Skólabólur geta haft áhrif á svefnvenjur nemenda.
Einelti nær oft vel út fyrir skólahúsið. Reyndar geta trúarbrögð og fórnarlömb eineltis haft svefnvandamál þegar þau komast heim. Jafnvel þjónar sem aðeins telja einelti í skólanum geta haft áhrif á áverka og átt í erfiðleikum með að sofa.
Hvernig einelti hefur áhrif á svefn svefns
Vísindamenn hafa uppgötvað að einelti annað fólk og svefn málefni eru tengdir.
Reyndar hafa margar rannsóknir sýnt að árásargjarn börn eru líklegri til að hafa svefntruflanir en þeirra sem eru ekki árásargjarn hliðstæða. Svefnhömlu öndun nær til margs konar svefntruflana hjá börnum og nær allt frá hröðun í svefnhimnubólgu.
Á meðan hefur rannsókn í háskólanum í Michigan Medical School komist að því að ofbeldi sé tvisvar sinnum líklegri til að hafa svefnvandamál eins og þau aldur sem ekki bölva aðra. En hver kemur fyrst? Gera börnin ofbeldi vegna þess að þeir sofa ekki vel um kvöldið? Eða sofa þau ekki vel vegna þess að þeir eru einelti aðra á daginn?
Sumir svefnþjálfarar telja að syfja sé stærsti mælikvarði á hegðunarvandamál. Sameina þetta með öðrum áhættuþáttum fyrir einelti , svo sem fjölskylduvandamál, og það verður ljóst af hverju svefn er mál fyrir trúarbrögð. Þeir halda því fram að syfja tengist skertri tilfinningalega reglu, sem gæti útskýrt hvers vegna börnin eru einelti annarra.
Oft eru bullies einfaldlega ekki að fá nóg hvíld, sem gerir þeim ekki aðeins pirrandi, heldur gerir það einnig erfiðara fyrir þá að gera góðar ákvarðanir um hvernig á að meðhöndla fólk.
En einelti talsmenn halda því fram að skortur á svefni ætti ekki að vera afsökun fyrir einelti annarra. Þess í stað gæti þessar upplýsingar verið notaðar til að koma í veg fyrir einelti.
Með öðrum orðum, þegar að vinna með foreldrum til að takast á við einelti, gætu kennarar og ráðgjafar viljað ræða svefntruflanir sinnar. Kannski að fá meiri svefn myndi hjálpa þeim að læra hvernig á að forðast einelti annarra barna. En það ætti aldrei að nota til að afsaka val þeirra.
Hvernig einelti hefur áhrif á svefn sinnar
Það er ekkert leyndarmál að þegar börn eru unnin, upplifa þau mikið af líkamlegum og tilfinningalegum afleiðingum. Frá þunglyndi og kvíða við matarlyst og sjálfsvígshugsanir eru kostnaður eineltis til fórnarlambsins mikil. Þess vegna er ekki á óvart að margir fórnarlömb eineltis eiga einnig erfitt með að sofa. Þeir geta upplifað allt frá eirðarlausum nætur til martraðir þar sem þeir endurupplifa áverka.
Að auki, ef fórnarlambið er að takast á við þunglyndi eða hefur þróað PTSD verður svefn þeirra einnig áhrif. Til dæmis eru þunglyndi og svefnleysi oft tengdar. Og þegar það kemur að PTSD, er eitt af einkennum þessa ástands að endurlifa áverka í gegnum martraðir.
Hvernig einelti hefur áhrif á svefni sveitarfélaga
Jafnvel þótt aðstandendur hafi ekki bein áhrif á einelti, geta þeir einfaldlega orðið vitni að annarri manneskju sem er hræddur eða niðurlægður getur haft áhrif á líkamlega og tilfinningalega heilsu sína.
Reyndar hefur rannsóknir sýnt að viðstandendur þjást oft af eins mörgum afleiðingum frá einelti eins og fórnarlömb gera.
Þess vegna getur einnig haft áhrif á nætursvefn þeirra. Þeir geta upplifað martraðir þar sem þeir endurlifa ástandið sem þeir sáust. Eða geta þeir orðið fyrir því að þeir gætu ekki gert neitt til að stöðva einelti. Þannig að þeir eyða nóttinni að kasta og snúa af því að þeir telja hjálparvana og sekur.
Að lokum geta einelti sem þeir eru vitni verið merki um almennt lélegt umhverfi í skólanum. Þess vegna gætu streituvarnir frá þessu lélega fræðilegum umhverfi verið að halda þeim upp á nóttunni.
Hver sem ástæðan er, er mikilvægt að átta sig á því að einelti hafi áhrif á alla í skólanum. Það er ekki aðeins takmörkuð við bölvunina og fórnarlambið. Allt loftslag skólans hefur áhrif á einelti.