Talandi við vini fjölskyldunnar og annarra um þungunartapið
Þó að þær séu enn að venjast fréttum sjálfum, berjast margar pör um hvernig best sé að upplýsa fólkið í lífi sínu um nýlegt fósturlát eða annað meðgöngu . Það gæti orðið erfitt að brjóta fréttir ef fjölskylda og vinir hafa verið studdir og spenntir um meðgöngu. Það getur líka verið erfitt að segja fólki um fósturlát eða fæðingarorlof ef þú átt mikið af fólki sem þarf að segja.
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að fá vinnu á þann hátt að það mun ekki vera of skattlagður fyrir þig, en láta ástvinana vita um ástandið.
Hafðu það einfalt
Þú þarft ekki að gefa mikið af upplýsingum um það sem gerðist. Þú getur sagt fólki, "Við höfðum fósturlát. Læknirinn sagði að það gerist stundum." Fyrir utan það, deildu hvaða upplýsingar sem þú ert ánægð að deila. Ef fólk ýtir á þig til að fá upplýsingar sem þú ert ekki tilbúinn að tala um, þá er það fullkomlega fínt að loka samtalinu við: "Mig langaði bara að láta þig vita, en við erum ekki að tala um það ennþá. Takk fyrir áhyggjuna þína. . "
Ekki vera hræddur við að nota tölvupóst
Ef þú hefur önnur börn, muntu líklega vilja tala við þá persónulega. Fyrir aðra ættingja, vini eða samstarfsmenn gætir þú fundið það minna stressandi að nota samskiptatæki eins og tölvupóst. Sending á einu stóru bréfi í tölvupósti gæti bjargað þér streitu miðað við að reyna að segja öllum í eigin persónu og draga úr líkurnar á að þú verður strax að bregðast við ófullnægjandi svörum og óviðeigandi athugasemdum.
Virkja vin eða ættingja til að brjóta fréttirnar
Ef þú átt fullan tíma að halda áfram og hafa mikið af fólki að bíða eftir fréttum sem þeir eru ekki meðvitaðir um, verður slæmt, sjáðu hvort þú hefur vin eða ættingja sem gætu verið tilbúnir til að hringja í þig. Að hafa einhvern annan útbreiðslu orðið gæti tekið þrýstinginn af þér svo að þú getir tekið tíma þínum að takast á við fréttirnar sjálfur.
Þessi hugmynd að láta aðra ganga í hjálp leiðir til næstu tillögu:
Láttu fólk vita hvað þú þarft
Vinir þínir og ættingjar vilja líklega hjálpa , en þeir mega ekki vita hvernig. Þegar fólk býður upp á hjálp, taktu þá upp á það og láttu þá vita hvað þú þarft. Kannski gætirðu viljað að þau horfi á börnin þín svo að þú getur fengið smá tíma í einu eða þú vilt kannski að besti vinur þinn komi yfir og situr með þér svo þú getir talað um tilfinningar þínar. Ef fólk er að reyna að fá þig til að tala en þú ert ekki tilbúin skaltu þakka þeim fyrir áhyggjum sínum en útskýra að þú sért ekki tilbúinn að tala um tapið.
Vertu tilbúin fyrir athugasemdir og ráðgjöf
Hugsanlegar, óviljandi skaðleg athugasemdir eru bane allra sem hafa haft nein konar meðgöngu tap. Vertu undirbúinn að þú heyrir einhverjar eða allar þessar athugasemdir frá fólki í lífi þínu. Hafðu í huga að flestir meina ekki skaða þegar þeir segja þetta; stundum veit ekki hvað ég á að segja.
Mér finnst ekki að þú þurfir að taka það á sjálfan þig til að fræðast einhverjum sem gerir ókunnugt ummæli í staðinn, ljúka samtalinu um leið og þú getur gert það. Það er ekkert mál að láta einhvern gera þér líðan verra en þú gerir nú þegar, og þú þarft ekki að þola óheiðarlegar, óviðeigandi athugasemdir .