Kíkið á líkama þinn, barnið þitt og fleira
Velkomin í viku 30 á meðgöngu þinni. Þú átt aðeins 10 vikur til að fara þangað til barn kemur. Barnið þitt er ekki feiminn um að taka upp allt plássið sem það þarfnast - og það gæti verið bara um pláss til að kröfu á þessum tímapunkti.
Trimester þín: þriðja þriðjungur
Vikur til að fara: 10
Þú í þessari viku
A par af fyrstu trimester einkennum hefur líklega aftur í viku 30-þ.e. þreyta , og skap sveiflur.
Auka þyngdin sem þú ert að flytja getur dregið úr einangrun einu sinni, en það er gott tækifæri að skortur á svefni sé líka að tala um orku þína líka.
Svefn byrjar að þjást aftur núna, þökk sé breytingastað barnsins; upptöku í tíðri þvaglát á nóttunni; og góða gamaldags áhyggjur og spennu um stórt líf breytist á þér. Allar ofangreindar spyr einnig skap sveiflur.
Á sama tíma, líkaminn þinn er skjótlega að klára út hormónið relaxin. Starf hennar er að losa liðbönd og bein til að hjálpa barninu að gera sléttari brottför. En þetta hormón, auk þyngdaraukninga, getur einnig gert fæturna stærri . Í raun fannst í 2013 rannsókn í American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation að um 60 prósent til 70 prósent kvenna höfðu lengri og meiri fætur eftir meðgöngu. Og ólíkt mörgum meðgönguvöldum líkamshreyfingum, snýr maðurinn ekki aftur þegar barnið þitt er fæddur. Þess í stað er þessi breyting venjulega varanleg.
Að lokum, ef þú hefur upplifað einstaka kappakstursharta getur það dregið svolítið í núna. Meðan á meðgöngu stækkar blóðþrýstingurinn hjartadrep (einnig kallaður hjartavinnsla) með 30 prósentum í 50 prósent og hraður hjartsláttur þinn. Hins vegar í þessari viku minnkar hjartastarfsemi þinn lítillega.
( Á vinnustað fer það upp aftur.)
Barnið þitt í þessari viku
Legið þitt er nokkuð fjölmennur núna, hýsa 3 pund barn sem nær til um 15,15 cm langur. Til að tryggja að barnið hefur herbergi sem hann eða hún þarf að halda áfram að vaxa, mun legið þitt líklega byrja að stækka undir rifbeinnum þínum rétt núna.
Á sama tíma byrjar mjúkur og dúnn hárið, sem heitir lanugo, sem hefur fjallað líkama barnsins um vikna, um það bil í kringum viku 30. Við fæðingu eru nokkrar blettir af lanugó áfram. Oftast er hægt að finna langvarandi hárið á andliti barnsins, hliðarsvæðinu, bakinu og toppinn á honum eða rassinn hennar.
Á skrifstofu læknisins
Ef þú ert að flytja tvíbura , hafa börnin þín svo langt líklega vaxið í sama takt og smáatriði. Hins vegar, á milli viku 30 og viku 32 , hægir tvöfalt vöxtur venjulega svolítið. Margfeldi eru almennt minni við fæðingu en börn sem ekki deila móðurkviði. Til þess að fylgjast náið með vöxt barnanna á þessum tímapunkti getur heilbrigðisstarfsmaður byrjað að nota ómskoðun oftar.
Sérstakar hliðstæður
Ef þú þarft (eða vilt) að ferðast út úr bænum skaltu vita að glugginn lokar . Mælt er með því að konur sem eru í hættu fyrir ótímabært vinnuafl, forðast að ferðast frá viku 32.
Á sama tíma takmarka sumar innlendir flugfélög alveg eða þurfa læknisskýringu á síðasta mánuði meðgöngu. Fyrir alþjóðlegt flug getur cutoff verið jafnvel fyrr.
Heimsóknir heimsóknaraðila
Á næstu fæðingarferð þinni , það er góð hugmynd að spyrja heilbrigðisstarfsmanninn um stöðu hans þegar hann á að skera naflastreng barnsins . Bæði American College of Obstetricians og Kvensjúkdómar og American Academy of Pediatrics mælum með að bíða að minnsta kosti 30 til 60 sekúndum eftir fæðingu áður en klemmurinn er festur.
Á sama tíma bendir ráðleggingar Alþjóðaviðskiptastofnunarinnar um eina til þrjár mínútur (eða lengur) eftir afhendingu.
Ástæðan? Fyrir fullorðna börn geta tafarlausir klemmar:
Auka hækkun blóðrauða (rauðra blóðkorna) við fæðingu
Upp járnvörur í nokkra mánuði, sem geta haft áhrif á hegðun, hreyfingu og vitsmunalegan þroska barnsins
Og fyrir börn sem eru fæddir, geta tafarlausir klemmar einnig:
Bæta umferð
Draga úr þörf fyrir blóðgjöf
Neðri tilfinningar um ónæmisbólgu, hættuleg þarmasjúkdómur
Lægri tíðni heilablæðinga
Aðgát
Carpal göng heilkenni er oft í tengslum við endurteknar tölvuvinnu, en það er líka algengt vandamál á meðgöngu, sérstaklega á þriðja þriðjungi. Meðgangaþyngdaraukning og vökvasöfnun getur klípa miðgildi í úlnliðnum, sem veldur sársauka, náladofi og dofi í höndum og fingrum. Það getur einnig gert erfitt að grípa hluti.
Til að hjálpa þér að draga úr óþægilegri tilfinningu skaltu reyna að:
Taktu hlé af athöfnum sem krefjast endurtekinna hreyfingar á hendi, svo sem tölvu eða handverk.
Snúðu úlnliðnum í hlutlausa stöðu til að draga úr þrýstingi á tauganum. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt á kvöldin þar sem margir sofa með ósjálfráða svefn með úlnliðum sínum, sem veldur einkennum að blossa og trufla hvíld.
Sækja um kalt þjappa til að létta sársauka.
Talaðu við heilbrigðisstarfsmann um hæfileika handa og styrkja æfingar.
Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um hugsanlega notkun bólgueyðandi gigtarlyfja eða fengið skammtastærðir.
Fyrir samstarfsaðila
Hefur þú stundað leið þína á sjúkrahúsið eða fæðingarstöðina ennþá? Ertu með aðra leiðaráætlun ef þörf krefur? Nú er kominn tími til að verða undirbúinn. Á sama tíma, læra hvar á að athuga inn á sjúkrahús eða bænda miðstöð á reglulegum og eftir klukkustundum, eins og heilbrigður eins og hvenær það er kominn tími til að fara út . Ef þú hefur ekki gert það ennþá skaltu tala við lækninn þinn um fyrirframskráningu .
Verywell Checklist
Haltu áfram að taka fæðubótarefni .
Haltu áfram að drekka um átta til 12 glös af vatni á dag.
Haltu áfram með Kegel æfingum þínum daglega.
Gakktu úr skugga um nauðsynlegar ferðalög núna.
Undirbúa sjúkrahúsleiðina þína.
Síðasta vika: Vika 29
Tilkoma: Vika 31
> Heimildir:
> American Academy of Bæklunarskurðlæknar. Sjúkdómar og skilyrði. Carpal Tunnel Syndrome. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> American College of obstetricians og Kvensjúkdómar. Nefndarmálanefndar. Töfrandi sníkjudýr Snerting eftir fæðingu. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> American College of obstetricians og Kvensjúkdómar. Ferðalög meðan á meðgöngu stendur. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> American Meðganga Félag. Meðganga viku > 30. > http://americanpregnancy.org/week-byweek/30-weeks- pregnant
> Merck Handbók Consumer Version. Líkamlegar breytingar á meðgöngu. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal- pregnancy/physical-changes-during- pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Meðganga leiðir til varanlegra breytinga á fætiuppbyggingu. Er J Phys Med Rehabil. 2013 Mars 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Heilbrigðisstofnunin. Ákjósanlegur tímasetning snúrunnar klemma til að koma í veg fyrir járnskort > blóðleysi > hjá ungbörnum. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/