Allir pör fara í gegnum aðlögunartíma fyrir, á meðan og eftir meðgöngu . Samstarfsaðilar geta aldrei virst vera á sömu síðu og venjulegar pirranir geta aukist fljótt. Þú getur fundið fyrir því að hjónaband þitt sé ætlað að leysa upp á stundum.
Ef þú hefur farið til einhverra stuðningshópa skaltu lesa önnur fóstureyðingarsögur á netinu eða byrja að heyra persónulegar sögur af öllum konum í lífi þínu sem þú vissir aldrei hafði gengið í gegnum meðgöngu, þú hefur þegar áttað þig á því að reynsla allra er einstök .
Þó að það séu ákveðnar algengar viðbrögð við sorg, munu allir ekki upplifa þau á sama hátt eða sömu röð.
Fimm stig af sorg
Þú hefur sennilega heyrt um fimm stig af sorg og eflaust fannst bara um allar mögulegar tilfinningar frá því að þungunartapið þitt - sveiflast frá stigi til stigs nóg til að gera þig svima. Reiði, sorg, sektarkennd, gleði og jafnvel augnablik þar sem fyrsta hugsun þín var ekki um misst barnið þitt. Sömuleiðis viðurkennir þú líklega mikið af þessum tilfinningum í maka þínum. Vandamálið hefur tilhneigingu til að koma inn þegar þú ert að finna mismunandi hluti á mismunandi tímum.
Meðganga tap er ein af þeim tímum þegar þú og maki þinn er að upplifa sorg af sömu ástæðu. Það getur verið ruglingslegt fyrir þig þegar þú reynir að styðja hvert annað þegar þú ert á mismunandi stöðum tilfinningalega.
Það er oft gríðarlegt sektarkennd fyrir báða samstarfsaðila eftir meðgöngu, og hver getur trúað hinum að kenna þeim á einhvern hátt.
Svo hvað er besta leiðin til að koma í veg fyrir frekari meiðsli?
Of oft fela fólk tilfinningar sínar af hvoru öðru, jafnvel óviljandi vegna sektarkenndar, gremju eða bara einfalda forsendu að samstarfsaðilar þeirra vita hvernig þeir líða án þess að þurfa að tala upp. Tala við hvort annað, tala við annað fólk sem veit hvað þú ert að fara í gegnum.
Búðu bara ekki við neinum að vita hvað er inni ef þú deilir ekki.
Hvað sem þú gerir, ekki þjóta ekki. Grieving tekur tíma, og það eru engar frestir, þrátt fyrir það sem þú heyrir eða þrýstingurinn sem þú getur fundið. Haltu áfram að tala og mundu að það verða góðar dagar og slæmir dagar, og það er ekkert athugavert við að hafa slæman dag, jafnvel eftir að þú hélt að þú værir "yfir því".
Gefðu hvert öðru frelsi til að takast á við þetta á eigin vegum þínum, en ekki vera hræddur við að vera heiðarleg um eigin tilfinningar þínar, jafnvel þótt maki þinn virðist vera á mismunandi bylgjulengdum.
Við höfum tilhneigingu til að forðast að tala um fósturlát og meðgöngu vegna þess að það gerir fólk óþægilegt. Þú gætir fundið fyrir því að þú ert búist við að gleyma því sem gerðist eða fela minni í burtu. En sorgarstarf felur í sér að muna. Sumir hlutir sem þú gætir gert eru: Gefðu barnið þitt nafn, límið afmælisskertu á gjalddaga eða afmæli fóstureyðingarinnar, gefðu góðgerðarstarfi í heiðri barnsins, plantaðu tré eða skrifaðu jafnvel "Við elskum þig" á helíum blöðru og slepptu því í himininn.
Ekki vera hræddur eða vandræðalegur til að leita sér að faglegri aðstoð. Það sem þú ert að fara í gegnum er HARD. Ekki komast niður á sjálfan þig eða maka þinn ef þú getur ekki gert það einn. Stuðningshópur , ráðgjafi eða meðferðaraðili getur hjálpað þér, maka þínum eða báðum sem par til að vinna í gegnum sorgina þína og koma sterkari út sem lið.