Notkun hita fyrir þægindi í vinnu er ekki nýtt yfirleitt. Þótt flestir sjúkrahúsir hafi ekki tilbúinn aðgang að hitaeiningum fyrir þægindi í vinnunni. Algengasta tegund hita er upphitunarpúði, vatnsflaska eða risasokkur. Að undanskildum upphitunarpúðanum missir þetta í raun hita eins og þau fara, sem þýðir að þau þurfa að vera endurnýjuð en eru öruggu að sofa með vegna þessa staðreyndar.
Hiti er líka frábært til að hjálpa þér að slaka á. Þetta gæti verið ákveðin staðsetning, eins og þétt vöðva eða það gæti verið notað almennt til að hjálpa þér að slaka á, svo sem hlýtt teppi eða heitt pott eða sturtu. Þú þarft að reikna út hvað virkar fyrir þig í augnablikinu, en þú gætir nú þegar fengið góðan hugmynd frá daglegu lífi þínu. Ef þú ert stór aðdáandi af upphitunarpúðanum eða annarri hlýju, þá gæti þetta verið frábært að bæta við fæðingaráætlun þinni .
Hvar á að nota hita í vinnunni
Hiti er hægt að nota hvenær sem er í vinnunni eða jafnvel fyrir þægindi í lok meðgöngu. Algengar staðir til að setja hitaupptökur eru:
- Til baka: Ef þú ert að upplifa vinnuna geturðu fengið betri hitastig og létta sársauka þinn. Þú getur einnig notað þetta í tengslum við kulda og skiptir þeim fyrir enn betri verkjum.
- Krabbamein: Þú gætir fundið mikið af þyngslum eða þrýstingi á beinbeininu þínu. Þetta er einkum satt ef þú hefur orðið fyrir einkennum af völdum einkenna einkenna á meðgöngu . Hiti getur hjálpað þér að slaka á og auka hreyfanleika þinn.
- Háls: Með heitum þjöppum á hálsinum er eitthvað sem margir nota til að hjálpa þeim að slaka á. Það er ekki meiri tíma sem þú þarft til að slaka á en í vinnu.
Halda hlýju í vinnunni
Stundum getur þú fengið kuldahrollur í vinnunni. Hiti getur hjálpað þér að hita þig í vinnu og draga úr kulda. Taktu einfaldlega upphitunarpúðann þinn eða hrísgrjóna sokka og haltu því með þér, hvar sem það er best.
Sjúkrahús getur einnig boðið þér upp á upphitaða teppi fyrir fullan líkamsyfirlit. Mundu að prófa hitagjafann með hendinni. Stundum þarftu að vefja það með handklæði eða tveimur til að gera það þægilegt að snerta.
Ef þú hefur ekki aðgang að hrísgrjónsokk eða hitunarpúða, þá eru aðrir valkostir fyrir þig:
- heitt teppi (opið eða lokað)
- sjúkrahúshanski fyllt með heitu vatni
- heitt sturtu eða baðkar
Þegar ekki er hægt að nota hita í vinnunni
Góðu fréttirnar eru þær að við trúum ekki að það sé hætta á að nota hita í vinnu eins og framfarir þínar ganga. Það hafa ekki verið margar rannsóknir á þessu efni sérstaklega, þó að mjög lítill rannsókn sýndi að það var ekki erfitt, né heldur teljum við að það muni valda vandamálum við fósturskoðun.
Mundu að nota ekki hita eða kulda á húð sem hefur ekki tilfinningu, svo sem svæði sem eru numbed úr epidural . Þetta getur valdið því að þú brennir þig fyrir slysni. Það er mikilvægt að vera mjög varkár með hvaða uppspretta hita ef þú ert með epidural. Þú ættir aldrei að setja eitthvað upphitað á húð sem er dofi frá húðþekju, þú gætir fengið brennslu ef þú gerir það. Það getur einnig valdið því að þú þenist frá því að epidural breytir því hvernig líkaminn dreifir hita. Sama viðvörun gildir um móður með hita í vinnu, hiti getur ekki verið viðeigandi.
> Heimild:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Immersion í vatni í fyrsta stigi vinnuafls: slembiraðað samanburðarrannsókn. Fæðing. 2001 júní; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Áhrif hita á samdrætti í legi við eðlilega vinnu. Int J Gynaecol Obstet. 1983 desember; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P og Ancheta, R. Vinnuþróunarhandbókin. Wiley-Blackwell; Þriðja útgáfa.