Líkamsmyndarmyndir eru hömlulaus meðal unglinga, sérstaklega unglinga. Og flestir foreldrar hafa heyrt að unglingsdóttir þeirra geri sjálfsvaldandi yfirlýsingar um líkama hennar, eins og "ég er svo feitur" eða "Horfðu á hversu stór lendar mínar eru!"
Þessi tegund af athugasemdum gerir mörgum foreldrum óþægilegt og óviss um hvernig á að bregðast við. En hvernig þú bregst við þessum tegundum setninga skiptir miklu máli hvernig dóttir þín líður um sjálfan sig.
Ef dóttir þín segir að hún sé feit, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert:
Staðfestu tilfinningar hennar
Segja hluti eins og, "Ó nei þú ert ekki," eða "Hættu því" mun ekki breyta því hvernig dóttir þín skoðar sig. Ef hún telur að hún sé of þung, gæti það verið að batna með tilfinningum hennar.
Staðfesta tilfinningar hennar með því að segja eitthvað eins og, "ég veit að það getur verið erfitt að líða vel um líkama þinn stundum."
Hjálpa henni að meta skynjun hennar
Unglingar eru ekki mjög góðir í því að ákveða hvort þyngd þeirra sé heilbrigt. Þess í stað byggjast þeir oft á dóma sínum um hvernig þau líða. Og viðhorf þeirra um stærð eru auðveldlega skekkt af vinum sínum eða fjölmiðlum .
Reiknaðu BMI dóttur þína til að ákvarða heilbrigða þyngd fyrir hæð hennar. Horfðu á þyngdarsviðið sem er talið heilbrigt, undirvigtuð og of þungt og ræða þar sem hún fellur í því bili.
Talaðu um trufluð líkamsmynd
Ef hún er ekki of þung, tala um hvernig fólk þróar raskaðar líkamsmyndir.
Airbrushed tímarit myndir, undirvigt módel og glamorization þunnt hugsjónir geta leitt marga til að rugla saman þunnt fyrir heilbrigða.
Því miður, félagsleg fjölmiðla eldsneyti stundum hugmyndina að fólk þurfi að líta fullkomlega út. Margir unglingar þráhyggju yfir að taka hið fullkomna sjálfsmorð og stelpur tala um mikilvægi þess að hafa "læri bil". Þetta eru bara nokkrar af þeim leiðum sem margir unglingar eru að þróa neikvæðar myndir af líkama sínum.
Leggja áherslu á heilsu, ekki þyngd
Talaðu um mikilvægi þess að borða heilbrigt og fá nóg af æfingu. Ef dóttir þín er of þungur skaltu ræða aðferðir sem hún getur notað til að léttast. Talaðu við lækninn til að fá upplýsingar um bestu leiðir til unglinga til að fá heilsa.
Unglingar eru í mikilli hættu á að taka á hættulegar ráðstafanir til að léttast. Fasta, kúgandi hreyfing, kjaftæði, eða jafnvel purging eru bara nokkrar af þeim óheilbrigðum sem margir reyna að léttast. Það er mikilvægt fyrir unglinginn að vera vel menntaðir um skaðleg áhrif þessi val getur haft á líkama hennar.
Talaðu um heilbrigt innri samtal
Ef unglingurinn er gagnrýninn á sjálfan sig, þá er mikilvægt fyrir hana að þekkja hvernig þetta getur haft áhrif á hvernig hún líður og hvernig hún hegðar sér. Til dæmis, unglingur sem hugsar, "ég er ljót og enginn líkar mér" er ólíklegri til að tala við fólk. Þess vegna getur hún barist við að eignast vini. Þetta getur styrkt neikvæða hugsun sína.
Kenna henni hvernig á að þróa heilbrigða sjálftalningu. Talaðu um hvernig hún getur minna á þau góða eiginleika sem hún hefur og kenna henni að segja ekki neitt við hana að hún myndi ekki segja við vin.
Spyrja spurninga
Margir stúlkur trúa óraunhæft að útlit þeirra er beint tengt öllu frá hamingju að árangri.
Þeir hugsa hvort þeir gætu verið þynnri, þeir myndu vera vinsælar og þeir myndu aldrei þurfa að hafa áhyggjur af hlutum eins og einelti aftur á ný.
Talaðu við unglinginn þinn um hvernig hún telur að þyngd hennar og útlit hafi áhrif á hana. Ræddu hvort væntingar hennar séu raunhæfar. Minndu hana á að ekki sérhver þunnur eða aðlaðandi manneskja býr hamingjusamur líf. Leggðu áherslu á innri fegurð og ræða hvernig verið er að vera góður og umhyggjusamur mikilvægari en líkamlegur fegurð.
Leitaðu í faglegri hjálp ef nauðsynlegt er
Ef vandamál þitt á líkamsmyndum dótturinnar trufla líf sitt, leitaðu að faglegri aðstoð. Talaðu við lækninn eða hitta geðheilbrigðisstarfsfólk.
Hún kann að upplifa undirliggjandi geðheilbrigðisvandamál eða hún gæti verið í hættu á matarskorti.