Aldir og stig
Leikskóli næring
Næring barnsins er mikilvæg fyrir heilsu sína. Rétt næring, sem ætti að fela í sér að borða þrjár máltíðir á dag og tvær næringarríkar snakkur, takmarka hásykur og fiturík matvæli , borða ávexti , grænmeti, halla kjöt og fituríkar mjólkurvörur, þar á meðal 3 skammta af mjólk, osti eða jógúrt til að mæta Kalsískar þarfir geta einnig komið í veg fyrir mörg læknisvandamál, þ.mt að verða of þung, þróa veikburða bein og þróa sykursýki.
Það mun einnig tryggja að barnið þitt eykst líkamlega til fulls.
Besta næringarráð til að halda barninu þínu heilbrigt felur í sér að hvetja hann til að:
- Borðuðu ýmsar matvæli
- Jafnvægi matarins sem þú borðar með líkamlegri virkni
- Veldu mataræði með fullt af kornvörum, grænmeti og ávöxtum
- Veldu mataræði sem er lítið í fitu, mettaðri fitu og kólesteról
- Veldu mataræði meðallagi í sykri og salti
- Veldu mataræði sem veitir nægilegt kalsíum og járn til að mæta kröfum þeirra vaxandi líkama
Þú getur einnig hjálpað til við að efla góða næringu með því að setja gott dæmi. Heilbrigðar matarvenjur og venjulegur æfing ætti að vera reglulegur hluti af lífi fjölskyldunnar. Það er miklu auðveldara ef allir í húsinu fylgja þessar leiðbeiningar en ef barnið þitt þarf að gera það eitt sér. Þú ættir einnig að kaupa lágan kaloría og fituríkan máltíð, snakk og eftirrétt, lítinn eða feiminn mjólk og matarþurrk. Forðastu að kaupa hágæða kalíum eftirrétti eða snakk, svo sem skyndibita, venjulegan gosdrykki eða venjulegan ís.
The Matur Guide Pyramid fyrir ung börn var hannað af US Department of Agriculture til að stuðla að heilbrigðu næringu hjá börnum eldri en tveggja ára. Það er ætlað að vera almenn leiðsögn um daglegt matvæli. Megináhersla matarpýramída er á fimm helstu matvælahópunum, sem allir eru nauðsynlegar fyrir góða heilsu.
Það leggur áherslu á að matvæli sem innihalda mikið af fitu, olíum og sælgæti ætti að nota mjög sparlega.
Til að koma í veg fyrir brjósti geturðu kennt barninu að fæða sig eins fljótt og auðið er, veita honum heilbrigða val og leyfa tilraunir. Máltíðir ættu að vera skemmtilegir og skemmtilegir og ekki uppsprettur barátta. Algeng mistök leyfa barninu að drekka of mikið af mjólk eða safa svo að hann sé ekki svangur fyrir fast efni, þvingunar barnið þitt að borða þegar hann er ekki svangur eða þvingar hann að borða mat sem hann vill ekki.
Mikilvæg leið til að börn læra að vera sjálfstæð er með því að koma á fót sjálfstæði um fóðrun. Jafnvel þótt barnið þitt megi ekki borða eins og heilbrigður er fóðrið eins og þú vilt, svo lengi sem barnið þitt er að vaxa venjulega og hefur eðlilegt orkustig, þá er líklega lítið að hafa áhyggjur af. Einnig borða flest börn ekki jafnvægi á mataræði á hverjum degi, en yfirleitt er mataræði þeirra yfirleitt vel í jafnvægi. Þú getur íhugað að gefa börnum þínum daglegt vítamín ef þú heldur að hann sé ekki að borða vel, þó að flestir börn þurfi ekki þá.
Aðrar leiðir til að koma í veg fyrir að brjósti í vandræðum er að nota ekki mat sem mútur eða verðlaun fyrir viðeigandi hegðun, forðast að refsa barninu þínu fyrir að borða ekki vel, takmarka máltíðarsamtal við jákvæða og skemmtilega málefni, forðast að ræða eða tjá sig um slæmt matarvenjur barnsins meðan á borðið, takmarkaðu að borða og drekka í borðið eða barnstólinn og takmarkaðu snarl í tvö næringarrík snakk á hverjum degi.
Feeding venjur til að forðast eru að gefa mikið magn af sætum eftirrétti, gosdrykki, ávaxtasafa drykkir, sykurhúðaðar korn, franskar eða sælgæti, þar sem þau hafa lítið næringargildi. Gætið einnig gætilega með matvæli sem barnið þitt getur stungið á, svo sem hrár gulrætur, hnetur, þrúgur, sterkur kjöt, poppur, tyggigúmmí eða harður nammi.
Nánari upplýsingar um næringu leikskólakennara:
- Mjólk
- Skipta yfir í fitulíki
- Ávaxtasafi
- Nákvæmar Eaters
- Iron Rich Foods
- Borða ávexti og grænmeti
- Matur ofnæmi
- High Fiber Foods
- Uppörvun hitaeininga
- Vítamín
- Hætta á að drekka of mikið af mjólk
- Matur pýramída
- Lesa matarmerki
- Protein Rich Foods
Leikskóli Vöxtur og þróun
Á þessum aldri geturðu búist við því að barnið þitt klæða sig, bursta tennurnar án hjálpar, spila borð og kortspjöld og fylgja einföldum reglum, heita 4 liti, hoppa, ganga niður stigann skiptir fætur, tala í 4-5 orð setningar, syngdu lög , hlusta á sögur, deila hlutum sjálfkrafa, telja til 4 og ræðu hans ætti að vera fullkomlega skiljanlegt. Á næstu árum mun hann geta treyst á tíu, viðurkenna stafina í stafrófinu og getað lært símanúmer sitt og heimilisfang.
Flestir fjórir gömulir taka eina blund á síðdegi um það bil 1 klukkustund að lengd (hann mun gefast upp þessa blund á milli 3-6 ára) og geta sofið alla nóttina í að minnsta kosti ellefu og hálfan tíma. Ef ekki, athugaðu hvort hann sé með góða svefnvinnu og hefur þróað rétta svefnlyfssamtök.
Fyrir frekari upplýsingar um vöxt og þroska leikskóla þíns:
- Sleep Advice
- Stuttering
- Potty Training regression og vandamál
Öryggi
Slys eru helstu dánarorsök fyrir börn. Flestir þessara dauða gætu auðveldlega komið í veg fyrir og það er því mjög mikilvægt að halda öryggi barnsins í huga að öllum tímum. Hér eru nokkrar ábendingar til að halda leikskólanum þínum öruggum:
- Samkvæmt nýjustu leiðbeiningum fyrir bílstólum , þegar þau eru tveir ára (eða án tillits til aldurs, hafa þeir horft á baksæti bílsæti), eiga börn að sitja í framhliðarsæti með straumbandum eins lengi og mögulegt er og þar til þau ná Þyngdar- og hæðarmörk bílsætis þeirra áður en komið er að skápstól . Hafðu í huga að margir breytanlegir bílsætir og samsettir bílsætir eru með framhlið þyngdarmarka 65 til 80 pund þegar þau eru notuð með belti fyrir belti .
- Ekki leyfa barninu að ríða á farmsvæði pallbíll, þótt það sé meðfylgjandi. Í slysi eru börn í bakinu á pallbíll lítil vörn gegn alvarlegum meiðslum eða dauða.
- Notið alltaf reiðhjól hjálm og forðastu reiðhjól nálægt umferð.
- Practice íþróttir öryggi: kenndu barninu þínu að alltaf vera í öllum viðeigandi öryggisbúnaði fyrir hvern íþrótt ( hjálmar , munnvörður, pads, osfrv.).
- Kenndu fótgangandi ( krossgötum osfrv.) Og leiksvæði öryggi (þar á meðal ekki að spila á trampolines).
- Kennaðu ókunnugri vitund (endurskoðunaraðstæður sem rándýr geta notað, þar á meðal að bjóða nammi eða leikföng til að komast í bílinn, biðja um að hjálpa að leita að týndu gæludýri eða að þeir séu að segja að þeir séu að tína barnið þitt vegna þess að þú ert veikur).
- Forðastu að útiloka barnið þitt of mikið af sólinni (notaðu sólarvörn).
- Setjið reyk- og kolmónoxíðskynjari og notið logavarnarefni.
- Notaðu matvælaöryggi: Þvoðu ávexti og grænmeti, ekki borða neikvætt kjöt eða alifugla eða drekka ópasteuraðan mjólk eða safi.
- Ef þú verður að hafa byssu í húsinu, hafðu það og skotin á sérstökum læstum stað.
- Notaðu vatnsöryggi: kenndu barninu að synda, ekki láta barnið leika í kringum vatni (vatn, laug, haf, osfrv.) Án þess að hafa eftirlit með fullorðnum (jafnvel þótt hann sé góður sundmaður). Vertu alltaf með lífvörður eða öryggisvesti þegar á bát, og barnalög laugin með því að hylja það í girðingu með sjálfstengandi, sjálfstangandi hurð.
- Vertu varkár af ákveðnum hundaræktum (Rottweilers, pit bulls, German Shepards) sem eru meira en fimmtíu prósent af banvænum hundabiti og hafa náið eftirlit með börnum þegar þau eru í nærveru dýra.
- Hjálpa honum að bursta tennurnar með flúor tannkremi tvisvar á dag og hafa reglulega tannskoðun (á sex mánaða fresti). Fyrsta heimsókn til tannlæknis er eftir 3 ára aldri. Daglegt flossing er líka venjulega góð hugmynd á þessum aldri ef tennur barnsins snerta og þú getur ekki bursta allt í kringum tönnina. Mundu að börnin þurfa aðstoð við að bursta og blossa þar til um 8 ára aldur.
- Takmarka skjátíma, þar á meðal tölvuleiki og sjónvarp, og hvetja til lestrar og sagnaritunar.
- Fylgjast með notkun barnsins á tölvum (barn á þessum aldri ætti ekki að hafa óviðkomandi aðgang að Netinu), tölvuleikjum, kvikmyndum og vita hvað þeir hafa aðgang að á heimilum sínum.
- Barnið sýndu húsið (Stilla hitastig hitastigs hitastigsins í 120 gráður F, notaðu hlið í stiganum, hylur rafmagnstengi og læsingar á skápum, geymdu hreinsiefni heimilanna, efni og lyf alveg utan umfangs og geymdu þau alltaf í upprunalegu ílát og þekkið eiturvarnarstofnunarnúmerið (1-800-222-1222), flytðu ekki heitu vökva eða mat nær barninu og leyfðu barninu þínu ekki nálægt ofnum, hitari eða öðrum heitum tækjum (sérstaklega krulluðu járn) og hvenær elda, notaðu bakbrennara og snúðu pönnu handföngum inn, til að koma í veg fyrir að drukkna, tæma allt vatn úr baðherbergjum og pönkum, láttu dyrnar ganga í baðherbergið og lokaðu aldrei barninu þínu nálægt neinu vatni, haltu lista yfir neyðarnúmer nálægt síminn, og læsa herbergi sem eru ekki barnalög).
- Vertu gott dæmi fyrir barnið með því að nota öryggisbelti, hjálm, osfrv.
Fyrir frekari upplýsingar um öryggi leikskóla þíns:
- Hvaða öryggissæti til að nota fyrir stóra barn eða smábarn?
- Bíll sæti
- Barnþétting
- Falinn hættur
- Eiturvarnir
- Kids í Hot Cars Alert
- Hundabiti
- Öryggisvörn afturábak
- Vetur yfirhafnir og bíll
- Bíll sæta skoðunarmaður
- Öryggisleiðbeiningar um sundlaug
- Fallandi sjónvarpsáhættu
- Sólarvörn og sólarvörn
Algengar leikskólavandamál
- Hægðatregða: mjög algengt og pirrandi vandamál hjá börnum. Það er venjulega skilgreint sem yfirferð á hörðum og sársaukafullum hægðum eða fara fjórum eða fleiri dögum án þörmunar. Hægðatregða stafar oftast af mataræði sem er lítið í trefjum en getur einnig stafað af því að drekka of mikið af mjólk (meira en 16 til 24oz / d), ekki drekka nóg vatn eða bíða of lengi til að fara á baðherbergið. Upphafsmeðferð er að auka magn vökva sem hann drekkur og auka magn af trefjum og kli í mataræði hans. Það er venjulega einnig gagnlegt að draga úr magni hægðatregðu í mataræði hans, þar á meðal kúamjólk, jógúrt, osti, soðnar gulrætur og bananar. Kólnunarefni geta verið nauðsynlegar ef þessi skref virka ekki.
- Sýkingar í efri öndunarfærum: Þetta eru mjög algengar og eru einkenni skýrar eða grænar nefrennsli og hósta og eru yfirleitt af völdum kulda veirur. Besta meðferðin er að nota saltvatns nefstífla og púlssog til að halda nefinu ljóst. Hringdu í barnalækninn ef barnið þitt er með háan hita, erfiðleikar við öndun eða er ekki að bæta á 7-10 daga
- Uppköst: fylgir yfirleitt niðurgang sem hluti af veirusýkingum. Ef barnið byrjar uppköst er best að gefa þeim hlé frá því að borða og drekka í klukkutíma eða svo og þá byrja að gefa litlu magni af Pedialyte (1 teskeið) á fimm eða tíu mínútum. Þegar barnið þitt getur þolað að drekka þessar litlu magni geturðu aukið Pedialyte í um matskeið á fimm til tíu mínútum og síðan stærri magni eins og þolað og síðan breytt aftur í venjulegan formúlu. Forðastu að gefa Pediacyte í meira en 12 klukkustundir. Hringdu í hjúkrunarfræðinginn ef uppköst hefur blóð í því, ef það er dökkgrænt eða ef barnið þitt er sýnt fram á ofþornun (sem inniheldur ekki þvaglát á 6-8 klukkustundum, með munnþurrkur og þyngdartap).
- Niðurgangur: Algengt vandamál og orsakast oft af veirusýkingum. Hringdu í hjúkrunarfræðinginn ef niðurgangurinn hefur blóð eða blása í honum, ef það er ekki að verða betra í 1-2 vikur eða ef þú sérð einkenni ofþornunar (sem felur ekki í þvaglát á 6-8 klukkustundum, með munnþurrkur og þyngdartap) . Þú ættir að halda áfram með venjulegt mataræði, en getur gefið 1-2 aura af Pedialyte í hvert skipti sem hann hefur mikinn niðurganginn til að koma í veg fyrir ofþornun.
Fyrir meiri upplýsingar:
- Barnalöggjöf
- Algengar sýkingar
- Bedwetting
- Exem
- Nefrennsli
- Classic einkenni barns
- Ofnæmi
- Astma
- Einkenni vaxandi sársauki
Að taka barnið þitt til barnalæknis
Við fjögurra ára eftirlitið geturðu búist við:
- Könnun á vöxt og þroska leikskólans þíns.
- Endurskoðun á fóðrun og svefnáætlun.
- Mæling á hæð, þyngd og blóðþrýstingi.
- Ráðgjöf til að koma í veg fyrir meiðsli, tannheilsu og rétt mataræði.
- Umfjöllun um framfarir í salerni.
- Ónæmisaðgerðir: DTaP, IPV, Varivax (ef barnið þitt hefur ekki fengið kjúklingapox) og MMR hvatamaður.
- Skimpróf: sýnipróf og heyrnapróf .
Næsta eftirlit með barnalækni verður þegar barnið þitt er fimm ára.
Fyrir meiri upplýsingar:
- Ónæmisáætlun
- Læknisráðgjöf
- Hvernig vernda ég börnin mín frá forvörun?
- Hvenær á að hringja í barnalækni fyrir hita
- Unglingastarf