Markmið að leitast við og hegðun sem foreldrar geta búist við
Flestir 13 ára eru spenntir að opinberlega verða unglingar. Hins vegar eru margir þeirra enn ekki þroskaðir nóg til að takast á við þær skyldur sem þeir telja að fylgja þessum nýju áfanga í lífi sínu. Hér eru nokkur atriði sem þú getur búist við frá 13 ára aldri.
Mataræði og næring
Þinn 13 ára gamli er að fara að vilja ákveða hvort hún vill borða eitthvað eða ekki.
Eins og með margt sem tengist unglingum er matur um val unglinga, ekki mataræði þeirra og vellíðan. Þeir vilja fá að segja.
Þetta er oft ástæðan fyrir áfengi. Þegar þú hefur byrjað að gefa 13 ára barninu þínu svigrúm til að taka þessar ákvarðanir geturðu séð að hann er tilbúinn að prófa nýjan mat.
Lykilatriði í því að fá unglinga til að borða betur er í þeim valkostum sem þú býður þeim , ekki í því að velja fyrir þau. Haltu eldhúsinu þínu með heilbrigt snakk eins og ávaxtasalat eða slökunarblanda sem innihalda hnetur og heilkorn.
Svefn
Flestir 13 ára gamall unglingarnir eru ekki mjög áhyggjufullir um að sofa þar sem þeir eru að hafa "svefn" reglu. Þeir telja að hafa ákveðinn tíma þar sem þeim er sagt að fara að sofa er barnslegt og þau eru ekki lengur barn.
Þetta er skiljanlegt og sennilega einn af fyrstu leiðunum sem þú munt sjá barnið þitt teygja sjálfstæði vöðva sína. Talaðu við unglinginn um reglu alla fjölskyldunnar og þá málamiðlun um svefn sem passar inn í áætlunina.
Æfing og líkamsrækt
Það er mjög mikilvægt fyrir 13 ára að komast inn í æfingu og líkamsrækt. Rannsóknir hafa sýnt að fleiri unglingar æfa, því líklegra að þeir muni bera það góða venja í fullorðinsárum.
Foreldrar telja oft að ef börnin þeirra eru í íþróttum í skólanum, þá fá þeir æfingu sem þeir þurfa.
En skipulagðir íþróttir endast aðeins eitt árstíð og hjálpa ekki raunverulega unglingnum þínum að viðhalda heilbrigðu hæfileika. Sambandsríkið og American Academy of Pediatrics mæla með að unglingar fá 60 mínútur með í meðallagi til öflugra æfinga flestra daga.
Þrettán ára gamall unglinga er svolítið klaufaleg vegna vaxandi líkama þeirra. Þetta getur leitt til einnar eða tvær slysa þegar þeir spila leiki eða gera hæfileika.
Haltu velbúnuðu hjálpartæki í heima og bíl. Þú gætir líka viljað bera sjúkrakortið þitt og almannatryggingarnúmer sitt þegar þú ferð í leiki sína, bara í tilfelli.
Streita
Þegar þau ganga inn í unglinga getur 13 ára gamall þinn haft áhyggjur af því að "vera eðlilegur." Þeir eru að takast á við breytastofnanir sínar. Allt þetta mun valda sumum streitu. Á þessu stigi er kennilegt augnablik: Þú getur hjálpað barninu þínu að læra hvernig á að slaka á með því að nota heilbrigða starfsemi eins og hreyfingu, hlusta á upplífgandi tónlist eða sleppa í góða bók.
Hegðun, ábyrgð og aga
Vegna þess að 13 ára gamallinn þinn hefur þróast hægt og sjálfstætt sjálfstæð ábyrgð á nokkrum árum og er að leita að fleiri forréttindum, þá er nú góður tími til að bjóða upp á lítið meira frelsi. Segðu unglinginn að hann geti fengið fleiri forréttindi með því að sýna fram á að hann geti verið ábyrgur.
Ef hann er fær um að gera störf sín án þess að minna á og hann getur fengið heimavinnuna sína á réttum tíma án þess að fullorðinn sé að standa yfir öxl hans, getur hann verið tilbúinn fyrir nýjar ábyrgðir. Ef hann er ennþá í erfiðleikum með að komast út úr rúminu að morgni og hann getur ekki haldið hreinu herberginu sínu, kann hann að sýna þér að hann þarf meira að æfa áður en hann er treystur til að taka ákvarðanir á eigin spýtur.