Slakaðu á og eyðu snemma vinnumarkaðsmeðferð
Eyddu snemma vinnuafli afslappandi og undirbúið í stað þess að panicking því ef þú finnur kvíða snemma getur það þýtt lengri og sársauka vinnu. Svo hvernig eyðir þú þeim tíma?
Hugleiða á fyrstu vinnustöðum
Djúp öndun og hugleiðsla hjálpa til við að koma í veg fyrir ró og slökun. Ef þú ert ekki kunnugur hugleiðslu tækni, skaltu bara loka augunum og einbeita sér að andanum þegar þú lætur allar hugsanir þínar fljóta niður eins og fallið blaða.
Sjónrænni er annar form hugleiðslu. Komdu í þægilegan stað og lokaðu augunum. Ímyndaðu þér vinnuafli og fæðingarreynslu að fara nákvæmlega eins og þú ætlaðir. Ef það er ákveðin hluti af fæðingu sem þú ert áhyggjufullur um, sjáðu ástandið eins og þú vilt að það sé að fara. Þú getur einnig sýnt hvernig hamingjusamur þú verður með nýju barninu þínu í handleggjum þínum.
Ljúka pökkun pokanum þínum
Þú hefur líklega fyrirhugað á undan og pakkað flestum hlutum í pokanum þínum sem þú ætlar að nota á sjúkrahúsinu eða fæðingarstaðnum. En nú er kominn tími til að sitja aftur og hljóðlega líta yfir gátlistann þinn og finna nein síðasta atriði sem gætu þurft, þ.mt persónulegar umönnunartilfinningar þínar.
Baka!
Ekki hlæja, bakstur er frábær leið til að eyða snemma vinnu . Þetta er skemmtilegt vinnuverkefni sem getur hjálpað þér að slaka á og fara um eðlilega starfsemi. Ég myndi stinga upp á að baka smákökur eða brownies til að taka með þér á sjúkrahúsið. Geturðu ímyndað þér hversu hamingjusöm hjúkrunarfræðingurinn verður að sjá þig með dágóðan disk?
Sumir pör velja einnig að gera afmæliskaka til að borða eftir að barnið er fædd.
Horfa á kvikmynd meðan á snemma vinnu stendur
Sumir mamma finnur að horfa á kvikmynd er afslappandi truflun. Peruse Netflix eða Hulu að finna eitthvað sem hentar þér. Það er gaman að snuggla upp með fjölskyldunni þínum og horfa á myndatöku.
Fold föt barnsins þíns
Folding er góð virkni vegna þess að það er hrynjandi og krefst ekki mikils athygli. Það hjálpar þér líka að einbeita þér að nýju litlu fólki um að fæðast. Ekki sé minnst á að það sé frábær leið til að fá fljótlegan vinnubrögð.
Fylltu út Baby Book
Þú getur fyllt út upplýsingar um meðgöngu eða ættartréið í barnabókinni, ef þú ert með einn. Aftur er það góð áhersla tækni sem getur yfirgefið þig að hætta að samdrætti og ráða þægindi ráðstafanir eftir þörfum. Ef þú ert ekki með barnabók eða þetta höfðar ekki til þín skaltu reyna að skrifa barnið þitt bréf.
Ekki fara á sjúkrahúsið of snemma
Að komast á spítalann eða fæðingarstaðinn of snemma þýðir að þú eyðir þessum óþægilega tíma í burtu frá kunnuglegu umhverfi og það sem gerir þig hamingjusöm. Ef þú kemst of snemma, gætu þeir jafnvel sent þér heim.
Flestir konur eru miklu öruggari ef þeir dvelja á eigin heimili eins lengi og mögulegt er. Þess vegna er að finna afvegaleiða hluti til að gera besta veðmálið til að forðast að fara á spítalann of snemma.