Góður dagskóli í skólanum getur dregið úr streitu allt árið.
Að fyrsta skóladagurinn ársins getur verið erfitt. En ef þú færð ekki skilvirka skóladvöl í staðinn þar sem börnin fara aftur í skólann, gæti það ekki orðið betra seinna á skólaárinu. Þessar ráðleggingar munu hjálpa þér að hagræða skólastarfinu í dag og fá alla aftur í skólann með minni streitu.
Vakna snemma (að minnsta kosti að byrja)
Á fyrstu dögum aftur í skólann, byrjaðu á morgnana í skólanum 15 mínútum fyrr en þú heldur að þú þarft. Eins og skólaárið fer fram skaltu stilla upp vakningartímann.
Þetta gildir bæði fyrir foreldra og börnin. Finndu út hversu mikið fyrr þú ættir að fara upp fyrir börnin. Geturðu bara runnið út úr rúminu og vakið þá eða þarftu morgunmaturinn þinn áður en þú sérð björtu hrokkið andlit þeirra? Hvort sem er myndaðu 15 mínútur aukalega í byrjun skólaárs.
Wake-upp tími er í beinum tengslum við svefn, sérstaklega hjá yngri krakkum. Þú gætir viljað byrja á skólaárinu með snemma að sofa og stilla síðar, ef það virðist réttlætt.
Gerðu það gert kvöldið áður
Fyrir sléttan skóla morgun skaltu gera allt sem hægt er að gera um nóttina áður, þ.e. pakka hádegismat, leggja út föt, skipuleggja morgunmat, safna heimavinnu og öðrum hlutum sem fara aftur í skólann. Þetta gæti vel verið með sturtu og böð, sérstaklega ef börnin þín þurfa ennþá hjálp við þetta. Gakktu úr skugga um að þetta sé hluti af svefnrúmi fyrir börnin.
Lærðu að yfirgefa
Þegar börnin eru litla þurfa foreldrar að gera allt fyrir þá, og stundum höldum við bara í þeirri venju. Nýtt skólaárið er tilvalið tími til að skoða hæfni barna og bæta við nýjum störfum í skólastarfinu.
Hins vegar er skólinn morgun ekki endilega góð kennslutími. Svo ef þú vilt að börnin sjái fyrir vinnu sem þú hefur áður gert fyrir þá, eins og að gera morgunmat, binda skó, gera eigin hádegismat eða klæða sig, eyða tíma í að kenna þetta á sumrin eða um helgar. Ekki reyna að kreista það í hádegismatinn þinn þegar þú ert háttsettur.
Ekki svita morgunmat
Spyrðu börnin hvað þeir vilja í morgunmat kvöldið áður og skipuleggðu einfaldar morgunverðarhugmyndir. Auðvitað geta mörg börn ekki áætlað það langt fyrirfram en bara að byrja að hugsa getur verið gagnlegt. Krakkarnir munu taka það miklu betur ef þeir finna út nóttina áður en þú ert út af uppáhalds korninu sínu, frekar en þegar þeir eru enn þokugar frá svefn.
Hafa atvinnuleitlistann
Annaðhvort skrifaðu raunverulegan tékklistann fyrir þig í skólanum á morgun eða bara endurtaka þau störf sem krakkarnir eru búnir að gera á skóladögum þar til þeir muna það. Í húsinu okkar eru skólastörf í morgun:
- Borða morgunmat
- Klæða sig
- Hár og tennur bursti
- Skór á fætur
- Ryggi við dyrnar
Og þegar einhver segir frá því að allir vinnustundirnar í morgun séu búnar, spurði ég óhjákvæmilegt: "Ertu viss um að það sé ekkert annað sem þú þarft þegar við gengum út úr dyrunum?" Vegna þess að það virðist einhver þarf alltaf eitthvað.
Gefðu börnunum hvata
Þú gætir hugsað um að fá börnin í skóla á réttum tíma, en margir krakkar þurfa meiri hvatningu en eitthvað eins og óhlutbundið og ógnin um seint miði.
Gefðu börnunum hvata til að klára snemma. Þegar þú velur hvíldartíma fyrir skóladæturna skaltu byggja upp smá viðbótartíma. Þannig verðlaun börn sem ljúka daglegu skólastarfinu snemma eru verðlaunaðir um tíma í sjónvarpi, lestri, tölvuleiki eða eitthvað sem þeir vilja gera fyrir skóla.
Haltu áfram að reyna
Tinker með daginn í skólann þar til það virkar fyrir alla, þar á meðal þig. Ef þú finnur að þú ert 5 mínútum seint daglega, kannski þarftu að fara upp 5 mínútum áður. En kannski ekki. Stundum er hægt að takast á við vandamál á annan hátt, eins og að gera fleiri hluti um nóttina áður, einfalda verkefni eða einfaldlega útrýma því frá venja. Vertu skapandi í lausnum þínum!