Hvort unglingurinn þinn kastar snjallsímanum sínum við vegginn þegar hann er svekktur app mun ekki virka eða hann hrópar og sver þegar hann fær ekki leið sína, unglinga sem geta ekki stjórnað reiði sinni er skylt að hafa alvarleg vandamál.
Þó að sumir unglingar mæta munnlega, geta aðrir orðið líkamlega árásargjarn. Og ef þeir læra ekki hvernig á að stjórna reiði sinni betur, eiga þeir erfitt með sambönd, í starfsferli þeirra og í námi sínu.
Þó að reiði sé eðlileg, heilbrigð tilfinning, er mikilvægt að vita hvernig á að takast á við það. Vitandi hvernig á að takast á við reiði og hvernig á að tjá það á félagslega viðeigandi hátt eru mikilvægar hæfileika fyrir unglinga til að læra.
Hér eru átta leiðir til að kenna unglingaþroskaþjálfunarhæfni:
1. Stofna reiði reglur fyrir húsið þitt
Sérhver fjölskylda hefur mismunandi væntingar um hvernig reiði ætti að meðhöndla. Sumir fjölskyldur hafa mjög lítið umburðarlyndi fyrir öskra meðan á öðrum fjölskyldum stendur, öskun er venjuleg samskipti.
Búðu til reglur um hvað telst viðunandi hegðun og útskýrið hvaða hegðun verður ekki þoluð. Ekki leyfa nafni að hringja, líkamlega ofbeldi eða ógnir á heimili þínu. Koma skýrar afleiðingar fyrir brot á reglunum.
2. Ræddu um muninn á reiði og árásum
Kenna unglinga þinn mismuninn milli reiður tilfinningar og árásargjarn hegðun. Reiður tilfinningar eru fullkomlega viðunandi.
Árásargjarn hegðun er hins vegar ekki í lagi. Gerðu það ljóst að það er aldrei í lagi að kasta hlutum, sleppa hurðum eða brjóta hluti vegna þess að hann er reiður.
Unglingar þurfa að vita að árásargjarn hegðun - jafnvel þótt það sé aðeins munnleg árásargirni - getur haft alvarlegar afleiðingar.
Að búa til ógnandi athugasemdir yfir félagslega fjölmiðla, til dæmis, gæti leitt til lagalegra afleiðinga.
Ræddu hugsanlega fræðilegum, félagslegum og lagalegum afleiðingum árásargjarns og ofbeldis.
3. Kenna sjálfstæði
Stundum, árásargjarn hegðun og reiði mál stafar af skorti á assertiveness. Kenna unglingunni hvernig á að tala fyrir sér á viðeigandi hátt.
Talaðu um mikilvægi þess að tala um sjálfan sig án þess að brjóta réttindi annarra. Hlutverkaleikir eru sérstök vandamál með unglinga þína, svo sem hvað á að gera ef einhver sker fyrir framan hana í línu eða hvernig á að bregðast við ef hún telur að hún sé nýttur af einhverjum öðrum.
4. Kenna unglingnum til að viðurkenna líkamlegt viðvörunarmerki reiði
Unglingar virðast oft að viðurkenna þegar reiði þeirra er að aukast. Þeir leyfa sér að vaxa svo reiður að þeir geti ekki annað en lash út einhvern.
Spyrðu unglinginn þinn, "Hvernig líður líkaminn þinn þegar þú ert reiður?" Kenna henni að viðurkenna lífeðlisfræðilega viðvörunarmerki um reiði, eins og hraður hjartsláttur, klúðrað hnefa eða skola andlit.
Hvetja hana til að grípa inn þegar hún tekur eftir að reiði hennar er að aukast. Það gæti þýtt að taka hlé, taka nokkrar djúpt andann eða telja til 10 í huga hennar.
5. Leyfa fyrir sjálfsafgreiðslustundir
Kenna unglingnum að setja sig í tíma þegar hún er í erfiðleikum með reiði.
Gefðu henni fljótlegan hlé til að safna hugsunum sínum í herberginu sínu eða hvetja hana til að ljúka samtali við vin sem er að verða hituð.
Búðu til tímasetningarreglur. Til dæmis er sammála um að ef einhver í húsinu verður of reiður til að halda áfram umræðu þá tekur þú 15 mínútna hlé áður en þú heldur áfram samtalinu.
Ef unglingarnir þínir kjósa að taka sinn tíma skaltu ekki fylgja honum eða krefjast þess að halda áfram samtalinu meðan hann er enn í uppnámi. Í staðinn samþykkja að fara aftur í samtalið eftir stuttan kælikerfi.
6. Kenna félagslega viðunandi hæfileika
Unglingar þurfa að þekkja félagslega viðeigandi leiðir til að takast á við reiður tilfinningar.
Unglingar sem skortir áreynsluhæfni eru líklegri til að verða munnlega eða líkamlega árásargjarn.
Hjálpa unglingunni að þekkja meðhöndlunarkunnáttu til að takast á við óþægilega tilfinningar , svo sem vonbrigði og gremju. Á meðan teikning getur hjálpað einum unglinga að róa sig á meðan annar unglingur getur notið góðs af því að fara í göngutúr þegar hann er reiður. Vinna með unglinginn þinn á að skilgreina ákveðnar aðferðir við aðhvarfsgreiningu sem hjálpa dreifingu reiði hans.
7. Kenna vandræðum með lausn vandamála
Unglingar sem skortir vandamálahæfileika geta gripið til árásargjalds til að reyna að komast að þörfum þeirra. Kennaðu unglingaþörf þína á grundvelli vandamála.
Hvort sem hann er í erfiðleikum með skólaverkefni eða reynir að leysa málið við vin sinn, hvetja hann til að bera kennsl á fimm hugsanlegar lausnir. Þá getur hann skoðað kostir og gallar hvers hugsanlegrar lausnar áður en hann velur þann sem hann telur að virka best.
Þetta getur hjálpað unglingnum að sjá að það eru margar leiðir til að leysa vandamál án þess að lashing út. Með tímanum mun hann vaxa meira sjálfstraust í getu sinni til að leysa vandamál.
8. Hlutverk Gerð Viðeigandi Hegðun
Þú munt kenna unglingnum meira um reiði með hegðun þinni en orðin þín. Ef þú öskra, sverja og brjóta hluti, ekki búast við að unglingurinn þinn hafi stjórn á reiði sinni. Hlutverk líkanið viðeigandi leiðir til að takast á við reiður tilfinningar.
Sýnið barninu hvernig á að tala um reiður tilfinningar og hvernig á að tjá þessar tilfinningar á viðeigandi hátt. Til dæmis segðu: "Ég er mjög reiður að þú hreinsaðir ekki herbergið þitt eins og ég bað þig um. Ég ætla að fara að taka hlé í nokkrar mínútur og þá ætlum við að tala um afleiðinguna þína . "
> Heimildir
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Áhrif reiði stjórnenda menntun á unglingum Hvernig á að sýna reiði og sjálfstraust: A Randomized Controlled Trial. Skjalasafn í geðsjúkdómum . Október 2017.
> Nasir R, Ghani NA. Hegðunarvandamál og tilfinningaleg áhrif á reiðiþroska og reiði stjórnenda meðal unglinga. Málsmeðferð - félagsleg og hegðunarvald . 2014; 140: 565-569.