Áhrif eineltis
Að vera einelti er bæði hjartsláttur og vansæll fyrir þá sem miða á. En margir fullorðnir, nema þeir hafi líka verið einelti, eiga erfitt með að skilja hversu mikið börnin geta þjást. Þeir geta ekki áttað sig á því að afleiðingar eineltis séu verulegar og geta haft varanleg áhrif.
Þessi skortur á skilningi er oft kallaður "samúðarsveiflan". Vinna að því að loka þessum samskiptaháttum er ein besta leiðin til að bæta eineltisstefnu og koma í veg fyrir einelti .
Reyndar er tilraun til að talsmaður fyrir fórnarlömb ekki árangursrík nema fólk skilji sannarlega hvernig sársaukafullt og áverkar einelti getur verið. Hér er yfirlit yfir áhrif eineltis og hvernig fórnarlömb geta batnað.
Hvernig hefur einelti áhrif á fórnarlömb tilfinningalega og félagslega?
Krakkarnir, sem eru reglulega miðuð við bölvun, þjást oft bæði tilfinningalega og félagslega. Ekki aðeins eiga þeir erfitt með að eignast vini, en þeir berjast líka við að viðhalda heilbrigðu vináttu.
Hluti af þessari baráttu er beint tengd lágmarki sjálfsálit . Skortur á sjálfsálit er bein afleiðing af meðal og skaðlegum hlutum sem aðrir börn segja um þau. Þegar börnin eru stöðugt kölluð "feitur" eða "týndir", byrja þeir að trúa því að þetta sé satt.
Ofbeldi fórnarlamba hafa einnig tilhneigingu til að upplifa margs konar tilfinningar. Þeir kunna að verða reiður, bitur, viðkvæmir, hjálparvana, svekktur, einmana og einangruð frá jafningjum sínum. Þar af leiðandi geta þau sleppt flokka og lagt áherslu á fíkniefni og áfengi til að deyja sársauka þeirra. Og ef einelti er í gangi, geta þeir þróað þunglyndi og jafnvel hugsað sjálfsvíg.
Ef engin íhlutun fer fram, geta börnin að lokum þróað það sem er þekkt sem "lærður hjálparleysi." Lærður hjálparleysi þýðir að markmið eineltis telja að þeir geti ekki gert neitt til að breyta ástandinu. Þess vegna hættir þeir að reyna. Þá er hringrásin niður í þunglyndi alvarlegri. Þetta leiðir til tilfinningar um vonleysi og trú að það sé engin leið út.
Eins og eineltis börn vaxa inn í fullorðna, geta þeir haldið áfram að berjast við sjálfsálit, eiga erfitt með að þróa og viðhalda samböndum og forðast félagsleg samskipti. Þeir geta líka haft erfitt með að treysta fólki, sem getur haft áhrif á persónuleg tengsl og vinnusambönd þeirra. Þeir gætu jafnvel byrjað að trúa lygum um einelti , svo sem að sannfæra sig um að einelti væri ekki eins slæmt og þeir muna. Þeir geta einnig tekið þátt í sjálfskuldi .
Hver er líkamleg áhrif á einelti?
Innskot frá höggum og marbletti sem eiga sér stað á líkamlegu einelti , eru viðbótar líkamlegir kostnaður. Til dæmis, upplifa unglingabólur oft kvíða.
Þessi áhersla á líkama þeirra mun einnig leiða til ýmissa heilbrigðismála, þ.mt að vera veikari oftar og þjást af sárum og öðrum sjúkdómum sem orsakast af viðvarandi kvíða.
Bullied börn geta einnig kvartað yfir magaverkjum og höfuðverk. Og einelti sem þeir upplifa getur aukið aðra fyrirliggjandi aðstæður eins og exem. Húðsjúkdómar, magakvillar og hjartasjúkdómar sem versna af streitu eru öll versnandi þegar barn er áfallið.
Hvernig hefur einelti áhrif á fræðimenn?
Krakkarnir sem eru eineltir þjást oft á fræðilegan hátt líka. Bullied börn eiga erfitt með að einbeita sér að skólastarfi sínu. Reyndar er skurður bekk einn af fyrstu einkennum þess að barn sé áfallið . Krakkarnir geta einnig verið svo fyrirfram upptekin af einelti að þeir gleyma verkefnum eða eiga erfitt með að fylgjast með í bekknum.
Þar að auki geta unglingabólur sleppt skóla eða bekkjum til að koma í veg fyrir að verða fyrir einelti. Þessi æfing getur einnig leitt til lækkunar á einkunn. Og þegar einkunnin byrjar að falla þetta bætir við streituþrepunum er barnið þegar upplifað.
Ennfremur sýndu rannsókn í háskólanum í Virginia að börn sem fara í skóla með alvarlegt loftslag eineltis hafa oft lægri stig á stöðluðu prófunum. Einelti hefur jafnvel áhrif á nemendur sem vitna það. Til dæmis skoraði börnin lægri á stöðluðum prófum í skólum með miklum einelti en börn í skólum með árangursríka andstæðingur-einelti forrit.
Ein ástæðan fyrir lægri stigum í skólum með ítrekað einelti er að nemendur eru oft minna þátt í námsferlinu vegna þess að þeir eru of truflar af eða áhyggjur af einelti. Þar að auki geta kennarar verið minna árangursríkar vegna þess að þeir þurfa að eyða svo miklum tíma í áherslu á stjórnun kennslustofunnar og aga í stað kennslu.
Góðu fréttirnar eru með rétta stuðningi og íhlutun, flestir börnin sem eru skotin af óvinum munu sigrast á einelti og hlutirnir munu koma aftur í eðlilegt horf. En eftir óskoðun getur einelti leitt til þess að fórnarlambið greiðir háan kostnað í langtíma afleiðingum.
Hvernig hefur einelti áhrif á fjölskyldumeðlimi fórnarlambsins?
Þegar barn er einelti er það ekki óalgengt að foreldrar og systkini verða einnig fyrir áhrifum.
Til dæmis, foreldrar upplifa oft fjölbreyttar afleiðingar, þar á meðal tilfinningalausar til að laga ástandið. Þeir geta einnig fundið ein og einangruð. Og þeir geta jafnvel orðið þráhyggju af ástandinu oft á kostnað eigin heilsu og vellíðan.
Það er ekki óalgengt að foreldrar geti fundið tilfinningu fyrir mistökum þegar barnið er áfallið. Ekki aðeins líður þeir eins og þeir tókst ekki að vernda barnið frá einelti, en þeir gætu einnig spurt foreldrahæfileika sína. Þeir gætu jafnvel haft áhyggjur af því að þeir misstu einhvern veginn merki um einelti eða að þeir gerðu ekki nóg til að bully-sanna barnið sitt á leiðinni.
Sannleikurinn er sá að enginn getur sagt fyrir sér hvaða bölvun mun miða. Foreldrar geta gert allt í lagi og ennþá komist að þeirri niðurstöðu að barnið þeirra sé áfallið. Þess vegna ættu þeir aldrei að bera ábyrgð á þeim valkostum sem bændur gera. Þess í stað ættu þeir að setja ásakanirnar þar sem það tilheyrir og leggja áherslu á að hjálpa börnum sínum að lækna frá einelti .
Hvernig hefur einelti áhrif á fórnarlömb til langs tíma?
Rannsóknir sýna að áhrif eineltis þola vel í fullorðinsárum. Í raun fannst einn rannsókn að afleiðingar af því að vera einelti af jafningjum gætu haft meiri áhrif á andlega heilsu í fullorðinsárum en upphaflega hélst. Að auki getur áhrifin verið enn meiri en að fullorðnir missa af þeim.
Mundu að reynsla sem fólk hefur á meðan þau eru börn hjálpa að móta þau í fullorðna sem þeir verða síðar. Það er því ekki á óvart að áhrif eineltis dvelja vel í fullorðinsárum . Þetta hjálpar síðan að hafa áhrif á framtíðarhorfur sínar, þar á meðal hvernig þeir skoða sig og aðra.
Hvernig geta börnin læknað af áhrifum eineltis?
Þegar barn er einelti getur vegurinn til bata verið meira krefjandi en þú gætir upphaflega hugsað. Reyndar geta áhrifa eineltis staðist lengi eftir að einelti er lokið. Þar að auki, ef einelti er ekki beint strax, þá getur það valdið vandræðum fyrir barnið þitt síðar í lífinu.
Til þess að barnið geti læknað frá einelti eru nokkrar mikilvægar ráðstafanir sem þú verður að taka. Þetta felur í sér ekki aðeins að breyta því hvernig barnið hugsar um ástandið, heldur einnig hvernig hann lítur á sig eftir að hafa verið fyrir áfalli. Þú vilt vera viss um að barnið þitt leyfir ekki einelti sem hann upplifði til að skilgreina hann. Þess í stað ætti hann að einblína á það sem hann lærði og hvað framtíðarmarkmið hans eru. Til að byrja, þarf barnið þitt að viðurkenna það sem gerðist við hann en ekki einbeita sér að því. Þess í stað ætti hann að einblína á að sjá um sjálfan sig og vaxa sem manneskja.
Það er líka mikilvægt að hjálpa barninu að finna lokun fyrir ástandið. Og eins og ósamrýmanleg eins og það hljómar, fyrirgefur bölvunin langa leið í að frelsa barnið þitt frá sársauka reynsluinnar. Minndu honum að hefnd muni ekki gera honum kleift að líða betur. Þess í stað ætti hann að sleppa því sem gerðist við hann og leggja áherslu á það sem hann getur stjórnað í lífi sínu. Að hafa ráðgjafa hjálpa barninu þínu við endurheimtina getur flýtt fyrir sér. Talaðu við barnalækni barnsins um tillögur um hverjir eiga að hafa samband við þig á þínu svæði.
Hvernig geta fullorðnir að sigrast á áhrifum á árekstra barna?
Þegar barn er áfallið geta þau upplifað sálfræðileg áhrif sem ekki fara einfaldlega vegna þess að einstaklingur vex upp. Ef þú varst einelti sem barn og er enn að upplifa aukaverkanirnar, er fyrsta skrefið í átt að bata frá einelti á æsku að viðurkenna það sem gerðist við þig. Ekki sleppa því sem gerðist við þig eða draga úr alvarleika. Vertu sannfærður með þér um sársauka sem þú hefur upplifað.
Þú þarft einnig að gera lækningu forgang. Taktu þér tíma til að sjá um þig og íhugaðu að tala við ráðgjafa um reynslu þína. Ráðgjafi getur hjálpað þér að skynja tilfinningar þínar og fara framhjá neikvæðu reynslu af einelti. Hann getur einnig hjálpað þér að endurskoða hugsun þína og endurheimta stjórn á lífi þínu.
Þó að það gæti verið sárt að hugsa um einelti sem þú upplifaðir sem krakki, ef það hefur enn áhrif á daglegt líf þitt og hvernig þú skoðar sjálfan þig þá er best að takast á við málið. Þegar þú hefur fengið skilning á því sem þú hefur upplifað og breytt því hvernig þú skoðar sjálfan þig og aðra, verður þú á leiðinni til bata. Það getur tekið nokkurn tíma. Svo vertu þolinmóð við sjálfan þig. Með smá vinnu, þó verður þú vel á leiðinni að heilbrigðari hugsunarhætti.