Liggja niður á vinnustaðnum
Með aukinni hættu á fylgikvillum í tengslum við fjölfæðingu, þurfa mörg mamma nokkrar hæðir á hvíldardegi meðan á meðgöngu stendur. Hægt er að mæla svefnhvíld til að draga úr hugsanlegri heilsufarslegri áhættu fyrir móðurina (eins og forklömun) eða fyrir börnin (svo sem eins og fæðingarstarf ). Sumir læknar mæla reglubundið hvíld eftir 24 vikur, en aðrir taka að "bíða og sjá" nálgun.
Sumir heppnir mæður munu lifa af öllu meðgöngu án mikillar aðlögunar að venjulegu lífi sínu. Hins vegar gætu aðrir þurft að taka inn á sjúkrahús eða einhvers konar breyttan rúmstað heima. Þar sem það er engin leið til að spá fyrir um niðurstöðuna, er besta veðmálið þitt að vera tilbúinn fyrir hvers kyns möguleika.
Hvaða rúmhvíld nást
Samkvæmt Amy E. Tracy, höfundur The Gravity Bed Rest Book , þyngdarafl er undirliggjandi ástæða. "Margir obstetricians trúa því að nota þyngdarafl í gegnum lágan stuðningstæki í stöðugleika eða bæta sumar sjúkdóma."
Takmarkandi líkamleg virkni hjálpar til við að draga úr eða koma í veg fyrir streitu á lífsgæði móður sinnar, svo sem hjarta, nýrum eða blóðrásarkerfi. Það eykur blóðflæði í legið og varðveitir orku og eykur næringarefnin sem beinast að börnum. Jafnvel mikilvægast er að það tekur þrýsting frá leghálsi og getur hjálpað til við að halda legi frá samdrætti og draga úr hættu á föstu vinnu .
Hvaða rúmhvíld þýðir
Rúmföt geta raunverulega tekið nokkrar gerðir, allt frá því að ljúka innlagningu á einstökum stöðum. Það er mikilvægt að skilja takmarkanir þínar - og mikilvægt að þú fylgir þeim. Hreinsa samskipti við læknana þína mun tryggja besta útkomuna, svo vertu viss um að ræða allar spurningar þínar og áhyggjur við lækninn.
Hvernig á að takast á við
Ef þú finnur það nauðsynlegt að fara að sofa á meðgöngu , þá þarftu örugglega að gera ráðstafanir til að ná yfir venjulegum skyldum þínum. Þú getur fundið fyrir óvart og furða hvernig þú stjórnar. Það eru nokkrar dásamlegar auðlindir til staðar til að hjálpa þér í gegnum þennan erfiða tíma, svo sem Sidelines National Support Network eða fjölmörgum klúbbum á þínu svæði . Meðganga hvíldarbókin er frábær viðmiðunarleiðbeiningar og er mælt með því að lesa fyrir hvaða konu sem gæti verið frambjóðandi fyrir hvíld á hvíld. Það býður upp á möguleika til að meðhöndla margar málefni hvíldar hvíldar, þar á meðal vinnu, housekeeping og barnagæsla.
Andlegt og tilfinningalegt sjónarhorn um svefnhvíld mun hafa gríðarlegt áhrif á líkamlegt ástand. Þú munt líklega finna svekktur, kvíða, óvart eða allt ofangreint. Mundu að hvíldarfríið varir ekki að eilífu. Þú ert að gera það besta fyrir börnin þín með því að takmarka virkni þína og gefa öllum orku þínum til þróunar. Hvert mínútu (klukkustund, dagur eða viku) sem þú nærir þá í útlimum er ein mínúta sem þeir gætu hugsanlega eytt á sjúkrahúsinu.
> Heimildir
- > Bigelow CA, Factor SH, Miller M, Weintraub A, Stone J. Pilot slembiraðað samanburðarrannsókn til að meta áhrif hvíldarstöðvar á móður og fóstur hjá konum með ótímabært brot á himnum. Am J Perinatol . 2016; 33 (4): 356-363.
- > Medline Plus. Rúm hvíld á meðgöngu. US National Library of Medicine. Vefur. 2016.
- > Medline Plus. Tvíburar, þrívíddar, fjölskyldur .US National Library of Medicine. Vefur. 2016.