Frjósemi próf kvíði er eðlilegt, þó óþægilegt, hluti ófrjósemi. Áður en frjósemi próf, getur þú verið áhyggjufullur um hvaða prófið verður og eftir prófið geturðu verið þráhyggju um niðurstöðurnar.
Því miður, ég hef ekki galdur leið til að losna við frjósemi próf kvíða. Það sem ég get deilt er nokkrar ábendingar sem geta hjálpað til við að draga úr kvíða og veita þér nokkrar hagnýtar leiðir til að takast á við.
Takast á við kvíða fyrir frjósemispróf
Spyrðu spurninga frá lækninum þínum um hvað þú getur búist við. Þó að þú sért líklega kunnugur blóðprufu, gætu aðrar prófanir, svo sem ómskoðun, HSG eða greiningarsjúkdómur , verið nýjar reynslu. Því meira sem þú veist um próf, því lægra kvíði þinn verður.
Spurningar sem þú gætir viljað innihalda:
- Afhverju mælir þú með þessari frjósemispróf?
- Hvað get ég búist við meðan á prófinu stendur?
- Hver er áhættan þátt?
- Mun prófið meiða?
- Getur maðurinn minn / vinur / félagi fylgst með mér meðan á prófinu stendur?
- Hve lengi eftir prófið mun ég fá niðurstöðurnar?
- Mun tryggingar mitt ná prófinu? Ef ekki, hversu mikið mun frjósemisprófið kosta?
Þegar þú spyrð spurninga skaltu gæta þess að spyrja um undirbúning prófunarinnar og hvernig þú getur búist við að líða eftir það. Til dæmis, sumir læknar vilja stinga upp á að taka íbuprofen fyrir HSG til að hjálpa við krampa. Eftir greiningu í hjartaþræðingu, þú þarft einhvern til að keyra þig heim og þú gætir þurft að taka nokkra daga af vinnu til að batna frá aðgerðinni.
Auk þess að spyrja lækninn þinn, geturðu líka beðið vini, annaðhvort á netinu eða frá "raunveruleikanum" um reynslu sína. Frjósemi vettvangur er staður þar sem þú getur fundið fólk sem hefur gengið í gegnum próf áður, og hver gæti haft hjálpsamur ráð og uppörvandi orð.
Eitthvað sem hjálpaði mér mikið við frjósemispróf kvíða var leiðsögn hljóðskrár frá Belleruth Naparstek sem heitir Hjálp með frjósemi .
Ég hlustaði á slökunarbrautina oft áður en hysteroscopy, þar á meðal í bílnum á leiðinni til prófsins!
Kvíði meðan á frjósemisprófinu stendur
Blóðrannsóknir geta tekið aðeins nokkrar mínútur, en ef nálar gera þér taugaveikluð, geta nokkrar mínútur líður eins og klukkustundir. Aðrar prófanir á frjósemi geta tekið allt að hálftíma eða meira, og þegar þú ert kvíðin er hálftíma eilífð.
Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við kvíða meðan á frjósemisprófun stendur:
Ef leyfilegt, taktu með vini eða maka þínum. Vertu viss um að athuga fyrirfram ef þú hefur leyfi til að hafa einhvern með þér, svo þú ert ekki hissa á síðustu stundu sem þú þarft að vera sjálfur fyrir prófið. Jafnvel ef makinn þinn getur ekki komið inn í prófrúmið með þér, vitandi að þeir séu hinum megin við hurðina getur hjálpað.
Ekki gleyma að anda. Fólk hefur náttúrulega tilhneigingu til að halda andanum eða anda mjög lágt andann þegar þeir eru kvíðaðir og þetta getur aukið kvíða þína. Gerðu meðvitað átak til að taka hægt, djúpt andann þegar þú getur. (Auðvitað, ef læknirinn segir þér að halda andanum á meðan þeir taka x-ray, þá skaltu anda! En á milli þessara augnablika geturðu tekið hægar, djúpt andann.)
Láttu prófdómara vita að þú ert kvíðin. Treystu mér, þú ert ekki fyrstur til að vera kvíðin í óþægilegri frjósemispróf, og láta prófdómarinn vita að þú ert kvíðinn gerir þeim kleift að bjóða samúð sína og hugsanlega bjóða upp á huggandi orð. Auk þess hef ég fundið að reyna að fela að ég er kvíðinn bætir bara við öðru lagi kvíða - í ljós að hjálparstarfið hjálpar þér.
Nervous um sæði greiningu? Þá þarftu að lesa um ferlið sem fjallar um kvíða á meðan á sæði er að ræða .
Kvíði varðandi niðurstöður úr frjósemi
Stundum færðu niðurstöður frjósemisprófa strax. Að öðrum tímum þarftu að bíða, sem er aldrei auðvelt. Vertu upptekinn, að reyna að lifa lífi þrátt fyrir að vilja lifa í símanum, og tala eða blogga um áhyggjur þínar meðan þú bíður getur allt hjálpað.
Þó mjög freistandi, þá er það líklega best að leita ekki á internetinu fyrir alla hræðilega hluti sem kunna að finnast rangar frá prófinu sem þú hefur tekið. Í stað þess að reyna að spá fyrir um versta, haltðu bara þarna inni og bíddu eftir að heyra hvað prófanirnar þínar sýndu raunverulega.
Helst spurði þú lækninn þinn hvenær á að búast við að heyra um niðurstöður prófana. Ef þetta tímabil fer fram skaltu ekki vera feiminn um að hringja í skrifstofu læknisins og spyrja hvort niðurstöðurnar séu í.
Þegar þú færð niðurstöðurnar skaltu vera viss um að spyrja lækninn hvað það þýðir, hvað valkostir þínar eru og hvað næsta skref er. Ef niðurstöðurnar sýna að allt er í lagi skaltu spyrja hvort þú þarft frekari próf.
Eitthvað sem þarf að hafa í huga er að á meðan flest meirihluti ófrjósemis er hægt að tengja við orsök, komast allt að 10% af pörum aldrei út hvað er á bak við ófrjósemi þeirra (þekktur sem óútskýrður ófrjósemi ).
Heyrn að læknirinn þinn veit ekki af hverju þú getur ekki orðið þunguð getur verið pirrandi. Hins vegar er ekki með opinbera greiningu eða orsök að þú sért ekki meðhöndlaðir. Ómeðhöndlað ófrjósemi má meðhöndla með breytingum á lífsstíl, frjósemi , IUI eða IVF . Meðferð getur verið svolítið högg eða ungfrú, þar sem læknirinn veit ekki nákvæmlega hvers vegna þú getur ekki orðið þunguð.