætir tekið eftir þessu strax eða þú getur ekki tekið eftir því fyrr en brjóstin þín hefst. Hér eru nokkrar ábendingar til að takast á við sárt brjóst á meðgöngu.
Notið íþróttabragð
A íþróttabarn getur hjálpað til við að lágmarka hreyfingu brjóstanna, sem er ein ástæða þess að þú finnur fyrir sársauka. Þetta virkar með því að halda brjóstunum mjög nálægt brjóstveggnum og koma í veg fyrir aukna jiggling með hreyfingu þinni um daginn. Það er sagt að sumir konur hafa í huga að fyrstu mínútur sem þeir telja verk vegna þess að brjóstin þeirra meiða að snerta. Þú gætir þurft stærri brjóstastærð þar sem brjóstin stækkar á meðgöngu.
Sleep í Bra
Þú gætir komist að því að sofa í brjósti er hjálplegt til að draga úr hreyfingu og hjálpa með eymsli. Þetta getur verið sérstakt svefnbarn eða íþróttabrú, en undirhjólsbarn getur ekki verið eins vel. Ekki taka lykkju þína á nóttunni ef þér líður betur með því.
Forðastu samband
Stundum er mikilvægt að vera hendur-burt. Vertu viss um að senda þetta til maka þínum á kærleiksríkan hátt, frekar en glefsinn og skapa meiddar tilfinningar. Annað mál er að stundum höggðu fyrir slysni brjóst þitt eða öryggisbeltið þitt mun nudda gegn þeim.
Þetta er ekki ástæða til að ekki vera með öryggisbelti. Einfaldlega endurstilltu þar til brjóstin líður betur.
Forðist sturtu Spray
Sumir konur upplifa sársauka jafnvel þegar það er bara vatnið frá sturtunni sem berst á brjóstin. Sumir mæður eiga að finna heitt sturtu, en aðrir finna það sársaukafullt. Þú gætir viljað stilla flæði eða beina því svo að það brjóti ekki beint á brjóstin.
Notið brjóstklossa
Innihald brjóstsins getur verið sársaukafullt ef það er sauma sem liggur inni í bikarnum. Brjóstakrabbamein geta hjálpað til við að verja geirvörtuna frá brjóstinu . Leitaðu að óaðfinnanlegu brassum líka. Til að spara peninga er hægt að nota bómull, endurnýtanlegan brjóstkassa, í staðinn fyrir einnota púða.
Breyttu kynlífaleiknum þínum
Sár brjóst getur truflað dæmigerða kynlíf þitt ef brjóstleikar höfðu verið stór hluti af elskan þinni. Ekki örvænta, það er yfirleitt minnkun á næmi þegar meðgöngu gengur. Þú getur alltaf valið stöðu fyrir kynlíf sem lágmarkar snertingu við brjóstin þín. Þetta getur hjálpað smá.
Sár brjóst eru ekki óhjákvæmilegt
Þú gætir líka fundið að þú sért ekki með mein brjóst. Þetta er ekki ástæða til að hafa áhyggjur. Allir hafa mjög mismunandi einkenni á meðgöngu og einkennin geta verið frábrugðin meðgöngu á meðgöngu. Sársaukinn þinn getur einnig minnkað fyrr eða síðar meðan á meðgöngu stendur. Það er allt eðlilegt. En ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ræða þá við lækninn þinn.
Heimild:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Venjulegt og vandamál meðgöngu . Elsevier; 2017.