Brotið bein þarf ekki að þýða að halda kyrrsetu. Prófaðu þessar hugmyndir í staðinn
Eftir að þeir sigra fyrstu sársauka meiðslanna, hoppa börn með kast á útlimum þeirra oftast fljótt aftur. Áskorunin fyrir foreldra verður tvíþætt: Halda þeim öruggum frá meiðslum og einnig að ganga úr skugga um að þeir séu ekki að eyða dagunum sínum límdir á skjá. Eftir allt saman, þurfa þeir enn á daglega hreyfingu, jafnvel með tímabundinni takmörkun þeirra.
Fyrst skaltu finna út úr lækni barnsins hvaða tegundir starfsemi eru í lagi.
Hún mun líklega mæla með því að barnið þitt forðist að keyra og hjóla (vegna hættu á falli), auk þess að hafa samband við íþróttir eins og fótbolta og körfubolta-aftur vegna hættu á árekstri vegna árekstra við aðra leikmenn eða jörðina.
Flestir börnin í dag geta fengið vatnsheldur kastað (trefjaplasti með vatnsþéttum fóðri), sem gerir lifandi með kasti miklu auðveldara fyrir alla. Þetta getur farið í baðkari, sturtu og jafnvel sundlaugina. Læknirinn mun útskýra hvernig best sé að sjá um kastið, hvort sem það er gifs eða trefjaplasti. Í öllum tilvikum verður barnið þitt að stýra tærum sandi, tréflögum og möl svo að pirringur verði ekki fastur undir steypunni.
Starfsemi fyrir börn með kast á handleggjum sínum
Ef barnið hefur meiðsli á hönd hennar, úlnlið, handlegg, olnboga eða öxl, ætti hún að geta notið starfsemi sem leggur áherslu á neðri líkamann. Prófaðu:
- Gönguferðir eða gönguferðir á sléttum landslagi: Heimsókn nýtt slóð, garður, náttúrumiðstöð eða jafnvel safn; Nýjungin mun gera ganga meira áhugavert. Þú getur líka spilað nokkra gangandi leiki eins og þú ferð.
- Dancing : Vertu innblásin af hreyfimyndaðri tölvuleikur - varaðu varlega ef fleiri en eitt barn er að dansa. Þessi kastaði mun meiða ef það bankar í höfuð einhvers!
- Sund : Svo lengi sem kastið er vatnsheldur, þetta er frábær virkni fyrir krakki með steypu. A kickboard getur hjálpað til við að bæta upp handlegginn sem er ekki fyrir hendi. Skoðaðu lækninn fyrirfram um köfunartöflur og rennibrautir, þó; Þeir kunna að vera utan marka fyrir nú.
- Footwork æfingar : Þó að fótbolta æfingar og leikir eru líklega út meðan barnið læknar, getur hún samt notað fæturna til að æfa dribbling, brottför og skjóta boltanum.
- Innihaldsefni með virkan snúning: Sumir leikföng og leikir hvetja börnin til að fara upp og vera virk, jafnvel innan og geta hentað börnum með handlegg (eða fótlegg, sjá hér að neðan) í slingi eða kastað.
Starfsemi fyrir börn með kast á legum þeirra
Ef meiðsli barnsins er á neðri hluta líkamans getur hann samt verið fær um að synda og ganga, allt eftir eðli meiðslunnar, núverandi bata hans og gerð kastaðs. Aftur skaltu fá ráðleggingar læknisins um hvað er í lagi og hvenær. Hún gæti leyft:
- Sund , ef steypan er vatnsheldur
- Ganga , hugsanlega með hækjum eða reyr. Að ganga með hækjum tekur nokkra æfingu, en mun byggja upp styrk í efri hluta líkamans. Eins og barnið þitt fær meira kunnátta, gerðu það leik með því að bæta hindrunum við hreyfingu.
- Exergames (eins og íþrótta leikir á Wii eða Kinect), svo lengi sem þeir þurfa ekki að stökkva. Hnefaleikar, til dæmis, geta raunverulega fengið hjartað að dæla bara frá því að færa vopnin.
- Garðyrkja eða garðvinnsla, svo sem illgresi meðan þú setur á jörðu eða vökva plöntur með slöngu
- Tómstundastarfsemi sem er fullur líkami, en lítil áhrif, svo sem keilu, badminton, mínigolf eða að setja æfingu; kannski jafnvel heimsóknir til batting búr eða akstur svið
- Jóga : Leitaðu að bekkjum eða myndskeiðum með áherslu á "endurbyggjandi" eða "sitjandi" jóga, eða gerðu einhvern einföld teygja á eigin spýtur
- Æfingar í efri líkamanum : Skjóta körfum, spila gríp eða kasta bolta á skotmark (allt er hægt að gera úr stól, ef þörf krefur), skoppar tennisbolta upp eða niður með körfu
- Listaverkefni sem taka þátt í stórum vöðvum