Dads-to-be getur forðast sympathetic þunglyndi sársauki
Meðganga getur valdið mörgum óvæntum samböndum bæði móður og föður. Ef þú heldur að væntanlegur móðir er sá eini sem líkaminn mun fara í gegnum breytingar í gegnum þunglyndi níu mánuði, þá ertu alveg að gera það.
Væntingar feðra upplifa oft samúðarsjúkdóma , þar með talið ýmis sálfræðileg og líkamleg neyð, þ.mt kvíði, svefnvandamál, þyngdaraukning og breytingar á fjölskyldu og faglegum samböndum á meðgöngu.
Þessi sympathetic þungun er venjulega nefndur Couvade heilkenni, eða "þunguð pabbi" heilkenni.
Hugtakið "Couvade" kemur frá frönsku orðinu "Couver" sem þýðir "að naa." Nú á dögum sést Couvade heilkenni sem náttúruleg löngun væntanlegra föður að taka þátt í meðgöngu og fæðingarferli. Einkenni hans byrja hægt að eiga sér stað á þriðja mánuðinum á meðgöngu og hafa tilhneigingu til að ná hámarki í lok þriðja þriðjungsstigs. Þeir hafa tilhneigingu til að líkja eftir einkennum væntanlegra móður. Þó að engin þekkt lífeðlisfræðileg grundvöllur sé fyrir þessum einkennum þegar búast er við feðrum , vandamálin hafa tilhneigingu til að leysa þegar fæðing er lokið.
Algengar líkamleg einkenni
Algengar líkamleg einkenni eru:
- Meltingartruflanir
- Aukin eða minnkuð matarlyst
- Þyngdaraukning
- Uppköst
- Niðurgangur
- Hægðatregða
- Ógleði
- Kviðverkir
- Uppblásinn
- Öndunarerfiðleikar
- Leg krampar
- Backaches
- Höfuðverkur
- Tannpína
- Ógleði í þvagi eða kynfærum
Furðu nóg, tannpína er algengt einkenni sem er skrítið vegna þess að það er ekki venjulega í tengslum við önnur vandamál sem tengjast streitu. Algengar sálfræðileg einkenni eru breytingar á svefnmynstri, kvíða, þunglyndi, minni kynhvöt og eirðarleysi.
Hvað er orsökin?
Það er engin áþreifanleg útskýring á þessu fyrirbæri.
Það er frekar illa skilið og það er ekki afleiðing geðsjúkdóms eða sjúkdóms. Rannsóknir benda til þess að Couvade heilkenni sé talið vera sematatísk kvíði, gervi-systkini, samsvörun við fóstrið, óvissu og hikningu um að verða faðir, yfirlýsing um fæðingarorlof eða jafnvel fæðingar öfund.
Einnig hefur komið í ljós að sum karlar, sem ekki höfðu feður sína til staðar þegar þeir voru yngri eða höfðu sögu um ófrjósemi, gætu haft fleiri Couvade einkenni. Eins skrítið og þetta hljómar öll, umfang og tilvist heilkennisins er mjög mismunandi milli einstaklinga og hefur marga þætti sem ákvarða hversu alvarlegt það gæti orðið.
Stjórnun streitu
Getting tilbúinn til að verða pabbi getur verið mjög spennandi, tilfinningalegt og stressandi, svo það er mikilvægt fyrir pabba að vera að læra hvernig best sé að stjórna streitu sinni og undirbúa barnið. Ef ekkert er gert til að stjórna streitu sinni, getur ótti og kvíði í tengslum við að verða faðir orðið yfirþyrmandi. Í mörgum tilvikum er Couvade geðveikur.
Einn af bestu leiðum manna til að takast á við Couvade er að fá þá til að heyra útskýringu á Couvade heilkenni, skilja hvað þeir gætu búist við og vita að það er ekki óalgengt að upplifa þessi einkenni.
Kvíði sem tengist því að upplifa óútskýrð einkenni er meira en nóg til að senda einstakling inn í tailspin af aukinni streitu, kvíða og áhyggjum af grundvallaratriðum hvers vegna. Menntun er mjög gagnlegt í þessu ástandi.
Nokkrar aðrar leiðir til að fá væntanlega dads í gegnum Couvade heilkenni eru eins og þær aðgerðir sem búast má við að mamma muni gera til að hjálpa við að takast á við streitu og áhyggjur af meðgöngu og fæðingu. Þeir geta sótt fæðingarstundir til stuðnings og leitað ráða og hvatningar vina og fjölskyldu. Að efla tengsl við félaga manns er einnig mikilvægt, þar sem opinn samskipti eru mikilvæg fyrir sambandið með meðgöngu.
Æfing saman er frábær leið til að búa til jákvætt skuldabréf saman. Reynslan af því að verða foreldri er mjög einstakt og hefur áhrif á alla á mismunandi vegu. Að útskýra þetta fyrir maka þínum mun hjálpa þér að afnema sumar álag sem tengjast viðhorfinu. Það er einnig mikilvægt fyrir konur að skilja og viðurkenna að karlar séu samúðarmenn við þau eins og þeir bera barnið.
Skipuleggja fyrir komu barnsins
Skilningur og áætlanagerð fyrir komu barnsins er hjálpsamur, auk þess að leysa fjárhagsleg vandamál sem fjalla um barnið. Að taka þátt í fæðingarstéttum með félaga manns, sækja skrifstofu eftirfylgni læknis og veita stuðning við afhendingu eru leiðir til að menn geti verið með í fæðingarferlinu. Þetta eru mjög árangursríkar leiðir til að láta karla líða eins og þau séu virk og mikilvægur hluti af meðgöngu. Mikilvægast er, það er mjög gagnlegt fyrir karla að faðma fullkomlega hugmyndina um að verða faðir.
Þegar það kemur að líkamlegum einkennum getur náttúruleg náttúrulyf fyrir ógleði einnig reynst gagnlegt, eins og að drekka peppermynta eða borða engifer.
Berjast gegn þyngdaraukningu
Það eru margar rökréttar ástæður að menn gætu borðað meira á meðgöngu þeirra. Sumir pör geta borðað oftar þegar þungunin fer fram, meiri magn óhollt matar og snakk og hanga venjulega í kringum húsið vegna þess að móðirin hefur aukin matarlyst og borðar stærri hluta og sumir menn vilja gera maka sínum betra eigin þyngdaraukning þeirra, svo að þeir fái þyngd sem samúð. Hins vegar geta þessi vandamál verið leyst af því að menn gera meðvitað heilbrigðum lífsstílum á hverjum degi, án tillits til óheilbrigðra snakka sem kunna að liggja í leyni á eldhúsborðum.
Áhrifin á þyngdaraukningu á meðgöngu geta orðið erfiður fyrir væntingar dads. Þegar þeir þyngjast eykst líkamsþyngdarstuðull þeirra, sem veldur meiri hættu á að fá hjartasjúkdóm, sykursýki, krabbamein og aðra langvarandi sjúkdóma.
Þegar barnið kemur, dads hafa tilhneigingu til að verða mjög upptekinn og ekki hugsa um að gera tíma til að borða og æfa rétt. Þetta veldur þyngdaraukningu að halda áfram og hefur neikvæð áhrif á heilsu pabba. Þetta er það síðasta sem pabbi vill hafa áhyggjur af meðan hann er að undirbúa barn, svo það er mikilvægt fyrir karla að hafa viljastyrk til að gera jákvæð og sjálfbær lífsstíl þegar það kemur að því sem þeir borða, drekka og hversu mikið líkamlegt er Þeir taka þátt í fyrir og eftir að barnið kemur. Þar sem samstarfsaðilar hafa tilhneigingu til að líkja eftir venjum hvers annars er þetta frábært tækifæri til að leiða af fordæmi og hjálpa þeim sem eiga von á að gera jákvæð og heilbrigð mataræði og lífsstíl á meðgöngu eins og heilbrigður.
Vitandi hvað á að búast við
Ef pabbi þekkir hvað sem á að búast við, geta þeir gert andlega að undirbúa sig, ekki að slá fórnarlamb slæmrar mats og lífsstílskoðana sem munu hafa neikvæð áhrif á skap þeirra og hefja einkenni hjartasjúkdóma með alvarlegri líkamlega og sálræna Couvade heilkenni einkenni.
Ef þú ert að búast föður sem er áhyggjufullur um að falla fórnarlamb Couvade heilkenni, vitið að viljastyrkur er þitt besta vopn. Ef þú leggur áherslu á gerð manns, maka og föður sem þú vilt og þarf að vera, þá hefur þú vald til að segja nei við slæma lífsstíl og daglegar ákvarðanir sem leiða til þyngdaraukningu og óholltra venja til lengri tíma litið .
Heimildir:
Couvade heilkenni . Syndrome.org. Vefur. 31. maí 2016.
Couvade heilkenni: karlkyns mótherji við meðgöngu . Klein HUS National Library of Medicine: Heilbrigðisfræðingur Med, 1991. Vefur. 31. maí 2016.
Meðganga viku eftir viku: Hvað geturðu sagt mér um Couvade heilkenni?. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15. Janúar 2014. Vefur. 31. maí 2016.
The Couvade heilkenni . Conlon MF, Trethowan WH. The British Journal of Psychiatry, Jan 1965. Vefur. 31. maí 2016.
The Couvade heilkenni. Laplante PUS National Library of Medicine: Get Fam Læknir, Júlí 1991. Vefur. 31. maí 2016.
Já, menn fá þyngd þegar þeir verða dads, staðfestir nám. Izadi E. The Washington Post, 21 Júl 2015. Vefur. 31. maí 2016.