Hvað dregur úr brjóstamjólkinni

Þú getur ekki áttað þig á því, en margir daglegu hlutir geta truflað hvernig líkaminn gerir brjóstamjólk . Ef þú ert með barn á brjósti og hefur áhyggjur af því að þú hafir mjólkurframboð niður skaltu skoða þessar ellefu atriði sem geta valdið lækkun á brjóstamjólkinni þinni.

Orsakir minnkandi brjóstamjólk framboðs

Með því að skilja hvað getur truflað brjóstamjólkurafurðir þínar gætir þú gert nokkrar breytingar á daglegu lífi þínu, breytt því og byrjað að auka mjólkurframleiðslu þína aftur.

Hér eru nokkur atriði sem leiða til lækkunar á brjóstamjólk .

1. Ekki nægilegt hvíld: Endurheimt frá fæðingu, móðurhlutverki og brjóstagjöf nýfætt getur verið þreytandi. Þreyta og þreyta geta komið í veg fyrir brjóstagjöf, og það er eitt af algengustu orsakir þess að brjóstamjólk er lágt . Það gæti ekki verið auðvelt á fyrstu vikum, en það er mjög mikilvægt að þú færð nóg hvíld.
2. Hunsa heilsuna þína: Illkynja sjúkdómur eða sýking getur valdið því að líkaminn minnki brjóstamjólk. Ef þú hefur grun um að mjólkurframboð þitt sé lágt vegna heilsufarsvandamáls skaltu skoða lækninn til skoðunar. Ef þú ert með sýkingu gæti læknirinn þurft að ávísa sýklalyfjum. Aðrar sjúkdómar, svo sem lágt skjaldkirtill (skjaldvakabrestur) og blóðleysi, geta einnig haft áhrif á framleiðslu brjóstamjólk. Það eru meðferðir sem læknirinn getur ávísað sem eru öruggir fyrir brjóstamjólk. Vertu bara viss um að læknirinn þinn veit að þú ert með barn á brjósti.

1. Of mikið koffein: Soda, kaffi, te og súkkulaði eru í lagi í hófi. Hins vegar getur mikið af koffein þurrkað líkamann og lækkað framleiðslu brjóstamjólk. Of mikið koffein getur einnig haft áhrif á barnið þitt. Sum koffein mun fara í barnið þitt í gegnum mjólkina þína. Það getur safnast upp í líkama barnsins og veldur ertingu og svefnvandamálum .

1. Reykingar sígarettur: Reykingar geta truflað losun oxýtósíns í líkamanum. Oxytósín er hormónið sem örvar lélegan viðbragð . Niðurbrotsefnið losar brjóstamjólkinn innan frá brjóstunum og gerir það kleift að flæða út úr líkamanum og í munni barnsins. Ef brjóstamjólk þín er ekki losuð, mun það ekki renna út úr brjóstunum og örva líkamann til að framleiða meira. Það er best ef þú reykir ekki, en ef þú gerir það skaltu aldrei reykja nálægt barninu þínu. Til að hjálpa við niðurfellingu, reyndu að forðast að hafa sígarettu innan tveggja klukkustunda frá brjóstagjöf.
2. Að drekka áfengi: Áfengi , eins og að reykja, geti komið í veg fyrir niðurfellingu. Áfengi getur einnig breyst bragðið af brjóstamjólkinni , sem veldur því að barnið þitt muni ekki hafa barn á brjósti. Ef barnið þitt brjóstist sjaldnar, munt þú ekki fá eins mikið brjóstamjólk. Stundum er talið að það sé í lagi, en það er ekki ráðlagt að drekka áfengi reglulega meðan þú ert með barn á brjósti. Ekki aðeins getur það dregið úr brjóstamjólkinni þinni, en umfram áfengi getur haft áhrif á hæfni þína til að hafa tilhneigingu til að þörfum barnsins. Áfengi fer einnig inn í mjólkina sem getur valdið barninu þínu í hættu fyrir þróunartap .
3. Að taka ákveðnar lyfjagjöf: Sum lyfseðilsskyld lyf og lyf gegn lyfjameðferð geta truflað niðurbrotseinkenni og brjóstamjólkurframleiðslu. Andhistamín, decongestants og þvagræsilyf geta öll haft neikvæð áhrif á brjóstamjólk. Segðu lækninum frá því að þú ert með barn á brjósti áður en hún ávísar lyfjum og spyrðu lækninn eða lyfjafræðing um það áður en þú tekur lyf gegn lyfinu.

1. Streita: Líkamlegt, tilfinningalegt og sálfræðilegt streita getur dregið úr brjóstamjólkinni. Ef þú hefur áhyggjur af einkalífinu meðan þú ert með barn á brjósti getur þú fundið sjálfstraust eða vandræðalegt. Þessar tilfinningar geta truflað slökun. Aðrar orsakir streitu svo sem kvíða, sársauki, fjárhagserfiðleikar og sambandsvandamál geta einnig bætt við lægri magni brjóstamjólk.
2. Notkun of mikið af kryddjurtum og kryddum: Þegar tekið er í stórum skömmtum geta sumar jurtir valdið fækkun á brjóstamjólkinni. Þessar kryddjurtir eru salía, steinselja, oregano, peppermynta, jasmína og hveiti.
3. Upphafsburðarrannsóknir: Ef þú hefur byrjað að taka pillu til að koma í veg fyrir aðra meðgöngu gæti það haft áhrif á brjóstamjólk. Sumar getnaðarvörn innihalda estrógen, hormón sem getur valdið lækkun á mjólkurframleiðslu. Þú getur samt notað getnaðarvörn meðan þú ert með barn á brjósti en þú ættir að ræða við lækninn þinn um notkun pilla sem inniheldur prógesterón .

1. Verða þunguð aftur: Ef þú verður þunguð aftur á meðan þú ert enn með barn á brjósti, eru hormón nýrrar meðgöngu vitað að valda fækkun mjólkur þinnar.
2. Ekki borga athygli á mataræði þínu: Það sem barn með barn á brjósti borðar og hversu mikið vatn sem hún drekkur hefur ekki sýnt fram á að veruleg lækkun á brjóstamjólkinni sé til staðar. Mamma um allan heim getur búið til nóg brjóstamjólk fyrir börn sín, jafnvel þegar mataræði þeirra er takmörkuð. Hins vegar er heilbrigt mataráætlun og fullnægjandi vökva mikilvægt fyrir heilsuna þína. Ef þú ert með lægri brjóstamjólk mun það örugglega ekki meiða að borða betur og drekka nóg af vökva á daginn.

Orð frá Verywell

Ef þú finnur fyrir fækkun á brjóstamjólkinni þinni og þú telur að eitt eða fleiri af þeim hlutum sem eru á þessum lista gætu stuðlað að því, þá getur þú oft aukið brjóstamjólkurafurðir þínar með því að reyna að leysa vandamálið. Að annast sjálfan þig , reyna að draga úr streitu eða takast á við streitu á heilbrigðari hátt og gera nokkrar breytingar á lífsstíl geta gert heiminn af mismun. Að auki getur þú reynt að gera meiri brjóstamjólk með brjóstagjöf eða dæla oftar . Það eru líka mataræði og jurtir sem þú getur notað sem getur hjálpað til við að auka mjólkurframleiðslu .

Auðvitað eru stundum hlutir sem þú getur ekki breytt, svo sem nýjum meðgöngu eða sérstökum heilsufarsvandamálum. Í því tilfelli skaltu ræða við lækninn og læknirinn þinn. Flest af þeim tíma getur þú haldið áfram að hafa barn á brjósti en þú gætir þurft að bæta við viðbót til að vera viss um að barnið þitt sé að fá nóg brjóstamjólk .

> Heimildir:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Brjóstagjöf: A Guide For Medical Profession. 8. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Brjóstagjöf lækna. Klínísk siðareglur ABM # 21: leiðbeiningar um brjóstagjöf og notkun efnis eða efnaskipta, endurskoðuð 2015. Brjóstamjólk. 2015 Apríl 1; 10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Brjóstagjöf og mjólkurafurðir. 4. útgáfa. Sudbury, MA: Jones og Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM og Van den Anker, J. Flutningur lyfja og lækninga í brjóstamjólk Uppfærsla á völdum efnum. 2013. Barnalækningar; 132 (3): e796-e809.