Nú þegar barnið þitt er smábarn, er hún ekki lengur ánægður með að spila á teppi með nokkrum uppáhalds leikföngum. Nú er hún að verða hreyfanlegri, vaxandi með hleypur og mörk og þörf hennar á líkamlegri starfsemi er að vaxa með henni. Berjast gegn offitu í börnum og stuðla að þróun stórra hreyfifærni með þessari viku fullur af líkamlegri starfsemi fyrir smábörn.
Sunnudagur - Tala og skipuleggja
Taktu þér tíma í dag til að tala við smábarn þinn um líkamlega hluti sem hún vill gera. Ef smábarnið þitt er ekki mjög munnlegt, notaðu eigin athuganir þínar um starfsemi sem hún líkaði við eða mislíkaði í fortíðinni. Notaðu þessar upplýsingar að safna sem stökkbretti til að skipuleggja líkamlega starfsemi sem smábarnið þitt mun ekki aðeins njóta en heldur áfram að gera í framtíðinni.
Mánudagur - allar mismunandi leiðir líkama barns þíns getur flutt
Í dag, hjálpa smábarninu að kanna líkama sinn og mismunandi leiðir sem hægt er að færa. Smábörn sem eru nýtt að ganga eru fær um að fá minna en jafnvel þá sem hafa gengið aðeins nokkra mánuði, svo vertu viss um að byrja þar sem færni hennar er í dag. Þinn 1 ára gömul mun líklega skríða á hendur og knýja upp stigann, til dæmis, en 2 ára gamall þinn mun líklega geta notað handrið og ganga upp stigann. Enn hvetja barnið til að reyna það sem hún hefur ekki gert áður þar sem hreyfifærni þróast fljótt á þessum aldri. Þó að hún megi ekki geta fengið fæturna af jörðu í dag, á morgun mun hún stökkva yfir allt. Góð leið til að byrja að kanna hreyfingu er leikur sem fylgir leiðtoganum. Það er engin betri fyrirmynd en þú.
Þriðjudagur - Dans
Smábörn elska náttúrulega tónlist og ekkert er betra að fá smá líkama þeirra að flytja og hrista. Ein af auðveldustu leiðunum til að fella líkamlega virkni inn í líf þitt er að velja nokkur handahófi lög með millibili allan daginn og bara dansa eins og brjálaður. Jafnvel bara tvö eða þrjú lög bæta fljótt allt að 10 mínútna fundi, sem er bara rétt fyrir athyglisveru smábarnsins þíns. Ef þú ert að leita að fleiri leiðum til að kanna dans með smábarninu skaltu hugsa aftur til kjánalegra lög og leikskólafimma af eigin bernsku og deila þeim. Ef þú manst ekki hreyfingarinnar er það ekki vandamál. Smábarnið þitt mun aldrei vita ef þú gerir þau upp.
Miðvikudagur - Taktu aðgerðina úti
Í dag er áhersla á alla líkamlega starfsemi sem þú getur gert utan. Allt þetta herbergi býður upp á hámarks tækifæri fyrir smábarnið þitt til að færa allan líkamann. Ef þú ert með garð, þá er það frábært, en ef þú ert ekki, fara í garð eða önnur almenningsrými eða farðu bara í kringum hverfið. Réttlátur vera viss um að fara út úr bílnum heima. Ef þér líður eins og þú ert að keyra út af leikjum til að spila og hlutir sem þarf að gera, taktu nokkra leikföng og bolta til að bæta við gaman og teppi til að jafnvægi leika með hléum.
Fimmtudagur - Hvað á að gera innandyra
Þótt mikill úti sé besti staðurinn fyrir flutning þessara stóra vöðvahópa er það ekki alltaf hægt. Dagar sem eru of heita, of köldu, of blautir eða með lélegan loftgæði geta haldið þér að stinga uppi inni. Ekki örvænta. Smábarnastofnanir eru litlar og það eru fullt af hlutum til að gera og leiki til að spila inni. Þú getur sett upp hindrunarnámskeið með kodda og kassa eða spilað leiki eins og fela og leita. Jafnvel tornado bora getur verið eitthvað líkamlegt að gera innandyra.
Föstudagur - bara bæta við leikmunum
Að flytja er svo skemmtilegt allt í sjálfu sér, en þegar þú bætir við leikmunum verður það aðeins betra. Eitt af fjölhæfur hlutum til að bæta við leikföng smábarnsins þíns er kúla. Fyrir unga smábörn getur þú setið á gólfinu með fótunum út, fætur snerta og skiptast á að rúlla boltanum fram og til baka. Eldri tveir munu njóta þess að reyna að ná, hopp og kasta boltum á skotmark eða í fötu. Annar þægilegur stígvél er beanbag (með eftirliti fullorðinna - fyllingin getur verið kæfisáhætta ). Skerið gat í kassa eða notaðu hula hoop á gólfið til að miða. Hringitónn sem er settur í hylkið bætir við jákvæð viðbrögð í hvert sinn sem baunapokinn lendir á honum. A par af pom-poms eða straum af crepe pappír borða á pappír handklæði túpa bætir nýja vídd að dansa.
Laugardaginn - Chores kringum húsið
Lítið ekki á nýtt sjálfstæði og hæfileika smábarnsins þíns. Það er oft auðveldara og fljótlegra fyrir foreldra að gera allt sjálfir, en jafnvel að leyfa smábarninu að hjálpa á minnstu vegu getur haldið henni virkan og kennt mikilvægum hæfileikum. Ef þú ert ekki viss um hæfileika smábarnsins skaltu leyfa henni að fylgjast með þér í fyrstu. Hringdu hana í eldhúsið þegar þú ert að hlaða uppþvottavélinni, til dæmis, frekar en að láta hana horfa á sjónvarpið eða vera í háum stól eða á borðið. Leyfa henni að vera við hliðina og tala við hana eins og þú framkvæmir hvert verkefni. Leyfðu henni að gera eitt lítið þar til hún gerir það vel. Þegar hún hefur það verkefni, bætið öðru við repertoire hennar.
Bækur um líkamsrækt og líkama
Þegar þú velur bækur til að lesa með smábarn þínum í þessari viku skaltu fara á bækur sem tala um líkamann og hvetja barnið til að stíga í burtu frá bókinni og færa líkama sinn. Að læra um ókunnuga starfsemi getur örvað sjálfstraustið til að reyna nýja hluti. Bækur með litríka myndskreytingar eru góðar en bækur með smábarnapyndir sem eru virkilega þátt í líkamlegri hreyfingu eru stór högg með börnum á þessum aldri. Smábarn eru ekki mjög samkeppnishæf eða kunnugt um íþróttir og aðrar aðgerðir, en nú er tíminn þegar áhugi þeirra hefst. Ef smábarnið þitt lítur reglulega á eldri systkini sem tekur þátt í ballett eða fótbolta eða veit að mamma og pabbi elska að horfa á fótbolta geturðu komið með það nærri heiminum sem byrjar með góða bók um efnið.
Haltu þér gaman og læra með því að ...
- Skráðu barnið þitt í virkni eða íþróttum
- Gerir breytingar á daglegu lífi þínu til að auka virkni, svo sem bílastæði lengra í burtu frá verslunargöngum eða að taka stigann í stað lyftu
- Takmarka sjónvarpstímann fyrir smábarnið þitt - American Academy of Pediatrics dregur úr hvaða skjátíma fyrir börn yngri en 2 ára
- Að kaupa smábarn leikföng sem hvetja barnið þitt til að vera virk
- Beygja alla þá starfsemi sem þú gerðir með smábarn þínum í þessari viku í daglegu og vikulega venjum
Fæddir systkini
Fyrir yngri systkini: Virkt smábarnið þitt og minna virkt ungbarn þín þurfa bæði athygli þína á sama tíma svo þú getur valið örugga staði eins og innréttaðar verðir og garður svo að það sé mörk milli smábarnsins og hættu. Ef þú ert að fara í göngutúr koma með göngu og láta hana hjálpa við að þrýsta. Ef þú ert að dansa skaltu setja barnið í lykkju svo þú getir samt verið með barninu þínu.
Fyrir eldri systkini: Eldri börnin geta orðið svekktur með clumsier, hægari hliðstæða þeirra. Þú getur nýtt sér þroska eldri systkini með því að láta þá hjálpa við hluti eins og að skipuleggja og taka þátt í leikjum og ákvarða gönguleiðina þína. Gakktu úr skugga um að eldri börnin vita að smábörn eru minna samkeppnishæf og leikureglur gætu þurft að einfalda.
Ekki gleyma þér
Þú ert besti kosturinn þegar kemur að því að fá barnið þitt að flytja. Ef þú ert ekki mjög virk þá er líkurnar á smábarnið þitt ekki heldur. Leiða með fordæmi og láta smábarn þinn sjá þig í virkni. Jafnvel bara að tala um virkjunarstöðvar fræ. Það er jákvæð styrking í hvert skipti sem hún heyrir að þú talar um líkamsþjálfun eða hún sér þig að gera jóga, ganga eða fara út í ræktina. Og ef þú ert að þrífa húsið, vinna í garðinum eða borða kvöldmat, gæti það virst auðveldara að láta smábarninn sitja í sófanum með DVD eða sjónvarpsþætti. Ef þú nýtur hjálp smábarnsins þíns í staðinn, verður þú bæði virkari og hún mun einnig læra mikilvægar hæfileika sem leiða til meiri sjálfstæði (sem þýðir minni traust á þér).