Eftir að barnið kemur, eru margir nýir foreldrar einfaldlega léttir að þeir komast í gegnum það. Hins vegar geta mæður verið óundirbúnir að takast á við einn af stærstu hugsanlegu áskorunum sínum - hvernig á að stjórna þunglyndi og / eða eftir kynþroska kvíða.
Áhættuþættir
Áhættuþættir fyrir þunglyndi eða kvíða eftir fæðingu eru:
- Fósturlát eða fyrri þunglyndi
- Lífstress
- Skortur á félagslegum stuðningi
- Hjónaband óánægju
- Óæskileg þungun
- Saga um kynferðislegt ofbeldi
- Fæðingarupplifun á áfalli
- Hár væntingar um fæðingu / foreldra
- Líkamleg vandamál með barnið
- Vandamál við heilbrigðisstarfsmenn
Þunglyndi sumra flokka eftir fæðingu er algeng
Fæðingarflokkar takmarka oft eftirspurnarþáttinn við líkamlega bata móðurinnar og annast barnið. Sjaldan hafa foreldrar tækifæri til að undirbúa sig fyrir slíkan tilfinningalegan Roller Coaster.
Þar sem tölfræði sýnir að flestir nýir mæður munu fá einhvers konar þunglyndi eftir fæðingu getur það hjálpað til við að líta á svið þunglyndisstuðla úr mildasta (eftirfæðabláu) til alvarlegustu (geðdeyfðarþunglyndis), sem og leiðir fyrir mæður og fjölskyldur þeirra til að takast á við.
Blöðruhimnubólga
Allt að 80 prósent fyrstu mæðra sinna upplifa blóði eftir bláæðum eða bláum barnum. Einkenni byrja oft 2 dögum eftir fæðingu þegar hormón meðgöngu falla skyndilega og mamma er aðlagast til að sjá um nýtt barn með stöðugum kröfum.
Flestir mæður munu hafa tímabil af gleði og gleði, fylgt eftir með óþægindum og þunglyndi. Þessar róttækar sveiflur eru mjög auðveldar að stjórna ef þú sérð að þeir eru byggðar á hormónabreytingum og þreytu. En sumir mæður gætu fundið fyrir að hafa einkenni þýðir að þeir eru ekki góðir mæður eða að þeir ættu ekki að hafa verið mæður.
Annast Blues
Besta leiðin til að stjórna blúsum er fyrst og fremst að fá nóg af hvíld. Mæður þurfa að sofa fyrir bæði líkamlega og andlega bata. Að auki ættir þú að borða næringarríkar máltíðir, drekka nóg af vökva og fara í göngutúr utan (veður leyfir) á hverjum degi. Það hjálpar einnig ef fjölskyldumeðlimir takast á við heimilisstörf og losa af stórum verkefnum í nokkra mánuði. Ef ættingjar eru ekki færir um að hjálpa, gæti verið gott að ráða aðstoð eftir fæðingu frá postulaum doula. Ný móðir stuðningshópar geta verið frábær leið til að deila með öðrum nýjum mæðrum, sem flestir munu einnig upplifa eftir blús. Flestir mæður með blöðru eftir fæðingu þurfa ekki lyf, en geta haft hag af öðrum meðferðum eins og jurtum og nálastungum. Venjulega verður blóði eftir fæðingu að leysa innan um það bil 2-3 vikum eftir fæðingu.
Beyond the Baby Blues: Postpartum Þunglyndi
Fyrir um það bil 15 prósent kvenna sem fæða getur sent þeim í fullnægjandi þunglyndi, sem gerir það erfitt að sjá um sjálfa sig og / eða fjölskyldur þeirra. Þú getur fundið fyrir mikilli dapur og kvíða sem byrjar einhvers staðar frá áður en þú færir mánuði eftir það. Önnur einkenni eru:
- Óþarfi að gráta
- Annaðhvort að sofa of mikið eða sofandi of lítið (og ekki vegna nýja barnsins)
- Tilfinningin er reiður, pirringur og / eða eirðarlaus
- Feeling vonlaus eða einskis virði
- Einangra þig
- Ekki að gera starfsemi sem þú notaðir einu sinni
- Matarlyst breytist (annað hvort að borða of mikið eða of lítið)
- Líkamleg einkenni eins og magaverkir eða höfuðverkur
- Erfiðleikar með að einbeita sér
- Erfiðleikar tengsl við barnið þitt
- Finnst eins og þú getur ekki séð um barnið þitt
Ef þú grunar að þú sért með þunglyndi eftir fæðingu er mikilvægt að þú sérð lækninn til meðferðar, bæði vegna þín og sakar barnsins.
Kvíðaröskanir í brjóstholi
Kvíðarskortur í brjóstholi er algengari en þunglyndi eftir fæðingu. Það eru nokkrir sérstakar sjúkdómar sem eru hluti af flokki kvíðaröskunar eftir fæðingu, þar á meðal:
- Almenn kvíðaröskun (GAD): Óþarfa áhyggjur eða kvíði sem þú finnur erfitt að stjórna og tengist eirðarleysi, þreytu, pirringi, vöðvaspennu og / eða svefnleysi.
- Þráhyggju- eða þráhyggjuvandamál (OCD): Áráttu eða hugsanir sem eru viðvarandi, oft um að meiða barnið og / eða þvinganir sem eru endurteknar, rituð hegðun sem þú finnur erfitt að stjórna.
- Panic disorder: Extreme kvíði ásamt brjóstverk, sundl, svitamyndun, hristing osfrv., Sem oft tengist ákveðinni stað eða atburði.
Hvernig á að segja frá því ef þú ert með kvíða í leggöngum
Þú getur svarað eftirfarandi spurningum til að hjálpa þér að ákvarða hvort þú gætir verið þjást af einhverjum af þessum kvíðarskortum:
- Ertu svo áhyggjufull að þú getur ekki nægilega séð um barnið þitt?
- Ertu hræddur við að meiða þig eða barnið að því marki sem þú ert ekki viss um að þú getir stöðvað þig?
- Er þvingunarhegðun þín skaðleg barninu?
- Ertu svo áhyggjufullur að þú getur ekki borðað eða sofið?
Ákveða kvíðaröskun í brjóstholi
Þó að allt frá 13 til 40 prósent kvenna geti komið fram kvíða eftir fóstur, sýnir rannsóknir að það hefur tilhneigingu til að minnka eftir því sem tíminn líður. Ef þú heldur að þú sért með kvíðaröskun, þá mun heilbrigðisstarfsmaður þinn líklega mæla með því að fyrst og fremst sé líkamlegt vandamál, svo sem blóðsykurslækkun og skjaldvakabrestur, áður en kvíði er orsök.
Til viðbótar við góða matarvenjur, hvíld og hreyfing geturðu einnig notið góðs af slökunaræfingum, stuðningshópum, ráðgjöf og / eða þunglyndislyfjum. Sumir stuðningshópar bjóða einnig tilvísunarþjónustu til lækna í geðheilsu með sérstakan áhuga á kvíðarskorti eftir fæðingu.
Þunglyndi í geðhæð
Ein leiðin til að greina á milli geðhvarfasýkingar frá algengari kvíðaröskunum eða þunglyndi eftir fæðingu er að auk þessara einkenna verður þú oft með ofskynjanir eða vellíðan. Stundum getur fjölskyldumeðlimir ekki tekið upp geðrof vegna þess að þú getur fengið tímabil þar sem þú virðist vera fínn. Hins vegar á meðan þú ert órökrétt er dómur þinn skertur og bæði þú og barnið þitt eru ekki öruggir. Þú getur ekki einu sinni muna hvað þú hefur gert á þessum tímabilum geðrof.
Hjá geðsjúkdómum eftir fæðingu, þó sjaldgæft (1 til 2 af hverjum 1.000 fæðingum), verður að teljast neyðarástand og meðhöndlaðir strax. Mamma svarar venjulega fljótt á lyfjum og í flestum tilfellum verður að batna á sjúkrahúsi eða heilsugæslustöð. Þú þarft einnig að vita að þú sért í hættu á að fá geðrof eftir fæðingu einhvern tíma í framtíðinni og að það muni líklega koma til baka ef þú ættir að hafa annað barn. Það eru nokkur takmörkuð rannsókn að mæðrum í hættu geti notið östrógens eftir fæðingu til að koma í veg fyrir geðdeyfð.
Ráðlagðir meðferðir
Ráðlagður meðferð við blóði eftir fæðingu inniheldur:
- Rest
- Nærandi máltíðir og snakk
- Hjálp frá fjölskyldu og vinum m / heimilisstörfum
- Æfing
- Ný móðir stuðningshópar
- Náttúrulyf *
- Nálastungur
- Postularum doula þjónustu
Ráðlagður meðferð við þunglyndi og / eða kvíðavandamálum eftir fæðingu felur í sér:
- Allt ofangreint
- Ljósmeðferð
- Ráðgjöf
- Stuðningshópar
- Lyf (þunglyndislyf) *
Ráðlagður meðferð við geðrofi eftir fæðingu felur í sér:
- Allt ofangreint
- Hormónameðferð við mæta í hættu sem forvarnir *
- Aðstoð við að sjá um barnið meðan móðirin er í bata
- Sjúkrahús þar til þú ert stöðug
* Leitaðu upplýsinga hjá heilbrigðisstarfsmanni um viðeigandi lyf eða náttúrulyf fyrir þig og / eða þau sem eru örugg í notkun meðan á brjóstagjöf stendur.
Aðalatriðið
Slæmar fréttir eru að næstum allir mæður munu upplifa að minnsta kosti mildasta formi þunglyndis eftir fæðingu. Góðu fréttirnar eru þó að öll þessi vandamál eru meðhöndluð. Við erum líka að læra meira og meira um geðheilbrigðisvandamál í dag svo nýir mæður og fjölskyldur þeirra hafa margar auðlindir innan seilingar til að hjálpa þeim í gegnum þetta klifra tilfinningalega ferðalag.
> Heimildir:
> Kærasta N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Koma örsjaldan fyrir og í tíðni. Journal of Áverkar . Ágúst 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Tíðniflokkur í kjölfar tíðahvarfa, fyrirspár og áhrif á barnsþróun: A Review. Tímarit um geðræn vandamál og geðræn vandamál . 2. maí 2017; 1 (2): 86-102.
> National Institute of Mental Health (NIMH). Þunglyndi Staðreyndir. Heilbrigðisstofnanir. US Department of Health og Human Services.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Faraldsfræði, sjúkdómsvaldandi meðferð, klínísk einkenni, námskeið, mat og greining. Uppfært. Uppfært 13. september 2016.