Ábendingar fyrir unga ekkjur sem hækka börn

Ef þú finnur sjálfan þig að ala upp börn eftir að hafa misst maka þinn, er mikilvægt að sjá um sjálfan þig og leiðrétta börnin þín með eigin sorg. Eftirfarandi skammtar og gjafir geta hjálpað.

1 -

Umkringdu börnin þín með fullorðnum sem elska þau

Sem eftirlifandi foreldri ertu mikilvægasti fullorðinn í lífi barnsins núna. En það eru aðrir sem eru tilbúnir til að aðstoða þig við að styðja og hvetja börnin þín í gegnum þetta erfiða tíma og fjölbreyttar reynslu þeirra með ástvinum þínum mun hjálpa börnunum að sjá breiðari og vel ávalar mynd af þeim sem hann eða hún var.

2 -

Búa til uppbyggingu

Uppbygging getur verið mikil uppspretta þægindi fyrir börnin. Gerðu það sem þú getur til að koma á stöðugleika í venjum þínum, þ.mt nætursætinu fyrir börnin þín, svo að þeir fái almenna hugmynd um hvað á að búast frá einu augnabliki til annars. Einföld samstaða eins og að þjóna máltíðum á sama tíma á hverjum degi getur einnig hjálpað til við að skapa stöðugan andrúmsloft, jafnvel þó að tilfinningar þínar séu óstöðugir.

Meira

3 -

Hægðu á þér

Þú gætir freistast til að kasta sjálfum þér og börnin þín aftur inn í "venjulega venja þína", gera hluti eins og að fara aftur í vinnuna og skóla eins fljótt og auðið er. Að einhverju leyti er þetta gagnlegt. Hins vegar muntu einnig vilja taka hluti hægt og gefa börnunum frelsi til að afþakka félagslegar skyldur eða aðgerðir þegar þeir þurfa eitthvað pláss.

4 -

Gefðu börnunum þínum kostum

Svo mikið af því sem hefur þegar gerst hefur verið úr stjórn barna þinnar, svo vertu viss um að þú leyfir þeim að gera eigin val þegar það er mögulegt. Þetta getur falið í sér einfaldar ákvarðanir hvað þau eru og hvað þeir gera á frítíma sínum, innan ástæðu.

5 -

Biddu um það sem þú þarft

Margir ungir ekkjur eru óvart af útstreymi kærleika og stuðnings, sem geta komið fram í formi fleiri pottaréttara en þú og börnin þín geta borðað. Ekki vera hræddur við að láta vini þína og fjölskyldu vita ef eitthvað er annað sem þú þarfnast, eða ef þú vilt frekar að þau dreifi örlæti sínu yfir nokkrar vikur eða mánuði. Til dæmis gætirðu sagt: "Ég þakka öllum hjálp þinni. En það sem ég þarf virkilega núna, meira en máltíðir, er að einhver geti tekið Johnny í baseball æfingu á fimmtudögum." Það er ekkert athugavert við að vera sérstakur um þarfir þínar.

6 -

Samskipti takmarkanir þínar

Þú gætir komist að því að þú nærð stig þar sem þú þarft bara alla til að stíga til baka og gefa þér pláss. Þetta er eðlilegt og það er fullkomlega í lagi að segja vinum þínum og fjölskyldu hvernig þér líður. Til dæmis gætirðu sagt: "Ég þakka símtölunum þínum, en mér líður bara ekki eins og að tala núna. Viltu huga að því að reyna mig aftur í viku eða svo?" Láttu þá vita að þú viljir ekki að þeir fari aftur af varanlega og þú þakkar áreynslunni.

7 -

Leitaðu frekari aðstoð

Íhugaðu að tala við ráðgjafa eða sækja einhleypa stuðningshóp fyrir unga ekkjur í gegnum sjúkrahús eða samfélagsheimili á staðnum. Stundum bara að tala við einhvern sem þekkir þig ekki þegar er léttir, því það leyfir þér að frjálst tjá þig án þess að hafa áhyggjur af því að vera heiðarlegur er að fara að láta aðra hafa áhyggjur af þér enn meira.

8 -

Gefðu sjálfum frelsi til að gera mistök

Þú ert ekki fullkomið foreldri. Við gerum öll mistök. Svo slepptu þér frá króknum frá upphafi og viðurkenndu að þú ætlar ekki að fá allt rétt, en þú munt verða betri með tímanum með því að meðhöndla öll þau atriði sem nú eru á þína ábyrgð.

9 -

Haltu áfram að gera allar stórkostlegar ákvarðanir

Þú gætir verið að hugsa um að selja húsið þitt, fara nær fjölskyldumeðlimum eða fara aftur í skóla. Þó að hlutirnir sem þú ert að hugsa um núna gæti að lokum verið besta ákvörðunin fyrir þig og börnin þín, ættirðu að forðast að taka ákvarðanir fyrir fyrstu sex til tólf mánuði. Gefðu þér tíma til að laga þig á tapið þitt og vertu viss um að breytingar sem þú ert að íhuga, endurspegla örugglega þær ákvarðanir sem þú vilt gera.

10 -

Ekki fresta sorg þinni

Að lokum falla mörg ungar ekkjur í gildruina til að forðast eigin tilfinningar sínar. Skjálfa eigin sorg er eitt af verstu hlutunum sem þú getur gert núna. Sorg er ferli sem þú þarft að fara í gegnum . Og á meðan það eru mynstur - eins og stig af afneitun, reiði, samningaviðræður, þunglyndi og staðfesting - sorg er einnig alræmd ófyrirsjáanleg. Reynt að stjórna ferlinu mun aðeins hægja á framvindu þinni og ræna börnum þínum tækifæri til að sjá að það sem þeir upplifa er ekki óvenjulegt eða óyfirstíganlegt.