Ef þú ert að fara að vinna eftir að hafa barn , hefur þú sennilega hugsað um hvernig þú munir samþætta dæluna eða brjósti barnið þitt á vinnustundum í áætlun þinni. Kannski þekkir þú aðra starfsmenn sem þegar hafa náð árangri í því að gera þetta verk, eða kannski verður þú að vera slóðari í vinnunni þinni. Hins vegar eru hlutir sem þú getur gert til að gera líf þitt svolítið einfaldara þegar það kemur að því að dæla.
Pumping meðan þú ert í vinnunni
Þú ættir að reyna að hafa eins mikið af þessu tilbúið áður en þú ferð aftur í vinnuna. Og þegar þú ert kominn aftur í vinnuna er mikilvægt að leggja þessa hluti út um nóttina áður. Það getur verið allt of auðvelt að gleyma eitthvað og ekkert er verra en að komast í vinnuna, aðeins til að átta sig á að þú hafir aðeins einn af flansum þínum. Ef þú ert að nota hönd tjáningu tækni, listinn þinn myndi augljóslega vera aðeins styttri.
- Lærðu meira um að dæla. Það sem ég meina hér er að þú ættir að læra um hvernig hægt er að dæla, hvernig á að fá sem mestan brjóstamjólk og hvernig á að geyma mjólkina þína á öruggan hátt. Taktu sérstakan klínískan brjóstagjöf . Pínulítill hluti sem þú ert gefinn í fæðingarflokki er ágætur, en það getur ekki slitið hollur tími til að hafa barn á brjósti. Viltu taka þetta upp í hak? Leitaðu að brjóstagjöf og vinnuflokki. Margir mjólkursérfræðingar og sjúkrahús bjóða upp á þessar tegundir af námskeiðum. Þetta er frábær leið til að auka þekkingu þína og spyrja markvissar spurningar.
- Undirbúa fyrir dælingu. Þú þarft einhvern búnað. Ef þú ætlar að nota brjóstdælu , í lágmarki, þarftu að:
Þú gætir líka viljað hafa önnur atriði til að hjálpa þér, þar á meðal:
- Brjóstdæla (með viðhengi og aflgjafa)
- Geymsla brjóstamjólk (töskur eða flöskur)
- Kælirými (kælir eða ísskápur)
- Eitthvað til að hreinsa dæluhlutana þína
Hér eru nokkur dæmi um hluti til að gera lífið auðveldara:
- Handfrjáls dæla boga
- Mynd af barninu þínu
- Eitthvað til að aðstoða við slökun
- Lærðu um tjáningu hönd . Nýleg rannsókn sýndi að margir konur geta fengið eins mikið magn af mjólk með því að nota hönd tjáning tækni eins og ímynda dælur. Þó að þetta mega ekki vera eitthvað sem þú vilt gera gæti það hjálpað þér að læra hvernig á að nota hönd tjáningu ef þú finnur þig sjálfur í aðstæðum sem taldar eru upp hér að ofan.
- Fáðu plássið þitt tilbúið. Þetta getur þýtt að finna stað til að dæla, geyma birgðir og sitja þægilega. Sumir starfsmenn kjósa að vinna á meðan að dælast, á meðan aðrir finna það afslappandi og að fara að vinna að baki stuðli að því að gera meiri mjólk hraðar. Þetta gæti verið eitthvað sem virkar við reynslu og reynslu.
Móðir Réttindi Þegar Brjóstagjöf og fara aftur í vinnuna
Brjóstagjöf er talin besta leiðin til að fæða barnið þitt. Helstu læknastofnanir hafa öll gert ráðleggingar um brjóstagjöf, þar á meðal American Academy of Children (AAP) og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO). Þar sem AAP gefur út leiðbeiningar um börn í Bandaríkjunum, munum við tala um leiðbeiningar þeirra.
Þeir byrja að segja að eingöngu brjóstagjöf, sem þýðir aðeins brjóstamjólk með brjósti eða öðrum aðferðum (td bolli eða flösku) á að gefa á fyrstu sex mánuðum lífs barnsins.
Eftir þann tíma eru fastar matvæli kynntar sem viðbót við brjóstamjólk. Þeir mæla með því að brjóstagjöf haldi áfram að minnsta kosti þar til barnið þitt er 1 ára og getur haldið áfram eins lengi og eftir því sem óskað er eftir.
Ein af málefnum með þessari stefnu er að það fjallar ekki þeim erfiðleikum sem margir konur hafa, sérstaklega þegar þeir koma aftur á vinnumarkaðinn eftir að hafa barnið. Þetta er þar sem verndar frá bráðabirgðatímabilsins um bráðabirgðavernd er að brjóstastími fyrir hjúkrunar móður kemur inn í leik. Þetta ákvæði tryggir vernd fyrir móður sem vill dæla brjóstamjólk eða fæða barnið sitt á vinnutíma.
Það er kveðið á um fullnægjandi hlé og tíma til að fæða eða dæla og setur einnig lágmarkskröfur um hvar starfsmaður getur verið beðinn um að dæla. Til dæmis er ólöglegt að spyrja eða þurfa að dæla mjólk á baðherbergi.
Undirbúningur sem þú setur í vinnslu þína til að fara aftur í vinnuna getur hjálpað þér að vera öruggari meðan þú vinnur og dælir. Það getur aukið sjálfstraust þitt og hjálpað þér að ná árangri í því að ná markmiðum þínum.
Heimildir
American Academy of Pediatrics. (2012). Brjóstagjöf og notkun brjóstamjólk. Barn, 129 (3), e827-841. Doi: 10,1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Aðferðir til að tjá mjólk hjá mjólkandi konum. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4