Lærðu hvað mikilvægur annar þinn er tilfinning
Það er enginn vafi á því - meðgöngu getur verið spennandi en ruglingslegur tími fyrir mann. Ef þú hefur þegar gert það í gegnum fyrstu átta mánuðina, hefur þú farið í gegnum þrár, skapskrúfar, morgunkvilla, fötlunarföt, ný kynlífsmót og fleira. Hins vegar gerist þetta ennþá ekki alveg undirbúið þér fyrir síðasta mánuði meðgöngu félaga þíns. Árangursrík sigling í gegnum síðasta mánuði mun leyfa þér að styðja við maka þínum, skilja hvernig þeir líða og vita hvaða skref þarf að taka.
Stuðningur við meðgöngu þína
Það getur verið léttir að viðurkenna að meðgönguferlið er að ljúka. Fyrir barnshafandi makann þinn er það hins vegar ekki svo einfalt. Að skilja hvernig maki þínum líður er lykillinn að stuðningi. Með því að tala við maka þinn og afganginn af fjölskyldu þinni, geturðu betur skilið hvað er að gerast.
Í síðasta mánuði meðgöngu heldur barnið ekki bara vaxandi, það breytir einnig stöðu. Samstarfsaðili þinn getur fundið fyrir að maga þeirra sé að skjóta. Húðin er strekkt þétt og fæðingarfatnaður passar ekki eins vel. Þetta getur valdið því að maki þínum finnst stórt, óþægilegt og / eða hugfallast. Á sama tíma vinnur líkaminn einnig yfirvinnu. Vegna þess að barnið er að vaxa stærri og neyta meiri orku, mun félagi þinn líða tæmd mest af tímanum.
Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að vita um reynslu maka þíns:
- Flutningur getur verið alvöru átaki. Stærð og stöðu barnsins mun gera alla hreyfingar líkama maka þínum eins og áskorun. Að koma upp úr stól, komast í rúm, og jafnvel ganga frá rúminu til stól geta verið erfiðar.
- Hormón mun hlaupa villt. Búast við samstarfsaðila þína til að upplifa margar skapanir. Stundum munu þeir vera spenntir og ástúðlegur. Að öðrum tímum munu þeir vera ömurlega, þreyttur, snappy og óþolinmóð. Vertu skilningur þegar maki þínum fer í gegnum þessar upphæðir og hæðir.
- Baðherbergi rekur geta verið tíðar. Barnið hefur tilhneigingu til að ýta á þvagblöðru félagsins meira á lokastigi meðgöngu, þannig að þeir þurfa að fara mikið í baðherbergið. Skipuleggja fyrirfram, sérstaklega ef þú ert út úr húsinu.
- Kvíði er algeng. Staðreyndin í yfirvofandi fæðingu er að finna fyrir þig og maka þinn. Þessi framkvæmd getur valdið kvíða og hreinsun ("hreiður eðlishvöt") er líklegt til að eiga sér stað. Hjálpa maka þínum að fá húsið tilbúið fyrir nýja barnið og róa taugarnar á fjármálum, ættingjum, verða nýja mömmu og aðra áhyggjur.
Viðbrögð við samstarfsaðila þína
Maður getur gert einhverjar mistök ef hann er ekki viðkvæm fyrir tilfinningum félaga hans á síðasta mánuði meðgöngu. Til allrar hamingju getur hann brugðist við fjölda tilfinninga sem félagi hans er að upplifa með því að fylgja forystumenn hans, bjóða léttir og vera blíður.
Stundum mun félagi þinn vilja tala og kýla og stundum þurfa þeir pláss. Fylgstu með þörfum samstarfsaðila til að skilja óskir sínar og reyndu ekki að setja afstöðu þína á þeim. Það er mikilvægt að halda tilfinningum meiðsla eða afneitunar til hliðar, þar sem nauðsynlegt pláss er ekki persónulegt.
Það verður stundum þegar það er mjög lítið sem þú getur gert til að gera maka þínum betra. Hlustun og bregðast við þarfir maka þínum mun hjálpa í gegnum ferlið. Þú getur boðið fótbrjósti, niðri nudd eða mjúkan faðm.
Practice the Little Things
Vertu virkur um meðgöngu þína og haltu lífi þínu einfalt.
Til að byrja, lækkaðu staðalinn þinn á máltíðum, húsverkum og öðrum truflunum. Þú getur einnig undirbúið máltíðir snemma á dag til að hita upp seinna. Önnur leið til að taka þátt er að fara til læknis með maka þínum og vera upplýst um framfarir þeirra. Á síðustu mánuðum munu heimsóknir til fæðingarstjórnar verða tíðari, svo þú getur undirbúið þig til að taka þátt í henni. Þetta er líka tækifæri til að spyrja mikilvægar læknisfræðilegar spurningar.
Að fá vinnu og afhendingu búnað tilbúinn mun róa þig og maka þínum niður. Til að gera það skaltu pakka öllum töskunum sem þú þarft fyrir sjúkrahúsið. Vinnuskilyrði og afhendingartæki skulu innihalda eftirfarandi:
- Bíll sæti. Þetta er mikilvægt öryggisráðstöfun fyrir þig að koma barninu heim í.
- Næturpoki. Næturpoki félaga þinnar getur falið í sér næturklæði, salernisvörur (tannbursta, tannkrem, bursta, deodorant osfrv.), Fötbreytingar, hjúkrunarfræðingur og fleira.
- Léttar veitingar. Litlar dósir á ávaxtasafa, kex og rúsínur geta verið velkomnir frestir frá því sem sjúkrahúsið veitir. Þú getur einnig fært orku bars, ávexti og samlokur.
- Tónlist. Margir mamma njóta róandi lög fyrir vinnuferlið og eftir að barnið er fædd.
- Myndavél. Þú verður ánægð að fá það með þér strax eftir fæðingu fyrir fyrstu fjölskyldu mynd.
- Peningar. Handbært fé og kreditkort eru góð til að hafa fyrir hendi nauðsynleg atriði sem koma upp, eins og matur, bílastæði og fleira.
- Rafeindabúnaður. Haltu símanum, hleðslutækinu og öðrum hlutum eins og heimilisfangaskrá svo þú getir átt samskipti við vini þína og fjölskyldu beint frá sjúkrahúsinu.
- Comfort atriði. Gakktu úr skugga um að þú hafir nudd atriði eins og heitt og kalt pakkar, sem geta raunverulega hjálpað við sársauka.
- Sjúkrahúsleið. Gakktu úr skugga um að GPS sé sett upp fyrir ferðina þína á sjúkrahúsið. Þú gætir líka viljað skrifa niður leiðbeiningar ef GPS hefur vandamál þegar tíminn kemur.
Skilja samninga og vinnu
Í síðasta mánuði mun félagi þinn byrja að hafa samdrætti. Samdráttur getur verið erfitt að lýsa en fellur oft í einn af fjórum flokkum:
- Braxton Hicks. Þessar samdrættir eru náttúruleg undirbúningur fyrir vinnuafli eins og að fá legi í legi tilbúinn fyrir stóra atburðinn. Þeir hafa tilhneigingu til að koma þér á óvart með maka þínum en eru yfirleitt meira ógnvekjandi en þeir eru sársaukafullir. Að auki eru þau óreglulega á bilinu sem skilar þeim frá öðrum samdrætti.
- Pre-Labor. Á síðustu vikum meðgöngu munu samdrættir í Braxton Hicks byrja að verða svolítið ákafari og það verður stundum þegar þau verða regluleg og fáir í einu. Þetta er upphafið að því að mýkja leghálsinn í undirbúningi fyrir alvöru vinnuafli.
- False Labor. Ef samdrættir byrja að verða sársaukafullt í neðri kvið, eru óreglulegar með tímanum og loksins hætta, þá er maka þínum að upplifa falsa vinnu .
- True Labor. Þegar samdrættirnir eru reglulegar, hrynjandi og sársaukafullir eða óþægilegar, er maka þínum líklega í raunverulegu vinnuafl. Á þessu stigi, byrja að byrja tímasetningu samdrættirnar . Þú vilja vilja til að taka upp hversu langt þeir eru frá upphafi einn til byrjun næsta og hversu lengi þeir endast. Læknirinn mun segja þér hvenær hann eða hún vill að þú skulir fara á sjúkrahúsið og geta sagt eitthvað eins og: "Leyfi þegar samdrættirnir eru í amk eina mínútu og eru tíu mínútur í sundur."