Ræktunarþakklæti getur hjálpað börnunum að sigrast á einelti
Nýjar rannsóknir benda til þess að rækta þakklæti stuðlar ekki aðeins við daglegt vellíðan og eykur bjartsýni en það breytir einnig heilanum. Í raun kom fram að nýjar rannsóknir á heila hugsanlegum hugmyndum að fleiri fólk æfi þakklæti, því meira sem það verður lífstíll fyrir þá.
Auk þess stuðlar þakklæti fyrir tilfinningu fyrir friði og ánægju. Það hjálpar einnig fólki að líta á jákvæða hluti í lífi sínu frekar en að búa sig undir neikvæð.
Þess vegna telja sumir vísindamenn að þakklæti meðal fórnarlamba eineltis getur í raun hjálpað þeim að takast á við betur með neikvæðum aðstæðum í lífi sínu eins og einelti .
Um rannsóknina
Indiana University vísindamenn, undir forystu Prathik Kini, ráðnuðu 43 manns sem voru meðhöndlaðar fyrir kvíða eða þunglyndi. Tuttugu og tveir þeirra voru úthlutað þakklæti íhlutun. Á sama tíma voru aðrir þátttakendur stjórnhópurinn.
Fyrir fyrstu fundana varu þeir sem sendu til þakklætis hópsins 20 mínútur að skrifa takk fyrir bréf. Sendi stafina eftir fundi var skilið eftir þeim. Þremur mánuðum síðar tóku allir 43 þátttakendur þátt í "greiða það áfram" þakklæti í heilaskanni.
Í þessum heilaskannum var þátttakendum sagt að góðsveitandi hefði gefið þeim summa peninga. Þá voru þeir spurðir hvort þeir vildu gefa hluti af fjármunum til góðgerðarstarfs sem tjáningu þakklæti þeirra.
Þeir sem gáfu af sér peninga sýndu ákveðna myndefni í heila sínum í skannunum. Vísindamenn töldu að þetta mynstur væri beint tengt þakklæti sem þeir töldu.
Það sem meira er, vísindamenn komust að því að meiri peningur þátttakandi gaf í burtu, og því sterkari þakklæti, því meiri virkni sem þeir sýndu í skannunum.
Athyglisvert virtust þessi mynstur nokkuð frábrugðin þeim mynstri sem venjulega birtast í skannum sem eru að prófa tilfinningar eins og samúð . Þessi staðreynd felur í sér að þakklæti er einstakt tilfinning.
Hvernig virkar það?
Hvaða vísindamenn fundu einnig er að þeir, sem höfðu lokið þakklætiverkefninu, upplifðu tilfinningu meira þakklæti tveimur vikum eftir verkefni en í stjórnhópnum. Vísindamenn lýsti þessu sem "djúpstæð" og "langvarandi".
Niðurstöðurnar benda til þess að jafnvel mánuði eftir einfalt, stutt þakklæti skriflegt verkefni, heili einstaklings er enn hlerunarbúinn til að líða aukalega þakklátur. Þetta bendir til þess að þakklæti séu sjálfsvarandi náttúru og geta haft varanleg áhrif á þá sem æfa þakklæti .
Það sem hægt er að gera er að fleiri börnin sem hafa verið einelti tjá þakklæti fyrir hina hluti í lífi sínu, því meira sem þær bregðast við heilanum við þessa hugsun. Þetta fyrirbæri gæti dregið úr fórnarlömbum og hjálpað börnunum að endurskoða aðstæður sínar . Auk þess gæti þakklæti verið leiðandi í því að hjálpa þeim að setja einelti í fortíðinni með því að einbeita sér að jákvæðu hlutunum í lífi sínu. Það gæti líka hjálpað til við að opna hugann sinn til jákvæðrar hugsunar og vandamála .
Þrátt fyrir að þessar niðurstöður séu aðeins forkeppnar, myndu flestir halda því fram að meiri áreynsla fórnarlamba eineltis þykir þakklát þrátt fyrir aðstæður þeirra, því meiri mun tilfinningin koma sjálfkrafa í framtíðinni.
Með öðrum orðum, því meira sem þeir æfa þakklæti, þeim mun betra sem þeir eru við það og því meira sem þeir geta notið sálfræðilegra ávinnings. Sumir myndu jafnvel halda því fram að þetta gæti dregið úr dýptinni sem þeir upplifa afleiðingar eineltis .