Planaðu mataræði þitt fyrir heilsu meðgöngu
Máltíð skipulagning er mikilvægt þegar þú ert barnshafandi sykursýki , hvort sem þú ert með sykursýki eða með sykursýki af tegund 2 . Konur með sykursýki eru oft beðnir um að ná aukinni stjórn á blóðsykursgildi á meðgöngu . Það eru auka mataræði áskoranir og íhuganir þegar þú ert með sykursýki á meðgöngu.
Pre-Planning fyrir mataræði þitt meðan á meðgöngu með sykursýki
Helst ættirðu að hafa blóðsykursgildi innan góðrar eftirlits þrjár til sex mánaða fyrir meðgöngu.
Góð áætlanagerð felur í sér mataræði og hreyfingaráætlun, fær blóðsykursgildin í góðu stjórn og fá stjórnun og næringarfræðslu frá lækni, dýralækni og / eða sykursýki kennari. Læknirinn metur lyfjameðferðina og gert breytingar á meðgöngu eftir þörfum. Sum lyfja gætu ekki verið örugg fyrir meðgöngu
Ef þú ert þegar þunguð skaltu vinna með heilbrigðisstarfsmönnum þínum eins fljótt og auðið er til að læra hvernig á að mæta mataræði þínu og fá stjórn á blóðsykursgildum þínum. Jafnvel breytingar á meðgöngu hjálpa til að draga verulega úr áhættu.
Mundu að ástandið þitt sé einstakt og krefst sérsniðinna áætlana sem geta tekið nokkrar prófanir og villur og klip á meðgöngu. Viðhalda góðri stjórn mun hjálpa til við að draga úr áhættu fyrir fæðingargalla og veita fullnægjandi og tilbúinn byrjun á meðgöngu með sykursýki.
4 áskoranir fyrir sykursýki meðan á meðgöngu stendur
- Stærri matarlyst og þörf fyrir auka næringarefni. Þú gætir þurft meira prótein, járn, kalsíum, fólínsýru og vítamín. Þú verður hungrier en einnig þarf að tryggja að þú sért að borða réttar tegundir af mat og fá smáfrumur til að halda uppi bæði þér og vaxandi barninu þínu.
- Morð veikindi . Ef þú ert meðhöndlaðir með insúlíni er mikilvægt að borða allar máltíðir þínar og snakk til að koma í veg fyrir blóðsykurslækkun. Þetta getur verið erfitt þegar þú ert óánægður og uppköst.
- Insúlínviðnám . Þegar þungunin gengur, getur glúkósuþéttni þín orðið erfiðara að stjórna. Þú gætir hafa haft þau undir góðri stjórn áður en breytingar á meðgöngu geta þýtt að þú munt hafa meiri áskorun til að halda þeim stöðugum.
- Yfirvigt eða undirvigt . Ef þú fellur inn í einn af þessum flokkum ætti mataráætlun þín að endurspegla þyngdaraukningu þína.
Það sem þú þarft að vita um mataræði þitt meðan á meðgöngu stendur
Hér eru nokkur atriði til að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn þegar þú leggur mataræði á sykursýki á meðgöngu:
- Prenatal vítamín
- Samtals daglega hitaeiningar, kolvetni, prótein og fita
- Samtals hitaeiningar, kolvetni, prótein og fita á máltíð og snarl
- Bestu matarvalkostir fyrir ástandið
- Hvaða matvæli til að forðast
- Blóðsykurstigs markmið
- Þyngdaraukningu markmið
- Hvernig á að takast á við veikindi, ferðalög, hátt eða lágt blóðsykursgildi og viðfangsefnin hér að framan
Morgunverður er oft mest krefjandi máltíð. Fast stig fyrir morgunmat eru erfitt að stjórna og blóðsykur virðist vera mest viðbrögð á morgnana. Spyrðu heilbrigðisstarfsmann þinn um hvernig á að takast á við morgunmat og um góða morgunmat fyrir þig.
Meira: Sjúkdómsins sykursýki Uppskrift og máltíðir
Ef þú hefur þegar skilgreint daglegt mynstur í blóðsykursgildum þínum, svo sem þegar þú virðist vera lægsta eða hæsta, þá mun það hjálpa þér að láta lækninn vita.
Heimildir:
Fyrir konur með sykursýki: Leiðbeiningar til meðgöngu. Heilbrigðisstofnanir. Aðgangur: 11. júlí 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/