Ávinningur af bjartsýni hefur verið sannað mörgum sinnum eftir rannsóknum. Bjartsýni njóta betri heilsu og aukinnar langlífi yfir svikum, upplifa minna streitu og ná meira í lífinu. Þó að mikið af persónuleiki okkar sé innfæddur, getur þú haft áhrif á tilhneigingu barnsins til bjartsýnn eða svartsýnn hugsun: Hægt er að kenna bjartsýni! Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur hjálpað til við að innræta þennan dýrmæta eiginleika og hækka bjartsýnn barn:
Hækka bjartsýni
- Hjálpa þeim að ná árangri: Börn þróa sjálfsálit og bjartsýni með því að upplifa velgengni, jafnvel í ljósi sumra áskorana. Svo, byrjaðu að unga, látið barnið gera hluti fyrir sig (með þér í stuðningshlutverki fremur en að gera fyrir þá) og viðurkenna velgengni sína. Til dæmis, jafnvel þótt það þurfi meiri vinnu af þinni hálfu, leyfa litlum börnum að taka á sig ábyrgð á heimilinu eins og að sokka sokka, setja leikföngin í burtu o.fl. og viðurkenna viðleitni þeirra.
- Gefðu inneign til að ná árangri: Þegar barnið þitt stendur frammi fyrir árangri skaltu hjálpa þeim að sjá hvernig þeir stuðla að því og merkja þær aðgerðir sem styrkleika. Til dæmis gerðir þú vel við prófun þína. Þú ert mjög klár! eða þú ert harður starfsmaður að hafa verið svo undirbúinn! Þú þarft ekki að segja þeim eitthvað frábært þegar það er ekki (börn geta skynjað rangar lofgjörðir), en að gefa þeim kredit fyrir eigin afrek byggir sjálfvirkni og stuðlar að bjartsýni.
- Leita að árangursríku velgengni: Þegar þú fjallar um árangur , leggðu áherslu á hvaða eiginleikar barnsins gerði árangurinn mögulegt og skoðaðu aðrar árangur sem getur komið frá þessum eiginleikum. Að fara aftur í dæmi um mikla prófskoðun má nefna að sterk vinnulið og upplýsingaöflun sem tóku þátt í árangursprófuninni getur hjálpað þeim að ná öðrum markmiðum. Þú gætir kannað hvað sumir af markmiðum sínum fyrir framtíðina gætu verið, hvort sem það er geimfari eða að gera gott í háskóla.
- Lofaðu ekki ósköplaust: Bjartsýni fræðimaður Martin Seligman telur að segja barninu að allt sem þeir gera sé frábært frekar en að hjálpa þeim að upplifa raunverulegan árangur og viðvarandi í ljósi sanngjarnra hindrana sem veldur því að barnið er óhagnað og skapar of sterkan sjálfsfókus og í raun gera þau viðkvæmari fyrir þunglyndi! Þannig að staðfesta þessi árangur, en viðurkenna þegar viðleitni þeirra tekst ekki eins vel. Börn læra að sjá í gegnum tóm lof.
- Staðfesta, en spurning: Þegar barnið þitt stendur fyrir bilun eða neikvæðar aðstæður, staðfestu tilfinningar barnsins, en spyrðu spurninga sem geta valdið því að þau sjái hlutina betur. Til dæmis, ef annað barn vill ekki spila með þeim, tala um meiða tilfinningar sínar og láta þá tjá sig. Spyrðu síðan hvað aðrir vinir sem þeir kunna að vilja spila með. Þetta hjálpar þeim að vinna (frekar en neita) tilfinningum sínum en setur aðstæðurnar í samhengi.
- Muna velgengni í misheppninni: Þegar hlutirnir fara úrskeiðis, viðurkenna tilfinningar barnsins, en einnig hjálpa þeim að einbeita sér að öðrum árangri sem þeir hafa haft, líta á hvernig hlutirnir geta farið betur í framtíðinni eða við mismunandi aðstæður og farðu áfram. Til dæmis, ég sé þig fyrir vonbrigðum í skora þínum. Kannski ertu með frídag. Þú gerir venjulega betur, og ég er viss um að þú munt gera gott næst. Og þá taka þátt í annarri starfsemi eða æfa sig í framtíðinni.
- Leita að tækifærum til að bæta: Ein hugmynd um bjartsýnn hugsun að foreldrar megi taka málið er þar sem bjartsýnnir leggja niður ábyrgð sína þar sem bilun varðar. Þó að það bætir bjartsýni til að horfa á ytri aðstæður sem kunna að hafa stuðlað að því að fara í svoleiðis, þá er það í lagi að meta hvað barnið þitt getur gert persónulega í framtíðinni til að gera betur næst. Bara nálgast það eins og að leita að tækifærum til að bæta frekar en sjálfskulda fundur fyrir barnið þitt.
- Leitaðu að yhe Bright Side: Hjálpa barninu þínu að sjá að það er gott og slæmt í öllum aðstæðum og gera leik að því að leita að silfurfóðringum í því sem virðist vera neikvæð. Til dæmis, ef barnið þitt getur ekki spilað úti vegna þess að það er að rigna, líta á jákvæð innréttingarleik eða kanna hvað velgengni getur stafað af því að hafa meiri tíma til að læra. Jafnvel brotinn fótur getur haft gaman af því að hafa vini undirritað kastið! Leikurinn getur orðið kjánalegt og það er allt í lagi, en það er gott að komast inn í.
- Ekki nota neikvæðar merkingar: Rétt óviðunandi hegðun, en ekki merktu barnið þitt með neikvæðum merki alltaf! Börn hafa tilhneigingu til að lifa undir væntingum okkar, þannig að ef þú segir að Jacks whiner okkar eða Lucy er feiminn barnið okkar, það sem kann að hafa verið brottfararfasi verður meira varanleg sjálfsmynd. Þetta er miklu meira skaðlegt við sjálfstætt hugtak barnsins en sumar foreldrar gera sér grein fyrir og það heldur áfram hegðuninni sem þú finnur svo mótandi!
- Gerðu dæmi um sjálfan þig: Börn horfa á okkur og sjá okkur sem stöðug dæmi, hvort sem við líkar það eða ekki. Góðu fréttirnar um þetta er að við getum kennt með því að gera. Practice bjartsýnn hugsa sjálfur. Þegar þú ná árangri skaltu ekki spila það með fölsku hógværð, en gefðu þér kredit fyrir vinnu sem er vel gert. Þegar hlutirnir fara úrskeiðis, ekki skelfilegar; setja hluti í samhengi.
Ábendingar
- Eins og þú ert að kenna baráttu barnsins getur það hjálpað þér ef þú veist hvort þú ert bjartsýni eða svartsýnn. Þetta próf getur hjálpað þér að meta það.
- Það er aldrei of seint að verða bjartsýnni! Lærðu hvernig á að vera bjartsýnni og þú getur betur módel þessi hugsunarstíll fyrir fjölskylduna þína.
- Hafa gaman með það!