Að skilja Symphysis Pubis Diastasis
Kviðverkur á meðgöngu eru nokkuð algengar. Tilfinning sem kallast symphysis pubis diastasis (SPD) veldur oft þessum verkjum. Venjulega, á síðari meðgöngu veldur hormón relaxin beinagrindinni, einkum í beinbeininu, að losna. Almennt er þetta gott þar sem það fæðast auðveldara fyrir mömmu og barn. En stundum er aðskilnaðurinn ýktur og getur orðið mjög sársaukafullur fyrir móðurina í lok meðgöngu eða í upphafi eftir fæðingu.
Þegar það er of mikið laxity getur verið óstöðugleiki og sársauki. Þú gætir tekið eftir þessum verkjum þegar þú gengur, stendur eða reynir að færa fæturna í sundur þegar þú ferð í buxur eða baðkari. Flestir sársauki eru yfirleitt miðstöðvar framan á kúptum beinarsvæðinu, yfir mönnunum þínum (hér fyrir neðan kynhár). Athyglisvert er að vögglan sem oft tengist þunguðum konum er einnig oft afleiðing af relaxin og losun beinagrindarbeltanna.
Hvernig er SPD greindur?
Á meðgöngu, vegna þess að ekki er mælt með röntgengeislum, getur læknirinn pantað ómskoðun . Ómskoðunin er ætlað að líta á rýmið milli beanna í mjaðmagrindinni. Það er hins vegar algengara að einfaldlega hefja meðferð eftir að sjúkdómsgreiningin er byggð á einkennunum einum. Ef þú hefur þegar fengið barnið þitt og þú ert enn með sársauka, er röntgengeisla besta prófunarprófið í boði.
Einkenni SPD
Algengasta einkenni SPD er beinverkur í beinum.
Þú gætir líka tekið eftir einhverjum bólgu á sviði beinbeinsins og upplifað einhvern waddling í því hvernig þú gengur eða tekur eftir því að fæturnar þínar koma ekki alveg saman. Þú gætir tekið eftir því að þú getur fundið eða heyrt smellhlaup þegar þú ferð eða færir fæturna.
Fyrir suma konur geta ákveðnar hreyfingar verið sársaukafullir.
Einkum þegar þú ferð út úr rúminu, kemst í baðkari eða bíl, setur buxur, setur í langan tíma eða framkvæma endurteknar verkefni eru merki um að þú sért með SPD. Læknirinn þinn eða ljósmóðir getur hjálpað þér best að skilja einkenni þínar.
Meðferðir fyrir SPD og beinmerg
Þó að SPD sé venjulega létta þegar þú ert með barnið þitt, þá eru nokkrar meðferðir í boði fyrir þegar þú ert enn þunguð.
- Stöðugðu mjaðmagrindina eins mikið og þú getur með meðgöngu / fæðingarbinder, eins og fæðingarvagga. Þú getur líka reynt að nota Rebozo Mexican sjal . Rannsóknir mæla með að sveigjanlegt belti eða bindiefni virkar betur en stífur einn. Þetta getur einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir frekari meiðsli af því að hafa minna stöðugt beinagrind.
Spyrðu lækninn eða ljósmóður þína um líkamlega meðferð. Þetta getur hjálpað til lengri tíma litið. Þótt það gæti verið tímabundið, segja margir að það sé þess virði. Þú gætir líka beðið um ráð um hvað þú gætir gert heima, til að draga úr heimsóknum þínum á skrifstofunni.
- Forðastu aðstæður sem valda sársauka. Til dæmis, setjast niður til að setja buxur á eða sitja á hlið baðkari og sveifla yfir báðum fótum saman.
- Það er best að forðast að standa í langan tíma. Ef þú verður að standa, klæðist skynsamlegum skóm og reyndu að hreyfa þig, jafnvel þótt þetta þýðir að þú breytir einfaldlega frá fæti til fóts, hvert svo oft. Þú getur líka notað lítið hægðir eða kassa til að stinga upp fótinn þegar þú stendur.
- Hiti getur verið uppspretta verkjastillingar. Notaðu hrísgrjótsokk eða heitu vatni til að veita raka hita í mjaðmagrind þína. Þetta er fullkomlega öruggt og felur ekki í sér lyf. Það má einnig gera mörgum sinnum á dag.
- Ákveðnar eyðublöð geta hjálpað. Spyrðu lækninn þinn, ljósmóður eða sjúkraþjálfara fyrir hreyfingar sem þú getur gert. The buoyancy þátt í sundi, til dæmis, getur veitt sársauka léttir.
- Stundum er verkjalyf viðeigandi og sérfræðingur þinn getur hjálpað þér að ákveða hvað myndi hjálpa mest. Algengustu tegundir verkjalyfja eru verkjalyf og bólgueyðandi lyf.
Áhættuþættir fyrir SPD
Þú gætir verið líklegri til að upplifa beinverkjum í beinum ef þú ert með margföldun ef þetta er ekki fyrsta barnið þitt, ef þú ert með mjög mikið barn eða ef þú hefur fengið SPD á undanförnum meðgöngu.
Góðu fréttirnar eru þær að skömmu eftir fæðingu ættir þú að líða betur, því að framleiðslu Relaxin hættir. Ef þú finnur ekki sérstaklega betur eftir nokkrar vikur gætirðu viljað biðja lækninn þinn um frekari skimun. Þú gætir þurft að bæta við viðbótarmeðferðum, eins og líkamshjálp, til að hjálpa til við að byggja upp vöðvastyrk á beinbotnum.
Orð frá Verywell
Krabbameinssjúkdómur á meðgöngu getur gert nokkrar af þeim grundvallaratriðum verkefnum lífsins svolítið erfiðara. Talaðu við lækninn þinn eða ljósmóðir getur hjálpað þér að reikna út hvað þú getur gert til að draga úr sársauka og halda áfram eðlilegu lífi hraðar.
Meirihluti þessarar tímabils felur í sér aðlögun lífsstíl og bíða þar til barnið er fæddur, en það kann einnig að vera annar hjálparþjónusta, þar á meðal líkamleg meðferð og stundum lyf.
> Heimildir:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 desember; 85 (12): 1290-300. Stjórnun einkenni Sjúkdómar í meltingarvegi meðan á meðgöngu stendur með því að nota hreyfimyndir og stoðbelti.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. BMC meðgöngu Fæðingu. 2015 15 feb; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Viðleitni, þolgæði og virkni tveggja mismunandi stuðningsbelta sem meðferð við meðgöngu-tengdum einkennum
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 1. ágúst, 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Ráðstafanir til að koma í veg fyrir og meðhöndla bólgu og bakverkjum við meðgöngu.