Það eru fáir, ef einhverjar, tímar lífs þíns þegar þú verður þreyttari en fyrstu vikurnar með nýju barni. Hinn óþarfa nætur af trufluðu svefni tekur bætur sínar og brjóstagjöf er oft þreytandi. Koffín getur virst nauðsynlegt til að virka á daginn, en þú gætir verið að spá hvort það sé skaðlegt barninu þínu að neyta koffíns meðan á brjóstagjöf stendur.
Koffein í brjóstmjólk
Þó að það sé vitað að koffínið sem þú neyðir með því að drekka kaffi, te og með öðrum algengum koffínefitulegum matvælum og drykkir munu fara inn í brjóstamjólkinn, þá er raunverulegt magn koffíns í brjóstmjólk kvenna sem neyta koffíns breytilegt. Mikill munur er á magni koffíns í matvælum og drykkjum og einnig í frásogshraða og brotthvarfi koffíns frá einum konu til annars.
Barnið þitt þarf einnig að vinna úr koffíni sem er tekið í gegnum brjóstmjólk og getur ekki gert þetta mjög fljótt. Þetta getur leitt til þess að koffein byggist upp í kerfinu barnsins ef þú ert ekki varkár um að fjarlægja eigin koffín inntöku og brjóstagjöf. Til að gefa þér hugmynd um hversu lengi það tekur, er helmingunartími koffein fyrir nýfætt barn um 3-4 daga, samanborið við 2,5 klukkustundir fyrir sex mánaða gamall. Fyrir þig, það er um klukkutíma og hálftíma.
Ábending: Það er erfitt að spá fyrir um hversu mikið koffein barnið þitt muni komast í gegnum brjóstamjólkina þína, en standa við einum bolli á dag og brjósti barnið þitt áður en það drekkur koffeinhreinsaðar drykkjarvörur og bíður síðan þrjár klukkustundir fyrir brjóstagjöf aftur, mun draga úr hættu.
Næringaráhrif
Koffein hefur áhrif á samsetningu brjóstamjólk þinnar.
Brjóstamjólk kvenna sem drekka reglulega þrjár bollar af kaffi á dag á meðgöngu og brjóstagjöf inniheldur þriðja minna járn en konur sem ekki drekka kaffi. Þetta getur leitt til lægri blóðrauða og blóðkorn hjá mæðrum sem drekka kaffi og börn þeirra. Blóðleysi í járnskorti er algengt í löndum þar sem mikið neysla á kaffi er algengt.
Ábending: Að forðast kaffi og önnur koffínrík matvæli og drykki mun bæta næringargæði brjóstamjólk þinnar.
Áhrif
Koffein er örvandi, og svo eru börn sem neyta koffíns meira "almennt vakandi" og skítugir, kolikar, hægðatregða og óstöðugir en þeir sem ekki gera það. Í raun er koffín stundum notað meðferðarfræðilega til að örva forspár sem eru í hættu á skyndilegum dauðaheilkenni barna (SIDS). Koffín getur því haft veruleg áhrif á getu barnsins til að setjast að sofa. Mamma getur komist inn í sjálfsvarandi hringrás með því að drekka mikið koffein til að takast á við þreytu að hafa óbreytt barn, en barnið er óstöðugt vegna þess að þau eru ofmetin.
Ábending: Ef barnið þitt er erfitt að setjast, gæti aðlögun koffíns inntaka bætt ástandið.
Afköst koffíns
Afturköllun koffíns er óþægileg, þannig að ef þú hefur drukkið mikið munu skyndilega hætta koffíni og það mun líklega leiða til höfuðverkja og pirringa hjá þér og barninu þínu.
Ábending: Tappaðu koffeinið þitt af með varúð til að koma í veg fyrir neyð í þér og barninu þínu. Þótt höfuðverkur sé algengt fráhvarfseinkenni, eru verkjalyf ekki góð hugmynd þegar þau eru barn á brjósti.
Aðalatriðið
Á þessum tímapunkti er koffín ekki talið ósamrýmanlegt við brjóstagjöf, og getur í raun örvað börn sem eru í hættu á að fá apnú. En það getur dregið úr næringartilfinningu brjóstamjólkanna með tímanum og það getur stuðlað að erfiðleikum með að leysa barnið þitt og gera þig ennþá meira þreyttur. Varlega tímasetningu koffein neyslu þín mun hjálpa. En mundu að koffín hefur fjölda skaðlegra áhrifa þegar það er of mikið notað, sem getur einnig haft áhrif á barnið þitt.
Heimildir
American Academy of Pediatrics "Flutningur lyfja og annarra efna í manna mjólk." Barn 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "koffein og börn". British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Brjóstagjöf og notkun tómstundalyfja - Áfengi, koffín, nikótín og marijúana." Brjóstagjöf 6: 27-30. 1998.