Hvers vegna að segja öllum er ekki alltaf svo auðvelt
Ef þú hefur fengið ófrjósemisvandamál eða nýlega fósturláti gætir þú fundið fyrir því að þú hefur loksins orðið þunguð. Þótt hluti af þér vill deila fréttunum - til að fagna gleði með vinum og ástvinum - getur annar hluti verið að halda þér aftur.
Þessar tilfinningar eru fullkomlega eðlilegar. Á margan hátt hefur þú búið til tilfinningalega tenterhooks, sem standa frammi fyrir áskorunum og vonbrigðum sem hafa smám saman dottið burt á sjálfstraust og vissu.
Jafnvel þó að þú hafir loksins náð því sem þú hefur löngun til, gætir þú ennþá eflaust og óttast að þú getur ekki algjörlega eytt.
Ekki slá þig á þetta. Samþykkja tilfinningar þínar og taktu tíma til að kanna hvar þessar tilfinningar koma frá. Með því getur þú byrjað að vega ávinninginn og afleiðingar þess að deila fréttunum og að lokum finna leið til að gera það.
Afleiðingar þess að brjóta fréttirnar
Þó að það kann að virðast til baka til að líta á hæðirnar fyrst, þá eru það venjulega þessar tilfinningar sem halda þér aftur. Einn af helstu ótta margra kvenna hefur er hvort þeir muni takast á við enn aðra vonbrigði áfram.
Eftir allt saman, fara í gegnum fósturlát einu sinni er sterkur nóg. En hluti af því sem gerði það svo erfitt var að segja öðrum hvað gerðist , að sjá viðbrögð þeirra og vera miðpunktur eitthvað sem gæti hafa gert þig til að líða verra frekar en betra.
Sama gildir ef þú hefur verið að reyna að verða ólétt og þurft að þola endalausa spurninga um "þegar við getum búist við litlum fótleggjum" eða séð vonbrigði á andliti fólks (þar með talið maka þínum) þegar ennþá annað meðgöngupróf kemur aftur neikvætt .
Viltu virkilega fara í gegnum það aftur?
Ástæður sem þú gætir viljað reyna
Ef þú horfir á þessar tegundir af vandræðum skaltu reyna að færa áherslu smá og huga að þeim einstaklingum sem hjálpuðu og gætu veitt þér stuðning þegar þú þurfti það mest. Þegar þú ákveður að brjóta fréttirnar, þá ættir þú að vera bestur til að byrja með þessum einstaklingum fyrst.
Þeir munu líklega geta skilið þolinmæði þína og vera virðingu fyrir vali þínu.
Það sem þú vilt ekki er einhver sem mun segja þér hvernig á að líða eða hvaða eðli er það að taka yfir. ("Vertu ekki kjánalegt. Þú ættir að vera hamingjusöm! Fólk verðskuldar að vita!")
Það er einnig mikilvægt að muna að meirihluti kvenna sem upplifa fyrsta þriggja mánaða meðgöngu muni halda áfram að skila fullkomlega heilbrigðu barninu í annað sinn . Að lokum er fósturláti ekki eins sjaldgæft og sumir gætu trúað. Reyndar, eins og margir eins og 25 prósent þungaðar konur munu upplifa slíkt tap, venjulega á fyrstu 12 vikum meðgöngu.
Ástæður þess að þú gætir viljað halda aftur
Hjá öðrum konum er ekki hægt að svara svörunum. Ef þú hefur fengið endurteknar miscarriages eða hefur sjúkdómsástand sem leggur þungun þína í mikilli hættu getur þungun virðast vera fyrsta skrefið í ennþá óvissu ferli.
Staðreyndin er sú að ákveðnar sjúkdómar, svo sem fjölblöðrubólga í eggjastokkum (PCOS) og legslímu , leggi konu í verulega aukna hættu á fósturláti. Ef frammi fyrir þessum veruleika getur verið að deila fréttunum það síðasta í huga þínum.
Ef þú finnur fyrir viðkvæmum og erfiðleikum með að takast á við, gætirðu viljað vinna með frjósemisfræðingnum þínum og einbeita þér að meðferðarsvæðinu fyrst.
Með því að gera það getur þú veitt þér skilning á stjórn og sjálfstæði sem þú þarft til að takast á við ytri álag.
Þú getur síðan ákveðið hvenær og hver á að segja um meðgöngu, helst þá sem betur skilji áskoranirnar og eru fær um að bjóða upp á raunverulega stuðning.
Hvernig á að deila fréttunum
Þó að það eru margar ákvarðanir sem þú getur gert, þá eina sem þú vilt ekki gera er að fara það einn. Ekki vanmeta gildi stuðningsins. Fólk mun vilja hjálpa ef þú sleppir þeim og verður feiminn burt ef þú heldur þeim í fjarlægð armsins.
Og við skulum andlit það, það mun að lokum vera tími þegar allir vilja vita að þú ert barnshafandi.
Svo það er betra að útbúa áætlun fyrirfram svo að þú og maki þínum séu þeir sem deila fréttunum, ekki aðrir. Þannig ertu í stjórn og er ekki censured fyrir að halda því fram sem margir myndu líta á sem góðar fréttir.
Ein stefna sem getur hjálpað er meðgöngu blogg. Það gerir þér kleift að bjóða fjölskyldu og ástvinum að taka þátt og á sama tíma veitir þér vettvang til að útskýra hvað er að gerast, hvernig þér líður og hvers vegna þú gætir ákveðið að fresta tilkynningunni fyrr en nú.
Ef þú gerir það, reynduðu þó að halda uppi tóninn. Það síðasta sem þú vilt er að fólk komi þjóta yfir örlög ef þeir telja að eitthvað sé rangt eða að þú hafir eitthvað að halda. Þar að auki skaltu vera viss um að halda fólki að uppfæra þegar meðgöngu gengur.
Með því að taka ákvarðanir og halda öllum í lykkjunni geturðu forðast óþarfa tilfinningalegan fylgikvilla og áherslu á það sem skiptir máli í alvöru: meðgöngu þína.
> Heimild:
> American College of obstetrics og kvensjúkdóma. " Early pregnancy loss ." Practice Bulletin. Maí 2015; 15: 1-10.