Hvernig eru bæði UVA og UVB stíll mikilvæg í Suntan?
Margir vilja brún, en veistu hvernig húðin stendur? Mikið magn af peningum, tími og fyrirhöfn fer inn í að fá, og halda, brúnt húð. Unglingar okkar eru oft uppteknir af því að hafa "fullkominn" og jafnvel brún. En hvernig gerist það?
Útfjólubláir straumar
Sólin okkar framleiðir þrjár helstu gerðir útfjólubláa geisla: UVA, UVB og UVC. UVC geislar eru veiddar af ósonlaginu okkar og ekki gegna þátt í sútun.
Flestir, en ekki allir, af UVB geislum eru einnig veiddir í ósonlaginu, þannig að sumar UVB geislar hafa þátt í sútun. Þegar við erum að tala um sútun með útfjólubláum geislum sólarinnar, eru UVA og sumir UVB geislar það sem veldur brúnni.
Útfjólubláir geislar eru ekki búnir til jafnt. UVA geislar og UVB geislar hafa mismunandi bylgjulengdir, sem gerir geislum kleift að komast í mismunandi lag í húðinni. UVB geislar hafa stutt bylgjulengd og koma í gegnum ystu lagið í húðinni (húðþekju). UVA geislar hafa lengri bylgjulengdir og geta komist dýpra en UVB, rétt inn í húð, miðju lagið í húðinni.
Hvernig UV straumar veldur Tan
UV-geislum veldur því að sútun hafi áhrif á melanin í húðinni. Melanín er litarefni í húðinni sem framleitt er af frumum sem kallast melanocytes og er það sem gefur húðinni lit.
- UVA veldur brúnni með því að oxa melanínið. Í meginatriðum fer melanín við efnahvörf eftir að það hefur verið útsett fyrir UVA, sem veldur því að það verður dekkra. Þegar melanin lítur út dökkar, lítur húðin sjálft og dökk.
- UVB veldur brúnni með mismunandi aðferð. UVB veldur aukinni framleiðslu á melaníni í húðinni og aðrar breytingar á frumunum sem melanínið er geymt í. Þessar UVB áhrif veldur því að húðin verði dekkri eða sútun.
Hvað um sútun rúm?
Sólbaðsstofur og sútunarljós voru talin vera öruggt val fyrir sútun utan, en þær kröfur eru alls ekki sattar.
Eldri sólgleraugu notuð til að framleiða UVB öldur sem ollu meiri brennslu, þannig að þessi rúm voru breytt til að nota UVA öldurnar. Þessar bylgjur brenna ekki húðina á sama hátt og UVB-öldurnar brenna, en það þýðir ekki að þau séu örugg. UVA öldurnar eru talin valda húðkrabbameini og ónæmiskerfi. Ef þú hefur einhvern tíma séð einhvern sem hefur búið mikið um allan ævi þá geturðu séð að UVA-öldurnar skemmi húðina á þann hátt sem stuðlar að djúpum hrukkum.
Skemmdir áhrif útvarpsbylgjur
Bæði UVA og UVB geislar geta valdið húðskemmdum, en eins og hvernig þær eru mismunandi í því hvernig þau mynda brúnn, þá eru þau mismunandi í hæfni þeirra til að skaða húðina. Eins og fram kemur með upplýsingum um sútunargler, var einu sinni talið að UVB geislar voru hættulegustu. Við erum hins vegar að læra að UVA getur verið smá eða hættulegri, þar sem þau koma í gegnum húðina dýpra.
Sólarvörn og UV straumar
Vitandi að bæði UVA og UVB geislar geta verið hættulegar, það er mikilvægt að velja sólarvörn sem nær til þessara áhættuskuldbindinga. Mörg sólarvörn ná ekki yfir UVA geislum. Vertu viss um að læra um sólarvörnarefni sem vernda gegn UVA geislum, eins og margir vörur gera það ekki. Eftir að þú hefur fundið vöru sem mun verja gegn UVA geislum skaltu kíkja á kosti og galla innihaldsefna sem hindra UVB geislum.
Þú gætir furða hvers vegna þú þarft að gera þessa rannsókn við val á sólarvörn fyrir unglinga þína, og þetta er mikilvægt atriði. Það eru engir reglur í stað sem hjálpa foreldrum að vita hvaða sólarvörn eru góðar og mun gefa börnum sínum það umfang sem hún þarfnast. Þangað til við vitum meira hefur umhverfisráðherrann sett saman sólarvörnaleiðbeiningar sem hægt er að gera nokkuð af legwork fyrir þig eins og þú reynir að fletta í gegnum margar vörur í boði.
D-vítamín og UV-straumar
Eins og með svo margt í læknisfræði, erum við að læra að á meðan sólin getur valdið húðskemmdum sem leiða til ótímabæra hrukkunar og húðkrabbameins, þá eru það einnig góðs af tíma í sólinni.
Notkun sólarvörn getur hjálpað til við að koma í veg fyrir húðkrabbamein, en á hæðirnar getur það leitt til D-vítamínskorts. Skortur á D-vítamíni er síðan tengdur mörgum sjúkdómum, allt frá nokkrum krabbameinum til margfeldisskorts til þunglyndis.
Hvað eru uppsprettur D-vítamíns? Ein aðal leiðin til að fá D-vítamín í líkamanum er frásog frá sólarljósi. Þú gætir hugsað um mataræði, en þetta er erfitt með meðaltal mataræði. Rannsóknir á forvarnir gegn krabbameini eru að mæla með inntöku 1.000 toppa 2.000 ae á dag. Glas af mjólk inniheldur um 100 ae. Með öðrum orðum gæti það tekið 20 glös af mjólk á dag til að gleypa fullnægjandi D-vítamín, æfing sem passar ekki við heilbrigt mataræði. Viðbót eru einnig í boði. Hins vegar getur verið að frásog 5.000 ae sé í 10 til 15 mínútur í sólinni án sólarvörn á sumardag í léttum fatnaði.
Þar sem meirihluti Bandaríkjamanna hefur lægra en mælt er með vítamín D stigum, eru mörg húðsjúkdómafyrirtækin nú að endurskoða fyrri tillögur sólskinsins til að geta innihaldið stuttan tíma í sólinni áður en sólarvörn er notuð. Ef þú hefur áhyggjur af unglingunum getur einfaldur blóðpróf komið á um hvar stig hennar er og barnalæknirinn getur hjálpað þér að ákveða hvort þörf sé á viðbót eða tíma í sólinni. Að auki skaltu hafa augun út fyrir ráðleggingar um húðsjúkdóma varðandi heilbrigða sólarljós sem getur breyst.
Bottom Line á húðinni
UVA og UVB geislar, frá sólinni eða frá sútunarglugga, eru það sem veldur því að húðin brenna. Það eru áhættur fyrir sútun og það er mikilvægt að ræða áhyggjur þínar með unglinga þína. Reyndar er fjallað um áhættuna og ávinninginn af sólarljósi góð leið til að ræða mikilvægi þess að vera í hófi í mörgum verkefnum í lífi sínu.
Heimildir:
Couteau, C., Diarra, H., og L. Coiffard. Áhrif vörutegundar, magns af notkun sólarvörnarefnis og verndarstig í UVB-bilinu á verndarstigi náð í UVA-bilinu. International Journal of Pharmaceuticals . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jón C. Aster og James A. Perkins. Robbins og Cotran Pathologic Grunnur sjúkdóms. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Prenta.