9 Staða fyrir vinnuafl

1 -

Ganga

Stöðurnar sem þú velur fyrir vinnu og fæðingu eru mikilvæg. Þeir munu hjálpa þér að vera öruggari á vinnumarkaðnum. Sumar stöður munu einnig hjálpa til við að flýta vinnuafli. Margar af þessum stöðum er hægt að gera með eða án hjálpar maka þínum, eiginmanni, doula eða hjúkrunarfræðingi. Að æfa þeim fyrir vinnuafli mun einnig gera þá virðast kunnugleg og öruggari og náttúruleg.

Að ganga í vinnu er frábær leið til að hjálpa ekki aðeins hraða vinnuafli en gera þig öruggara. Það er líka frábær leið til að eyða snemma vinnu . Sumir konur vilja velja að ganga í gegnum hverfið þeirra, eða jafnvel smáralind á kaldara daga. Sama hvar sem þú velur að ganga, jafnvel þótt það sé einfaldlega sölum sjúkrahússins, getur gangandi hjálpað þér að hreyfa þig með mjaðmagrindinni og hjálpa þyngdaraflið að aðstoða barnið þitt við að flytjast niður í mjaðmagrindina.

Á síðari stigum vinnuafls getur þú ekki fundið fyrir að ganga í samdrætti. Það er fullkomlega allt í lagi. Hættu einfaldlega og taktu aðra stöðu eða notaðu stöðuna fyrir samdrættirnar. Þú getur byrjað að ganga aftur um leið og þú getur gert það.

2 -

Sitjandi

Sitjandi getur verið góð staða fyrir vinnuafli. Það gerir þér kleift að vera fullkomlega upprétt og leyfir þyngdarafl að aðstoða þig við að vinna. Það getur einnig stuðlað að slökun, með því að leyfa þér að hvíla.

Þú getur notað hvers kyns stól, úr eldhússtól, til klettastól. Margir sjúkrahús og fæðingarstöðvar hafa stólar í boði fyrir þig til að nota í hverju vinnu- og fæðingarherbergi. Þú getur líka setið á boltanum.

Þú getur líka setið í rúminu eða í fæðubað. Ef þú hefur aðeins aðgang að sturtu skaltu íhuga að sitja í sturtu stól í sturtu

_{Mynd © Robin Elise Weiss}

3 -

Sitjandi í formi afturábak

Kostir þess að sitja í stól eru einnig til staðar ef þú situr aftur á bak. Aukin ávinningur er að þú getur hallað sér áfram. Þetta getur hjálpað til við að taka smá þrýsting á bakinu. Það gerir einnig bakið þitt tiltækt fyrir eiginmann þinn, doula eða hjúkrunarfræðing til að nudda eða nudda. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert að upplifa vinnuna aftur eða ef barnið þitt er í bakpoka (OP) eða upp á við.

_{Mynd © Robin Elise Weiss}

4 -

Sérsniðin sitja

Tailor situr er afslappandi breyting á sitjandi. Það er hægt að gera í rúminu eða á gólfið, eftir því hvar þú ert mest þægilegur. Aftur er þetta rétt uppstaða fyrir vinnuafli og gerir þyngdarafl kleift að hjálpa. Það er líka mjög slakandi og veitir gott teygja af innri læri og baki.

5 -

Hálf-sitjandi

Semi-sitjandi er venjulega notað í rúminu. Það er hægt að nota í tengslum við svæfingu í eistum eða öðrum lyfjum, svo sem IV lyfjum . Þessi staða hefur ekki alla ávinning af uppréttri staðsetningu og ætti ekki að nota í langan tíma. Hins vegar er betra en að liggja flatt á bakinu. Það er hægt að nota til að stuðla að slökun eða snemma vinnu áður en samdrættirnar þurfa mikið af athygli þinni.

6 -

Hliðarlög

Hliðarlægingin er þyngdarafl hlutlaus staða, sem þýðir að það er engin ávinningur af þyngdarafl í þessari stöðu. Þetta er frábær staða til að hægja á vinnu þinni eða fæðingu. Það er einnig hægt að nota til að taka þrýsting á fóstrið í fæðingu.

Margir sjúkrahús munu nota þessa stöðu í tengslum við eðlilegu svæfingu eða önnur lyf. Það er einnig hægt að nota til að breyta stöðum frá hálf-sitjandi. Það má nota til að vinna konur með blóðþrýstingsvandamál eða ef barnið þitt sýnir merki um fósturþörm .

7 -

Squatting

Hústökumaðurinn er frábær leið til að auka þvermál grindarstöðvarinnar. Þessi staða ætti ekki að nota fyrr en barnið þitt er í bækistöðinni . Þetta er einnig þekkt sem núll stöð eða lægri (jákvæð tala). Þegar þetta er komið er þetta frábært að hjálpa til við að hvetja uppruna barnsins frekar inn í mjaðmagrindina. Það er líka frábær staða til að fæða.

Hústökustaðurinn hjálpar til við að vernda fóstrið sem gerir það ólíklegt að þú rifir eða þurfi að nota episiotomy meðan þú fæðist. Það er að grínast sem kallast knattspyrnustúlkur vegna getu sína til að hraða þrýstingsfasa vinnuafls.

8 -

Hendur og hné

Hendur og hné er einnig hlutleysi í hlutleysi. Það er frábært að hjálpa til við að komast í hlé frá styrk samdrætti. Það virkar líka vel fyrir að snúa baki barninu.

Ef barnið þitt er aftan eða þú ert að upplifa vinnuna getur þetta staða verið traustur. Það gerir doula eða eiginmanni þínum kleift að nudda bakið eða beita gegnþrýstingi til að hjálpa þér að vera öruggari. Þú getur líka notað þessa stöðu til að fæða.

_{Heimild
Handbók Vinnumálastofnunar. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 útgáfa.}

9 -

Halla sér áfram

Leaning áfram getur hjálpað að taka þrýstinginn af bakinu í vinnu. Þú getur staðið og hallaðu áfram yfir bolta eða stafla af kodda. Þú getur verið á kné og hallaðu yfir eitthvað eða einhvern einn. Eða er hægt að hanga yfir hlið vinnubaðs ef þú hefur aðgang að baðkari meðan á vinnu stendur. Þetta líður oft eins og mjög slakandi staða í vinnu, einkum milli samdrætti.