Að hjálpa barninu þínu að fá góða nótt
Viltu barnið þitt fara að sofa án þess að læra? Það er ekki alltaf einfalt að gera svefnpláss fyrir börn, en það er lykillinn að því að hjálpa leikskólanum þínum (og eftirnafn, þér) að fá góðan svefn.
Með svo mikið að gerast í heiminum í kringum þá-nám, hlaupandi, leika, búa, borða - það er engin furða að það síðasta sem leikskólinn þinn vill gera er að stöðva spennuna og fara að sofa.
Og þegar börnin koma á aldrinum á þessu tímabili eru þau sjálfstætt og verða meðvitaðir um það sem þeir geta stjórnað. Það er ekki ólíkt þeim að snúa sér til stjórnmálamanna sem gera samning við aðra sögu eða að halda áfram í eina atvinnuþrota fyrir svefn.
Augljóslega er góða nótt svefn mikilvægt fyrir heilsu barnsins , svo ekki sé minnst á sólríka ráðstöfun. Með uppteknum tímaáætlunum sem oft eru leikskólar, sundkennslustundir, dansklúbbur og annar starfsemi (og ekki innifalið í nefinu) þurfa börnin að vera með sterka snooze tíma meira en nokkru sinni fyrr. Hér er hvernig á að fá þá til að slá kodda fúslega.
Setjið taktinn fyrir svefn með rúmmáli fyrir svefn
Borðtími ætti að byrja það sama á hverju kvöldi. Um klukkutíma áður en höfuðið á leikskóla er á kodda skaltu hefja slitameðferðina þannig að svefninn kemur ekki skyndilega. Þetta er frábært tækifæri fyrir "gæði tíma" hjá leikskólanum þínum. Svo, ef mögulegt er, slökkva á símanum, sjónvarpinu og tölvunni og einblína á að vera saman.
Sumir foreldrar komast að því að gefa "10 mínútna viðvörun" skilvirkt og láta barnið vita að svefn er að nálgast. Í lok 10 mínútna, byrjaðu venja. Og vegna þess að sum börn á þessum aldri skilja ekki hugtakið tíma, reyndu að setja tímamælir. Þegar bjalla hringir, er kominn tími til að byrja.
Lykillinn er að fá líkama barnsins í takt við það að þeir fái þreytt á sama tíma á hverju kvöldi.
Að vera of seint eða að fara að sofa á mismunandi tímum getur gert leikskólakennari yndisleg eða sveigjanleg og það vindur upp og gerir það erfiðara að fara að sofa.
Búðu til rúmtímaáætlun til að gera vinnutíma
Spyrðu leikskóla þínum hvað hún vill gera fyrir rúmið. Sumir þættir, eins og að setja á náttföt og bursta tennur, eru ekki samningsatriði. En vissulega getur barnið þitt ákveðið hvort hann vilji lesa svefnhátíð eða spila rólegur leikur meðan á nálgun stendur að loka lendingu á dýnu. Ef barnið þitt hefur tilhneigingu til að stallast, vinnur aðferðir sínar í áætlunina, getur hann gefið honum kraftinn sem hann þráir.
Veldu fjóra eða fimm starfsemi - bursta tennur, taktu í bað, drekka vatn - og búa til töflu sem þú og barnið þitt getur athugað eftir að klára. Ef barnið bregst vel við verðlaun, láttu hann velja límmiða til að setja á töfluna eftir hvert verkefni er lokið.
Gætið þessir "einir fleiri" beiðnir ... til að benda á
Ef "einn fleiri" leikir byrja (beiðnir um eina sögu, faðma eða sopa af vatni) reyndu að vera þolinmóð. Ef barnið þitt var fær um að ljúka öllum hlutum venjunnar án barátta, þá er það allt í lagi að gefa henni eitthvað meira eins lengi og hún veit að maður er takmörkin. Gakktu úr skugga um að þú veist að einn er takmörkin líka.
Mundu að það er ósanngjarnt að fá svekktur með barn sem biður um meira ef hún er stöðugt gefið meira.
Skildu herbergið, en komdu aftur
Ekki láta barnið þitt verða háð því að þú nærir að sofna. Spilaðu mjúkan tónlist eða hljóðrit af klassískum börnum sem auðvelt er að finna og sótt. Kveiktu á næturljósi, haltu honum inn með lovey eða öðrum sérstökum svefnsvinkonu og segðu svo góðan daginn. Lofa barnið þitt að þú munt vera aftur eftir nokkrar mínútur til að athuga hana til að ganga úr skugga um að hún sé sofandi. Haltu því fyrirheitinu.
Stofnun venja tekur tíma, og bara vegna þess að þú hefur kerfi á sinn stað þýðir það ekki að leikskólinn þinn sé að fara, hoppa og hoppa inn í rúmið með gleði.
En með smá þolinmæði, einhver skipulagningu og þrautseigju, muntu bæði vinda að því að fá góða nóttu.