Meðganga tap getur álag eða efla tengsl
Eftir fósturláti eða fæðingu getur sorg þín verið svo yfirþyrmandi að þú furða hvort þú munir alltaf vera hamingjusöm aftur. Þú getur aldrei sannarlega "farið yfir" tjónið þitt, en veit að sorg þín mun verða viðráðanlegri með tímanum, sérstaklega ef þú þekkir tilfinningar þínar sem gildar og samþykkir að þú gætir þurft tíma til að vinna með þeim.
Skyndileg eftirfæð af fósturláti
Minnkandi hormónmagn í líkamanum eftir fósturláti gæti aukið dapurlegar tilfinningar þínar í fullþungað þunglyndi, en þessi áhrif verða að hverfa innan nokkurra vikna.
Tilfinningar þínar geta verið frá sorg til reiði til þunglyndis. Þú gætir fundið eins og líkaminn hafi brugðist þér, sérstaklega ef þú hefðir viljað barnið í langan tíma. Þú gætir jafnvel fundið fyrir sekt, að spá í hvort eitthvað sem þú gerðir valdið fósturláti.
Þú getur fundið freistingu til að endurskoða alla sjúkrasögu þína og allt sem þú gerðir á meðgöngu til þess að finna ástæðu fyrir því að það gerðist, en reyndu að standast freistingu. Fósturlát veldur sjaldan neitt að gera með eitthvað sem þú gerðir.
Frammi fyrir daglegu lífi eftir fósturláti
Þú getur fundið fyrir að þú sjáir börn og meðgöngu alls staðar þar sem þú lítur eftir tapi. Sjónvarpsauglýsingar, baðherbergisskoðanir, og jafnvel ganga framhjá blöðum í ganginum í matvöruversluninni, getur byrjað að trufla þig. Þú gætir fundið afbrýðisömum þunguðum konum og mæður nýrra barna, sérstaklega þeim sem virðast verða þungaðar auðveldlega. Ef svo er, eru tilfinningar þínar eðlilegar og gildar, en vitandi að það getur ekki leitt til þess að þér líði betur.
Gefðu þér pláss til að syrgja. Búast við að þurfa að takast á við fimm stig sorgarinnar :
- afneitun
- reiði
- samningaviðræður
- þunglyndi
- samþykki
Vinir og fjölskylda geta veitt þægindi, viðbótarálag eða báðir. Þeir kunna að vera ófær um að tengjast tilfinningum þínum og segja óviljandi skaðlegum hlutum til þín, jafnvel þótt þeir reyni að hjálpa.
Ef þjónustan þín styður ekki, skaltu íhuga að finna stuðningshóp.
Sambönd og fósturlát
Meðgangaþyngd getur leitt til samstarfsaðila nánar, eða það getur kastað alvarlegum álagi í sambandi.
Karlar og konur bregðast oft öðruvísi við tap. Þó að menn tilkynni yfirleitt svipaða sársauka í upphafi, gætu þeir talað um tilfinningar sínar minna og flutt framhjá tilfinningalegum hluta tapsins hraðar en konur. Konur geta túlkað þetta sem mennirnir ekki annt um fósturláti og menn svara stundum með því að trúa því að konur dvelji of mikið á meðgöngu.
Hjón þurfa að deila tilfinningum sínum og halla sér saman í gegnum reynslu sína. Menn ættu að hafa í huga að konur gætu fundið tapið mjög djúpt og gæti þurft meiri tíma og meira að tala til að komast yfir sorgina. Konur þurfa að skilja að jafnvel þótt karlmenn eigi ekki að syrgja eins lengi eða þurfa að tala eins mikið, þá eru mennirnir ekki sama og sorglátir.
Sérstakar ábendingar til að takast á við misbrestur
Þessar ráðleggingar gætu einnig verið gagnlegar til að takast á við sorgina þína:
- Heiðra barnið þitt með styttu af engli, hengiskraut (fjölmargir netvörur selja fóstureyðubláa skartgripi), tré eða sérstök garður
- Haltu dagbók
- Finndu stuðningshóp
- Taka hlé
> Heimild:
> Fósturlát og tjón. American Psychological Association. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.