Það er ekki óvenjulegt að unglingur sé að hlæja eina mínútu og rúlla augunum næst. Flest af þeim tíma eru þessi skjót og ákafur skapbreytingar venjuleg hluti unglinga. En stundum geta skapasveiflur bent á alvarlegri vandamál.
Af hverju unglingar upplifa skapskrúfar
Mood sveiflur á unglingsárum eru að hluta til vegna líffæra. Hormónabreytingar sem eiga sér stað á kynþroska gegna lykilhlutverki í því hvernig unglingar hugsa og líða.
Eins og unglinga þroskast, upplifa þau oft aukin pirring, ákafur sorg og oft gremju vegna efnafræðilegra breytinga sem eiga sér stað innan heila sinna.
Leggja inn beiðni unglinga til að stofna eigin persónuleika þeirra gegnir einnig hlutverki í skapi þeirra. Það er heilbrigt fyrir unglinga að öðlast sjálfstæði og að koma á eigin skoðunum, markmiðum og leiðbeiningum, sem eru aðskilin frá foreldrum sínum. Þegar þeir koma á fót sjálfstæði, eru þeir líklegri til að upplifa einhvern innri óróa sem birtist sem stórkostleg hegðun .
Heilbrigð unglingaleg þróun leiðir unglinga til að spyrja sig, "Hver er ég?" Þess vegna fara unglingar stundum í gegnum margar áhugaverðar stig í unglingsárum. Unglinga má klæða sig í svörtum fötum í sex mánuði aðeins til þess að leita að bjartustu mest ósamræmi útbúnaður hennar sem hún getur fundið.
Að koma á fót sjálfstæði veldur unglingum reynslu af ýmsum tilfinningum. Þeir kunna að vera dapur, hræddur og einmana um framtíðina en samtímis tilfinning um spennandi frelsi.
Þessar ákafar tilfinningar geta leitt til margs konar sveiflur í skapi.
Hvernig foreldrar geta hjálpað
Það er mikilvægt að halda þér kalt þegar þú ert að takast á við sveigjanlegan eða moody unglinga. Að hækka röddina eða nota sarkasma mun aðeins gera ástandið verra . Svara á rólegu, en fyrirtæki hátt og haltu unglingunni ábyrgt fyrir vanvirðandi hegðun .
Að hvetja til heilbrigða svefnvenja er ein besta leiðin til að takast á við skapi unglinga. Óákveðinn greinir í ensku ofbeldi eða svefn-svipt unglinga er líklegt að upplifa aukna erfiðleika sem stjórna tilfinningum.
Eitt af stærstu ástæðunum unglinga er í vandræðum með að sofa er vegna þess að þau nota rafeindabúnað nálægt svefn. Setjið reglu sem segir ekki rafeindatækni innan klukkutíma frá svefn og leyfðu ekki unglingunni að sofa með snjallsíma í herberginu .
Æfingin er náttúrulegt skapbragð og það getur farið langa leið til að slaka á skapshraða. Hvetja unglinga þína til að fá að minnsta kosti 20 mínútna æfingu á hverjum degi. Ekki aðeins mun æfa draga úr streitu, en það mun einnig gefa út endorphins, sem eru efni sem vitað er til að bæta skapið.
Heilbrigt mataræði er önnur leið unglingar geta náttúrulega unnið gegn skapi sveiflum. Að borða morgunmat, draga úr koffíni og minnkandi sykur eru bara nokkrar af þeim hlutum sem geta hjálpað unglingum að finna sitt besta. Talaðu við unglinginn þinn um mikilvægi þess að hafa jafnvægi á mataræði og afla heilbrigðu snarl og máltíðir.
Hvenær á að leita faglega hjálp
Mood swings geta verið merki um stærri vandamál fyrir unglinga stundum. Ef unglingurinn þinn getur ekki haft vini vegna þess að sveiflur hennar eru svo alvarlegar, eða hún getur ekki komist í gegnum skóladaginn án þess að öskra við fólk, getur hún haft undirliggjandi geðheilsuvandamál .
Þunglyndi, geðhvarfasjúkdómar eða kvíðaröskanir eru aðeins nokkrar af þeim geðheilbrigðisvandamálum sem koma fram á unglingsárum. Geðheilbrigðisvandamál eru mjög viðráðanleg, svo það er mikilvægt að leita sér að faglegri aðstoð. Talaðu við barnalækni barnsins eða tala við þjálfað ráðgjafa um áhyggjur sem þú gætir haft.