Sem foreldrar, hvað eru sumar vetrarheilbrigðisráðstafanir fyrir kalt og flensu árstíð og vetrarmánuðina almennt til að tryggja örugga árstíð?
Almennar vetrarheilbrigðisráðstafanir fyrir alla börn
Við munum fá nokkrar sérstakar ráðleggingar fljótlega, en þegar kemur að vetrarheilbrigði eru nokkrar ábendingar sem geta hjálpað veturinn að fara svolítið auðveldara fyrir næstum alla foreldra og börn.
Þessir fela í sér:
- Að fá árlega flensu skot.
- Kennsla góðrar handþvottastarfsemi .
- Lágmarka eða forðast sýkingar með því að taka ekki nýfætt eða yngri ungbarn út og í kringum fullt af fólki fyrr en hann er eldri.
- Hvetja börn til að koma í veg fyrir fólk sem er augljóst veikur með kvef eða flensu.
- Kenna hóstaferli barnanna "sem American Academy of Pediatrics lýsir því að kenna börnum að snúa höfuðinu og hósti eða hnerra í einnota vefjum eða inni á olnboga ef þeir eru ekki með vefja, heldur einfaldlega að hósta eða hnerra á hendur þeirra, sem þá dreifa bakteríum sínum á allt sem þeir snerta.
- Taka endurnýjanlegan vatnsflaska í skólann, eins og Sigg eða CamelBak, í stað þess að nota skolvatnsbrunninn, sem getur orðið fyrir sýkingu, sérstaklega á meðan á köldu og flensu stendur.
Vetrarheilbrigðisráðstafanir og læknisskilyrði
Því miður, þvo hendurnar og fá flensu skot mun ekki hjálpa þér að koma í veg fyrir önnur heilsufarsvandamál sem geta orðið af vetrarveðri, svo sem:
- Astma: Breytingar á veðri og köldu veðri koma oft í veg fyrir astmaáföll, sem gerir það að verkum að það sé nauðsynlegt að fá endurfyllingar á astmalyfjum þínum (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex o.fl.) tilbúinn fyrir veturinn og astmaáætlunina ef barn byrjar að hósta eða hafa önnur einkenni astmaáfalls. Ef astma barnið þitt verður alltaf verra á veturna, gæti verið gott að byrja að hefja astmaforvarnarlyf (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair osfrv.).
- Langvinn hósti: Þrátt fyrir að mörg börn hafi hósta í köldu og flensuástandi þegar þeir verða veikir, ef barnið þitt yfirleitt þróar langvarandi hósti sem varir mest veturinn, þá skaltu spyrja barnalækann hvort hann gæti haft astma.
- Þurr húð: Skortur á raka frá köldu, þurru lofti utan og hlýtt, þurrt loft inni leiðir oft börnin til að kláða, þurr húð yfir veturinn. Þetta getur einkum verið vandamál í höndum barnsins, sem versnar með tíðar handþvotti og í kringum munninn (perioral dermatitis). Ef þú notar mildan sápu eða sápu í staðinn þegar barnið biður og síðan fljótlega að nota rakakrem fyrir exem á nokkrum mínútum getur það hjálpað til við að forðast og meðhöndla þurra húð. Þú gætir þurft að endurnýta rakakremið nokkrum sinnum á daginn þó.
- Exem: Börn með exem geta oft verið rauðir, kláði í húð allt árið, en það getur verið verra í vetur. Talaðu við barnalækninn ef venjulegur exem í líkamanum er ekki að vinna á veturna til að fá ráðleggingar um að hafa stjórn á exem , sérstaklega ef notkun á staðbundnum sterum og rakakremum virkar ekki til að stjórna einkennum barnsins.
- Nefslímur: Ef þú ert með þurran loft geturðu komið í veg fyrir nefblæðingar með því að raka nef barnsins með saltvatni eða nefhlaupi á hverjum degi. Hafðu í huga að börn geta einnig fengið nefslímur þegar þeir hafa kvef, bólgu í sýkingu eða ofnæmi.
Vetur Heilsa goðsögn
Vetur heilsu goðsögn eru algeng og þótt sumir séu kjánalegir, geta sumir í raun verið skaðlegar, svo sem þessar:
- Þú getur fengið flensu úr flensu skoti. Flensu skotið er gert úr drepnu veiru, svo getur ekki valdið flensu. Jafnvel nasal úðaflensu bóluefnið, þótt það sé gert úr lifandi, dregið úr veiru og ætti ekki að nota fyrir fólk með veikt ónæmiskerfi, veldur ekki flensu.
- Auka vítamín og steinefni geta hindrað börnin þín frá að verða veik um veturinn. Þrátt fyrir að sumir foreldrar hlaða börnunum sínum upp með auka appelsínusafa og C-vítamín og önnur vítamín sem segjast auka friðhelgi sína, munu þau líklega ekki halda börnunum frá smitandi kvef og flensu á veturna.
- Krakkarnir geta fengið kulda frá því að leika út í köldu veðri, sérstaklega ef þeir eru ekki með jakka eða hárið þeirra verður blautt. Kaldir og flensu eru af völdum vírusa, ekki með því að vera úti í kuldanum. Auðvitað, ef barnið þitt er að spila úti við einhvern sem er veikur með kulda, þá geta þeir mjög veikur líka. Að vera undirdressed í köldu veðri enn er ekki góð hugmynd, þó.
- Þú getur ekki fengið sólbruna á veturna. Þó að sólarljósin væru ekki eins sterk í vetur eins og þau eru sumarið, geta þau enn valdið sólbruna, sérstaklega þegar þau endurspegla snjóinn, svo vertu viss um að nota sólarvörn allt árið um kring.
- Krakkar geta spilað úti eins lengi og þeir vilja þegar það er kalt. Krakkarnir eru í hættu á frostbita og blóðþrýstingi, svo að þeir komi inn til að hita upp reglulega, sérstaklega ef þeir byrja að verða kalt eða þreyttur.
- Krakkarnir geta stöðvað ofnæmislyf á veturna. Ekki eru allir börn með árstíðabundin ofnæmi sem eru aðeins í gangi á vor eða hausti. Sum börn hafa yfirleitt ofnæmi , jafnvel á veturna. Þessar börn, sem kunna að vera með ofnæmi fyrir rykmaurum, mygla eða gæludýradans, myndu líklega gera það vel að halda áfram að taka ofnæmi lyfið á veturna.
- Krakkarnir þurfa sýklalyf í hvert skipti sem þeir eru með nefrennsli, sérstaklega þegar útskriftin er græn eða gul. Þetta er kannski einn hættulegra vetrarheilbrigðismála í vetur, þar sem það getur leitt til ofnotkunar á sýklalyfjum, sem ekki er þörf á í flestum nefrennsli, þar sem þau eru oft af völdum kvef og annarra vírusa.
Vetur Heilsa Öryggi fyrir börn og sjálfan þig
Þegar veðrið verður kalt fer ofninn og arinn áfram og koma með eigin málum með þeim. Ekki sleppa þessum ráðum til að gera heimili þitt öruggt fyrir börnin þín og sjálfan þig.
- Setjið kolmónoxíðskynjari á heimili þínu. Allir ættu að gera þetta, en það er sérstaklega mikilvægt ef þú notar eldstæði eða aðra hitaveitu sem ekki er rafmagn.
- Prófaðu heimili þitt fyrir radon. Vetarmánuðin eru besti tíminn til að gera radonprófunarbúnað. Áhrif radons á heimilinu, eitthvað sem getur komið fram hvar sem er í landinu, er leiðandi orsök lungnakrabbameins hjá ekki reykingamönnum og börn eru í sérstökum áhættu bæði vegna tímans í heimahúsum og næmi fyrir krabbameins- veldur áhrif radon. Þetta er yfirleitt ekki eitthvað sem við hugsum um við börn, en börnin þín munu þakka þér ár fyrir neðan ef þú tekur tíma núna til að tryggja öryggi þeirra.
Það sem þú þarft að vita
Aðrar ábendingar um heilsu til að halda börnin heilbrigt í vetur:
- Hafðu í huga að meðan margir foreldrar nota flottan rakagefandi á veturna til að hjálpa börnum með nefblöðrur og þurra húð, geta þau hærri rakastigi aukið magn mývatna og moldar á heimilinu sem getur leitt til ofnæmis hjá næmum.
- Klæða börnin á viðeigandi hátt fyrir kulda veðrið, venjulega að bæta við einu auka lagi í hvað fullorðinn myndi vera til að vera þægilegur. Krakkarnir ættu að klæðast nokkrum lögum af lausum, léttum, ofiðum fatnaði undir miklum jakka til að halda þeim volgu, auk vettlingar eða hanskar, húfu, trefil og vatnsheldur stígvél, sérstaklega ef þeir eru að fara að leika í snjónum.
- Reyndu að halda börnin líkamlega virk á veturna. Þó að það sé oft of kalt fyrir úti íþróttum, nema þú býrð á svæði þar sem þú getur spilað íshokkí eða fer reglulega í snjóbretti, halda mörg börn áfram í vetur með því að taka inníþrótta íþrótt, svo sem körfubolta, innanhúss fótbolta, innanhúss flagg fótbolti eða blak.
Heimildir:
American Academy of Pediatrics. Vetraröryggisráðstafanir. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx