Mentally sterk börn skilja að þeir geta stjórnað tilfinningum sínum - frekar en að leyfa tilfinningum sínum að stjórna þeim. Krakkar sem vita hvernig á að stjórna tilfinningum sínum geta stjórnað hegðun sinni og haldið neikvæðum hugsunum í skefjum. En börn eru ekki fædd með skilningi á tilfinningum sínum og þeir vita ekki í eðli sínu hvernig á að tjá tilfinningar sínar á félagslega viðeigandi hátt.
Barn sem ekki veit hvernig á að stjórna reiði sinni getur sýnt árásargjarn hegðun og oft reiður útbrot. Á sama hátt, barn sem veit ekki hvað ég á að gera þegar hann finnst leiðinlegt getur eytt klukkustundum að pouting sjálfur.
Þegar börn skilja ekki tilfinningar sínar geta þau einnig forðast allt sem óþægilegt er. Til dæmis getur barn, sem er mjög feiminn í félagslegum aðstæðum, forðast að taka þátt í nýju starfi vegna þess að hún vantar traust á hæfni sinni til að þola óþægindi í tengslum við að reyna nýja hluti.
Kennslu börnin til að stjórna tilfinningum sínum getur dregið úr hegðunarmálum . Barn sem skilur tilfinningar hennar mun einnig vera betur undirbúið að takast á við óþægilegar aðstæður og hún er líklegri til að sinna hámarki. Með þjálfun og æfingum geta börnin lært að þeir geti brugðist við tilfinningum sínum á heilbrigðan hátt.
Kenna persónulegri ábyrgð
Þó að það sé heilbrigt fyrir börnin að upplifa fjölbreyttar tilfinningar, þá er það jafn mikilvægt fyrir þá að viðurkenna að þeir hafi einhvern stjórn á tilfinningum sínum.
Barn sem átti gróft dag í skólanum getur valið eftir skólastarfi sem auka skap sitt. Og barn sem er reiður um eitthvað sem bróðir hennar gerði getur fundið leiðir til að róa sig niður.
Kenna barninu um tilfinningar og hjálpa henni að skilja að ákafur tilfinningar ættu ekki að þjóna sem afsökun til að réttlæta misbehavior.
Reiði finnst ekki að gefa henni rétt til að lemja einhvern og þjáningar dapur þurfa ekki að leiða til þess að mopna um stundin í lokin.
Kenna barninu þínu að hann sé ábyrgur fyrir eigin hegðun og það er ekki ásættanlegt að kenna öðrum fyrir tilfinningar hennar. Ef barnið þitt smellir á bróður sinn og segir það vegna þess að hann gerði hana vitlaus, leiðrétta hugtök hennar. Útskýrðu að allir séu ábyrgir fyrir eigin tilfinningum og eigin hegðun. Þó bróðir hennar hafi haft áhrif á hegðun hennar, gerði hann ekki hana tilfinning.
Það er jafn mikilvægt að minna barnið þitt á að hún hafi ekki stjórn á tilfinningum annarra. Ef hún gerir heilbrigt val og einhver annar verður reiður, þá er það allt í lagi. Það er mikilvægt lexía sem börnin þurfa að styrkja í lífi sínu, svo að þeir geti staðist jafningjaþrýsting og gert heilbrigða ákvarðanir fyrir sig. Stilling góðra gilda og sterka persóna mun gefa barninu sjálfstraust á hæfni sína til að taka góða ákvarðanir þrátt fyrir ósannindi annarra.
Practice þola óþægilegt tilfinningar
Óþægilegar tilfinningar þjóna oft tilgangi. Ef þú stendur á brún kletti, er kvíði eðlilegt tilfinningalega svar sem er ætlað að vekja okkur í hættu. En stundum upplifum ótti og kvíða óþarfa.
Kenndu barninu þínu bara vegna þess að hún finnst taugaveikluð um eitthvað, þýðir ekki endilega að það sé slæm hugmynd. Til dæmis, ef hún er hrædd við að taka þátt í knattspyrnu vegna þess að hún er kvíðin að hún muni ekki þekkja neina hina börnin, hvetja hana til að spila samt. Með hliðsjón af ótta hennar - þegar það er óhætt að gera það - mun hún hjálpa henni að sjá að hún er fær um meira en hún heldur.
Stundum verða börnin svo notaðir til að forðast óþægindi sem þeir byrja að missa sjálfsöryggi. Þeir hugsa, "ég gæti aldrei gert það, það væri of skelfilegt." Þar af leiðandi sakna þeir mikið af tækifærum í lífinu.
Leggðu varlega á barnið þitt til að stíga utan þægindasvæðis hennar.
Lofaðu viðleitni hennar og lýst því yfir að þú sért meira um vilja hennar til að reyna, fremur en niðurstaðan. Kenna henni hvernig á að nota mistök, bilun og óþægilegar aðstæður sem tækifæri til að læra og vaxa betur.
Mood Changers
Moods barna eru oft mjög háðir ytri aðstæðum. Barn getur verið hamingjusamur á meðan hún er að spila og dapurleg augnablik seinna þegar það er kominn tími til að fara. Þá getur skap hennar orðið fljótlega vakandi þegar hún lærir að hún muni stoppa fyrir ís á leiðinni heim.
Kenna barninu að skap hennar þurfi ekki að treysta fullkomlega á ytri aðstæðum. Í staðinn getur hún haft stjórn á því hvernig hún líður, óháð ástandinu.
Styrkðu barninu þínu til að gera ráðstafanir til að bæta skap hennar. Það þýðir ekki að hún þarf að bæla tilfinningar sínar eða hunsa þau, en það þýðir að hún getur gert ráðstafanir til að hjálpa henni að líða betur svo hún sé ekki fastur í slæmu skapi. Pouting, einangrun sig eða kvarta um tíma mun aðeins halda henni slæmt.
Hjálpa barninu þínu að bera kennsl á val sem hún getur gert til að róa sig niður þegar hún er reiður eða hressa sig upp þegar hún líður illa. Þekkja ákveðna starfsemi sem getur aukið skap hennar. Þó að litarefni geti hjálpað eitt barn að róa, getur annað barn haft hag af því að leika úti til að brenna orku.
Finndu ákveðnar ákvarðanir sem barnið þitt getur gert þegar hún líður illa og hvetja hana til að æfa sig til að reyna að hjálpa henni að líða betur. Þegar þú grípur samúð hennar, til dæmis, reyndu að segja: "Ég held að það sé í kringum daginn að þú getir verið fastur í slæmu skapi. Ég velti því fyrir mér hvað þú gætir gert til að hjálpa skapi þínu. "Hvetja barnið þitt til að verða virk eða gera eitthvað annað mun styrkja barnið þitt til að taka stjórn á tilfinningum hennar á heilbrigðu hátt.