Smábarn eru þekkt fyrir að vera virkur búnaður! Og foreldrar geta fundið fyrir því að þau séu stutt á hugmyndum hvað varðar smábarnastarfsemi. Ennfremur þurfa smábörn hálftíma á hverjum degi skipulags líkamlegrar starfsemi. Þeir þurfa einnig viðbótar klukkustund af óbyggðum starfsemi.
Hér eru nokkur verkefni sem þú getur gert heima hjá smábarninu þínu til að ganga úr skugga um að þau séu virk og þátt.
Áformaðu að gera nokkrar athafnir á hverjum degi og teygja hverja starfsemi í 10 mínútur eða lengur ef athyglisvera smábarnsins mun leyfa því.
Hindrun námskeið
Vertu skapandi og notaðu allt sem þú hefur í kringum húsið til að byggja upp smábarn-viðeigandi hindrunarnámskeið. Settu upp klifra yfir stóru kodda og fylgdu með skríða í gegnum pappa, hring um fótskör, og að lokum þjóta í gegnum hurð. Bættu við gaman af þessari smábarnastarfsemi með því að hefja keppnina með flautu og blása upp pappírsband í hurðinni til að brjótast í gegnum á ljúka.
Feluleikur
Sumir smábörn gætu verið hræddir við að fela sig eða ekki geta fundið þig ef þú felur, gæta varúðar þegar þú spilar þennan leik. Fela í augljósum sviðum með fótlegg eða handlegg sem er sýnilegt í fyrstu þar til þau eru þægileg að spila. Gerðu litla hávaða með því að hreinsa hálsinn eða hósta til að aðstoða þá enn frekar við að finna þig.
Upphaflega, þegar þú byrjar leikinn (með því að telja og tilkynna síðan "tilbúið eða ekki, hér kom ég") gætir þú þurft að treysta þeim.
Þú getur líka treyst mjög hægt að þremur til að kenna að telja - og þá vinna stigvaxandi í 10.
Dans
Dans er frábær leið til að vinna í sumum hreyfingum . Smábarn eru náttúrulega hneigðist að elska tónlist og færa líkama sinn með því. Þú þarft ekki að einblína á neitt of uppbyggt, bara velja þrjár handahófi lög um daginn og farðu að grófa.
Jóga og önnur skipulögð æfing
Ef þú ert nú þegar að gera einhvers konar skipulagðri æfingu heima eins og þolfimi eða jóga, færðu smábarninn þinn þátt. Ef þú notar þetta sem tíma fyrir þig og líður eins og það er erfitt að fá í erfiðu líkamsþjálfun með þeim við hliðina á þér, þá skaltu bara bjóða þeim upp á hita upp eða ef til vill bara síðustu 10 mínútur.
Þú getur einnig byggt í viðbótar smábarn-vingjarnlegur 10 mínútur í lok til að kæla niður eða jafnvel bæta við sérstökum jóga röð bara fyrir þá. Jafnvel þótt þetta sé tími fyrir þig, þá er það góð hugmynd að þeir deila þessu með þér og læra af góðu fordæmi þínu.
Teygja
Kenna smábarninu til að teygja á hverjum morgni. Það er frábær leið til að kreista í sumum hreyfingum. Hringdu út teygir eins og, "komdu til himins og haltu áfram," "snerðu táknin," eða "beygðu til hliðar." Haltu því einfaldlega og sýndu þeim hvernig á að teygja, í fyrstu, og þá munu þeir geta gert það á eigin spýtur.
Skrúðganga
Punktur skrúðgöngu er eitthvað nálægt og kæri til hjartans smábarns - það snýst allt um að sýna fram á og fagna. Svo hvenær sem þú hefur orsök kasta á hamingjusamur lag og fara um húsið. Ný kjóll? Nýir skór? Nýtt fyllt dýr eða leikfang? Potty þjálfun velgengni? Þetta eru allar ástæður til að fara með hamingju með öllum herbergjum hússins.
Fjársjóðsleit
Veldu nokkra leikföng eða aðra hluti og leyndu þeim í kringum heimili þitt. Þú getur búið til lista með teikningum eða myndum af hlutunum og hjálpað smábarninu að krossa þeim. Ekki fela hluti á erfiðum stöðum og gæta varúðar þegar þú horfir á ástkæra hluti eins og öryggisþil eða pacifiers. Sumir smábarn elska þetta og held að það sé mjög gaman að finna þá, en aðrir bráðna niður í huga.
Finndu tímann
Fela merkið eldhússtilla sett í fimm mínútur. Smábarnið þitt ætti að geta uppgötvað að hávaxin hávaði sé háværari þegar þau nálgast. Þú getur einnig bent á nálægð með því að segja "nær / lengra" eða "heitari / kaldara" eða með því að auka eða minnka tíðni klappunar þegar þau nálgast hlutinn.
Upp og niður leik
Láttu smábarninn þinn halda hlut (fánar eru sérstaklega skemmtilegir fyrir þennan leik) og segðu þeim að hækka það hátt ef þú segir orð sem er hátt eða haldið lágt ef það er eitthvað sem er lágt. Svo, ef þú segir "maur" þá myndu þeir halda fána lágt og ef þú segir "himinn" myndu þeir halda fána hátt.
Jafnvægi
Balancing hlutir eru meira en bara líkamleg virkni, það byggir á vitsmunalegum hæfileikum og hjálpar smábarninu að læra líkamsvitund. Til að byrja skaltu nota eitthvað sveigjanlegt eins og beanbag og hafa smábarninn þinn að reyna að ganga nokkra fætur með jafnvægi á bak við útreiknaðan hönd eða á höfuðið. Þegar reynt er að ná árangri með það, reyndu önnur verkefni eins og að jafnvægi lítið borðbókar á höfðinu eða ganga yfir herbergi með litlum bolta inni í skeið.
Ball Aðgerðir
Þetta kann að hljóma einfalt, en ef þú hefur pláss til að spila með kúlum inni eða í bílskúrnum skaltu fara á það. Það getur verið gaman.
Ef þú ert með lítið pláss eða vill ekki að hlutirnir verði slegnir eða brotnar, geturðu samt haft gaman með bolta. Sitið með fótleggjum og fætur snerta og rúlla bolta fram og til til annars. Framlengdu virkni með því að reyna að rúlla og grípa með einum hendi eða með því að ná boltanum með lokað augum.
Annar skemmtilegur boltinn virkni er svolítið eins og gengi keppninni. Ef þú ert með svæði sem myndar hring í húsinu þínu skaltu byrja í einu herbergi og hlaupa í gegnum önnur herbergi í fullkomnu hringi. Þú getur líka notað sófa eða gólfmotta sem áfangastað. Segðu barninu þínu að vera á einum stað meðan þú ferð um boltann. Leggðu boltanum á þá og segðu þeim að fylgja sömu leið til að fá boltann aftur til þín. Þú getur líka notað aðra hluti eins og fyllt dýr eða dúkkuna.
Clothespins og Mjólk Jugs
Taktu hálft lítra eða plastmjólkskál af galli og hreinsaðu það vandlega. Kaupðu gömlu tískuboltana sem ekki hafa vor. Þau eru smíðaðir úr einum tré og passa auðveldlega inn í opnun könnunnar. Fyrir fínn hreyfimynd, láttu smábarninn þinn fylla könnuna. Fyrir skemmtilega líkamlega virkni, láttu þá halda könnuna á hvolfi með handfanginu og hrista það kröftuglega þar til allar hreyfimyndirnar falla út. Þá hreinsa upp aðra skemmtilega virkni!
> Heimild:
> "Líkamsrækt og 2- til 3 ára gamall." Kidshealth.org.