Lærðu barninu þessum heilbrigðu venjum til að koma í veg fyrir veikindi og sýkingar
Þó að það sé ekki hægt að verja börnin alveg frá því að ná í köldu eða flensu, sérstaklega ef þeir sækja dagvistun eða skóla, getur þú kennt þeim heilbrigðum venjum til að auka ónæmiskerfið og draga úr líkum þeirra á að taka upp sýkingu. Kenna börnum þínum þessum mikilvægu heilbrigðu venjum fyrir börnin til að koma í veg fyrir kvef og flensu (og vernda aðra þegar þeir eru veikir):
Fáðu þá í handþvottastofuna
Næstum 22 milljón skóladagar eru týndar vegna kuldans einn, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention. Rannsóknir hafa sýnt að handþvottur getur dregið úr vanrækslu frá smitandi veikindum meðal barna á aldrinum skóla.
Handþvottur er einn af þeim árangursríkustu leiðum til að koma í veg fyrir útbreiðslu sameiginlegra aldursbarnasjúkdóma eins og kalt, flensu, pinkeye og fleira. Þar sem börn eyða svo miklum tíma saman í nánum ársfjórðungum á skólaárinu, er það góð hugmynd að ganga úr skugga um að þvottur verði eitthvað sem þeir gera sjálfkrafa, eins og venjulega. Kenndu barninu þínu að þvo hendur sínar oft, sérstaklega áður en þú borðar, eftir að hafa blásið á nefið og eftir að þú notar baðherbergið.
Kenna þeim hvernig á að þvo hendur sínar réttilega
Að fá barnið þitt til að fara í vaskinn skiptir ekki máli hvort hún skýtur eingöngu hendur sínar í vatnið í annað sinn og kallar það.
Hún ætti að þvo almennilega í að minnsta kosti 30 sekúndur með sápu og vatni. Einföld sápu mun gera - þú þarft ekki bakteríudrepandi vörur (í raun hafa rannsóknir sýnt að bakteríudrepandi sápur eru ekki lengur árangursríkar við að drepa bakteríur en venjulegur sápu og heilbrigðis sérfræðingar hafa lýst yfir áhyggjum að aukin notkun sýklalyfja getur reyndar að gefa tilefni til sýklalyfjaþolnar bakteríur).
Sýnið þeim hvernig á að hósta og sneeze rétt
Kaldir og inflúensuveirur geta orðið í lofti á dropar af munnvatni þegar einhver sneezes eða hósta. Kenna barninu þínu til að ná hnerri eða hósti með vefjum eða með inni á olnboganum. Nýleg rannsókn sýndi að flestir hylja sneezes þeirra, en gerðu það með höndum sínum (slæmur venja sem getur breiðst út af veikindum til annarra).
Segðu þeim að forðast að snerta augun
Ef barnið þitt snertir eitthvað sem einhver með kulda hefur snert og snertir augun eða munninn, getur kalt veira komið inn í líkamann með þessum punktum. Sýkingar eins og tárubólga geta einnig borist með því að snerta augu eftir að hafa snert hlut sem hefur verið meðhöndluð af einhverjum með sýkingu.
Hvetja þá ekki til að deila áhöldum og bolla með vinum
Krakkarnir elska náttúrulega (vel, stundum ... sérstaklega þegar það er ekki uppáhalds leikfang), en það er ekki góð hugmynd að deila borðaáhöldum með vinum, sérstaklega á meðan á kalt og flensu stendur. Veirur og bakteríur eru auðveldlega sendar í gegnum munnvatni, þannig að þetta er ein tegund af hlutdeild sem þú ættir að kenna barninu þínu að forðast.
Til viðbótar við þessar heilbrigðu venjur, vertu viss um að gefa börnunum nóg af heilbrigðum og nærandi matvælum , sem hjálpa til við að halda ónæmiskerfinu sterkt og verja kvef og flensu.
Og vertu viss um að hann fái nóg af svefni , sem er ekki aðeins mikilvægt fyrir að halda honum heilbrigt heldur hjálpar skólaaldri barna að einbeita sér í skólanum og koma í veg fyrir sveigjanleiki og moodiness. Að fá börn til að fara að sofa getur verið sérstakur áskorun fyrir börn á aldrinum skóla, en það er mikilvægt fyrir heilsuna sína og tilfinningalega og vitsmunalegan vellíðan.