Mögulegar orsakir og hvernig á að stjórna sársauka
Þegar við tölum um sársauka í vinnunni teljum flestar konur að meirihluti þeirra sársauka sem þeir upplifa muni vera í legi þeirra. En bakverkur getur líka verið algeng. Reyndar hefur verið sagt að langvarandi bakverkur eftir samdrætti hafi átt sér stað í allt að 25 prósent af öllum vinnum og fæðingum.
Hver er orsök vinnutengdra bakverkja?
Algengasta orsök þessa langvarandi bakverkja er staða barnsins í tengslum við móðurbeininn.
Sérstaklega er staðreyndin að baki staðgengillinn (OP) sérstaklega skilgreindur sem líklegasti sökudólgur. Í OP-stöðu er barnið snúið upp í átt að kynhneigð móðurinnar, sem veldur því að erfiðara hluti af höfuðkúpu barnsins hvíli á bony hluta hryggsins.
Staða móður á meðan á vinnu stendur getur einnig haft áhrif á hvort hún finnur fyrir bakverkjum.
Hvernig getur þú stjórnað bakverkjum?
Counter Pressu re
Láttu einhvern ýta á eða rétt fyrir ofan sakramentið, þar sem þú finnur fyrir sársauka. Það getur einnig hjálpað til við að nota hlut sem heitt púði eða kalt pakki.
Hendur og hné
Þessi vinnustaða er tiltölulega auðvelt að gera og er frábært fyrir sársauka. Þegar þú ert á höndum og hné, er barnið áfengi örlítið út úr mjaðmagrindinni, sem gefur meira pláss til að snúa. Og vegna þess að minnkað þrýstingur á leghálsinn geturðu ekki fundið fyrir miklum verkjum meðan á samdrætti stendur. Þessi staða gerir einnig ráð fyrir mikilli mótiþrýstingi fyrir neðri bakið.
Pelvic Tilts
Þetta er hægt að nota fyrir eða meðan á vinnu stendur ef þú veist að barnið þitt er í OP stöðu. Það er auðveldasta að gera á öllum fjórum og felur í sér einstaka hreyfingar í mjaðmagrindinni, hneigir botninn og síðan aftur í upphaflegu ástandi.
Vatn
Að dvelja þig í baðkari getur einnig verið frábær þægindi meðan á vinnu stendur.
Eða þú getur gert ráð fyrir hendur og hné í sturtunni. Þú getur sett handklæði á gólfinu í sturtunni til að gera það öruggara eða halla yfir fæðingarbolta.
Önnur verkfæri
Til viðbótar við fæðingarboltinn geturðu notað veltipinn til að hjálpa við gegnþrýstingi. Þeir hafa jafnvel holur rúlla pinna sem hægt er að fylla með heitum eða köldum vökva. A hrísgrjón sokkur, fyrir raka hita, er einnig gagnlegt í að takast á við bakverkjum.
Sýnt hefur verið fram á að rafmagns taugaörvun (TENS) hefur áhrif á bakverki meðan á vinnu stendur. Þetta lyf, sem ekki hefur áhrif á verkjalyf, ætti að byrja snemma í vinnu til að ná sem bestum árangri. Lítil rafmagnsstöður hjálpa til við að trufla skynjun sársauka.
Það eru aðrar stöður og tækni, eins og tvöfaldur mjöðm kreista, sem eru gagnleg í vinnu.
Lyf hafa einnig tíma og stað. Hins vegar bendir sumar rannsóknir á því að notkun á epidural áður en barnið snúist getur komið í veg fyrir snúning og leitt til aukningar á keisaraskurði.
Frekari lestur
Meðganga og bakverkur: Af hverju er það að svo margir þungaðar konur kvarta yfir bakverkjum? Og, meira um vert, hvað geturðu gert við það?
10 leiðir til að hugga konu sem gefur fæðingu : Við vinnuna geta margir af okkur fundið hjálparvana þegar það kemur að því að hugga vinnandi konu.
Vitandi réttar hlutir til að gera og segja er alltaf gagnlegt, svo og að vita nokkrar ráðleggingar um hvað eigi að gera.
Heimild:
Handbók Vinnumálastofnunar. Simkin, P, og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 útgáfa.