Krakkarnir sem virtust fullviss um baráttu baráttu til að viðhalda sjálfsöryggi á unglingsárunum. Í mörgum tilvikum er unglinga full af sjálfstrausti, vafasömum líkamsmyndum og óöryggi.
Góðu fréttirnar eru, þú getur gert ráðstafanir til að hjálpa unglinga að byggja sjálfsálit þitt. Hér eru átta aðferðir sem munu koma í veg fyrir lífslangt traust á unglingunni þinni:
1. Kenna unglingnum að jafnvægi sjálfstætt samþykki með sjálfbótum
Unglingar sem eru í erfiðleikum með að læra hæfileika geta lýst því yfir að þau séu fullkomin mistök. Unglinga sem er í vandræðum með stærðfræði getur ákveðið að hún sé ekki klár. Eða unglingur sem tekst ekki að gera knattspyrnuliðið gæti ákveðið að hún muni aldrei vera góður í íþróttum.
Sýnið unglinga þína að það sé mögulegt að taka á móti galla sínum og reyna einnig að verða betri. Frekar en að merkja sig sem "heimskur", hjálpa unglingnum að sjá að hún er í baráttu við fræðilega þekkingu, en hún getur ennþá leitast við að verða betri.
2. Lofaðu átak þitt fyrir unglinga í stað þess að ná árangri
Frekar en að hækka unglinginn þinn til að fá góða einkunn á prófinu, lofa hana fyrir allt námið gerði. Í stað þess að segja, "frábært starf fær 5 stig í leiknum," segðu, "allt sem æfir þig hefur verið að gera hefur verið að borga."
Unglingurinn þinn getur stjórnað átaki sínum en hún getur ekki alltaf stjórnað niðurstöðu. Og þú vilt ekki að hún sé að hún sé aðeins lofsverð þegar hún tekst.
Sýnið henni að það er mikilvægt að reyna hart og það er allt í lagi ef hún tekst ekki allan tímann.
3. Kenna sjálfstæði
Unglingar þurfa að vita hvernig á að tala fyrir sig á viðeigandi hátt. Óákveðinn greinir í ensku árásargjarn unglinga vilja vera fær til að biðja um hjálp þegar hann skilur ekki skólaverk sitt, frekar en að leyfa sér að falla á bak.
A unglinga sem getur talað fyrir sjálfan sig er einnig ólíklegri til að meðhöndla lélega af jafnaldra sínum. Hann mun tala fyrir sig þegar hann líkar ekki við hvernig hann er meðhöndlaður og hann mun geta beðið um það sem hann þarfnast með beinni hætti.
4. Hvetja unglinginn til að kanna ný tækifæri
Reynt er að nýta starfsemi, uppgötva falinn hæfileika og krefjast sjálfs sín til að verða hægt að auka sjálfstraust unglinga. En margir unglingar eru hræddir við bilun og vilja ekki skammast sín.
Hvetja unglinginn til að taka þátt í nýju félagi, spila hljóðfæri, taka þátt í sjálfboðaliðastarfi, eða finna hlutastarfi . Að læra nýja færni mun hjálpa honum að líða betur um sjálfan sig.
5. Líkindatrygging
Unglingurinn þinn mun læra mest um sjálfstraust byggt á því sem þú gerir - ekki það sem þú segir. Ef þú ert sekur um að gera kröfur um líkama þinn eða hæfileika þína, kennir þú barninu þínu að gera það sama.
Hlutverk fyrirmyndar hvernig á að takast á við nýjar aðstæður með hugrekki og trausti og sýna fram á mikilvægi þess að elska sjálfan þig. Talaðu við unglinginn þinn um tíma þegar þú hefur verið hugrakkur eða hlutir sem þú hefur gert í lífi þínu til að hjálpa byggja upp sjálfstraust þitt.
6. Byggðu sjálfsvirðingu á heilbrigðu stofni
Ef aðeins unglingurinn þinn líður vel um sjálfan sig þegar hún fær ákveðna hluti af líkindum á félagslega fjölmiðlum eða þegar hún passar inn í ákveðna stutta par af buxum, verður hún að berjast til að viðhalda sjálfstrausti þegar aðstæður passa ekki þörfum hennar.
Að byggja sjálfsvirði á yfirborðslegum hlutum, ytri aðstæðum eða öðru fólki veldur skorti á trausti til lengri tíma litið.
Hjálpa unglingunni að byggja upp heilbrigt og stöðugt grunn fyrir sjálfstraust hennar. Leggðu áherslu á gildi þitt og kenndu henni að sönn sjálfsvirði er að lifa samkvæmt þessum gildum. Til dæmis, hjálpa henni að sjá að það er mikilvægara að vera góður og umhyggjusamur frekar en þunnur eða fallegur.
7. Jafnvægi frelsis með leiðbeiningum
Micromanaging val þitt unglinga mun aðeins styrkja hana að hún geti ekki treyst til að taka góðar ákvarðanir sjálfstætt. Það er mikilvægt að jafnvægi bara rétt magn af frelsi með fullt af leiðbeiningum.
Veitu unglinga þína með fullt af tækifærum til að æfa færni sem þú hefur kennt henni. Láttu hana upplifa náttúrulegar afleiðingar og hún mun læra af eigin mistökum. Með tímanum mun hún þróa aukið traust á hæfni sinni til að gera heilbrigða val.
8. Hjálpa unglingum þínum að þróa jákvæð sjálfsmorð
Innri móttakandi ungs þíns mun gegna lykilhlutverki í því hvernig hún líður um sjálfan sig. Ef hún er alltaf að hugsa um hluti eins og, "ég er svo ljót" eða "enginn finnst mér," er hún skylt að líða vel um sjálfan sig.
Kenna unglingnum til að þróa heilbrigt sjálftala. Bentu á hversu margar hugsanir eru ekki sönn og hjálpa henni að sjá hvernig það er skaðlegt að vera of sterk á sér. Kenna henni að endurskoða óstöðug hugsanir eins og, "Ég ætla að mistakast af því að ég er heimskur," með eitthvað raunsærri eins og, "ég get farið framhjá stærðfræði bekknum ef ég vinn hart."
> Heimildir
> HealthyChildren.org: Að hjálpa barninu þínu að byggja upp heilbrigt sjálfsvitund.
> HealthyChildren.org: Leiðir til að byggja upp sjálfstraust unglinga þíns.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Samhliða og langvarandi sambönd unglinga nota félagsleg netkerfi og félagsleg sjálfsálit þeirra. Tölvur í mannlegri hegðun . 2017; 76: 35-41.