Að vera barnshafandi þegar hitastigið hækkar getur jafnvel glaðan, þunguð kona, lítið óþægilegt og óþægilegt. Hér eru nokkur fljótleg og auðveld lausn sem þú getur gert til að hjálpa þér að komast í gegnum þessar heita sumardagar og nætur með smá þægilegri og gera sumarþungun eitthvað til að fagna .
Bómullfatnaður
Ef þú klæðist fatnaði sem er úr náttúrulegum trefjum (bómull / lín) samanborið við tilbúið efni getur verið langur vegur til að halda líkamanum kólna þannig að þú getir svitið og sleppt hita samanborið við að klára það allt eins og líkaminn gerir sitt besta til að hita niður að kólna sjálft niður þegar hitastigið hækkar.
Léttir litir geta einnig hjálpað til við að gefa þér sálfræðilegan kost og hafa tilhneigingu til að gleypa minna af heitum geislum sólarinnar.
Notaðu hatt
Þegar þú ert utan og utan, skaltu íhuga íþróttalegan disklingahúfu sem kælikerfi í sumar fataskápnum þínum. Auk þess að halda sólinni úr augum þínum og skína beint í andlitið, getur breiður brimmed hattur hjálpað þér að líða kælir og koma í veg fyrir að sterka sumarsólin hita upp efst á höfði og hári og gera þig óþægilega heitt á þeim sólríka, hlýja daga.
Vatn með snúningi
Halda vökva á meðgöngu er alltaf góð hugmynd, en þegar hitastigið hækkar, að tryggja að vökvaneyslan sé nóg getur verið erfitt. Íhugaðu að setja sneið af sítrónu og nokkrar myntu laufum, eða nokkrum stykki af uppáhalds ávöxtum þínum í sumarfríið í vatnsflöskuna til að hvetja þig til að taka tíðar sopa. A sneið af gúrku-innrennsli í vatni þínu er einnig mjög hressandi.
Að undirbúa nokkrar flöskur af vatni fyrirfram og halda þeim kulda í ísskápnum, tilbúinn til að grípa og fara, gerir það einnig auðvelt að halda vökva þegar kvikasilfur klifrar.
Taktu dýpt
Að finna tíma til að synda í staðbundnu laugi, vatn eða strönd getur virkilega hjálpað til við að endurnýja þunguð líkama og huga á heitum sumardag.
Auk þess að bjóða upp á tækifæri til að kæla líkama þinn, fer vatnið í langan veg að því að draga úr bólgu í neðri fótleggjum og fótum, og býður þér tækifæri til að fá blíður æfingu og gefa þér tilfinningu um léttleika þar sem uppbyggingin dregur úr tilfinningu um vera "mjög" barnshafandi. Ekki hafa áhyggjur af því að vera með baði þegar þú ert óléttur, það getur verið mikið af skapandi lausnum .
Ef þú getur ekki farið í sund skaltu íhuga sturtu eða bað með volgu vatni miðað við venjulega hitastigið sem þú ert vanur. Þessi lægri vatnshitastig getur hjálpað til við að veita smá strax léttir frá hitanum.
A kaldur neck wrap
Umbúðir kalt, blautt bandana lauslega um hálsinn geta hjálpað þér að kæla líkamann niður með því að kæla niður slagæðaslagæðin, sem bera mikið af blóðinu upp í höfuðið. Sama kæla klút á bak við háls þinn gefur tilfinningu um kulda, og eins og það gufar upp hjálpar það með hita minnkun. Veldu eitthvað sem viðbót við útbúnaður þinn og lítur á tísku meðan þér líður betur.
Of heitt að sofa?
Eitt af uppáhalds bragðarefnum mínum til að sofa þegar næturna líður heitt og óþægilegt er að úða léttum vatnsdýpi á neðri lakinu mínu og kodda með því að nota endurfyllanleg úðaflaska áður en ég klifra í rúmið.
A drop af róandi ilmkjarnaolíum, eins og lavender, í vatni, getur veitt róandi lúmskur lykt að sofna til og alltaf svolítið mistur hjálpar að kæla líkama þinn þegar þú sofnar í þvottaskáp eða camisole og þægilegt par af stuttbuxum eða nærföt.
Heitur sumardagar bjóða lítið í vegi fyrir þægindi þegar þú ert mjög ólétt og furða hvernig þú munir lifa af heitum sólinni, háum hita og raka. Að taka nokkrar einfaldar aðgerðir geta hjálpað þér að líða betur, fá meiri orku, höndla hita og njóta þungunar á sumrin. Ertu með nokkrar ábendingar til að deila með öðrum mæðrum fyrir því hvernig þú vilt vera kaldur meðan á heitum staf stendur?