Íþróttirskemmdir barna sem þú ættir að vita um

Íþróttir barna hafa breyst mikið í fortíðinni eða tveimur. Svo jafnvel þótt þú spilaðir íþróttir sjálfur þegar þú varst barn, getur þú sagt að það sé mikið að læra þar sem börnin þín taka þátt í æskulýðsmálum og íþróttum í skólanum. Halda litlum íþróttum heilbrigðari, öruggari og hamingjusamari með þennan leikbók.

1 -

Það er íþrótt fyrir alla

Íþróttir þátttöku barna þarf ekki að vera takmörkuð við sígild eins og fótbolta og sund (þó að sjálfsögðu eru þær frábærir fyrir sum börn). There ert a breiður svið af öðrum valkostum þarna úti: bogfimi, íþróttir stafla , Ultimate, vatn Polo, jafnvel Quidditch! Og það eru líka fleiri valkostir en nokkru sinni fyrr fyrir börn með sérþarfir . Hjálpa barninu þínu að gera leikinn og finna íþrótt sem hann mun virkilega njóta.

2 -

Það er ekki of seint að taka þátt

Það er (næstum) aldrei of seint fyrir nýja íþrótt ! Leyfð, ef 16 ára gamall þinn vill vera ólympíuleikari, hefur hún líklega misst möguleika glugga hennar. En það þýðir ekki að hún geti ekki tekið trapeze eða dansaflokk eða hoppað á trampólín fyrir gaman. Krakkarnir geta tekið upp eða prófað nánast hvaða íþrótt á hvaða aldri sem er; Þeir gætu bara ekki náð hæsta samkeppnisstiginu.

Ef þú ert með lið er það mikilvægasta fyrir barnið þitt, hún getur leitað að minna vinsælum íþróttum sem þurfa virkilega þátttakendur (td golf), stærri lið sem velkomnir eru allir (til dæmis ferðalag um landið) eða frjálslegur íþróttamaður spila (á móti Elite keppni).

3 -

Þú þarft að vera heilahristing-Savvy

Því miður eru heilahristingar raunveruleg hætta í íþróttum margra barna og ekki bara samband við íþróttir eins og fótbolta og íshokkí. Krakkarnir sem spila fótbolta eða körfubolta, ríða hestum, og jafnvel mynda skata, geta orðið fyrir meiðslum vegna meiðsli ef þeir falla niður á jörðina eða rekast á annan leikmann. Og þar sem meiðslan er ósýnileg, mega börnin (og eftirlit með fullorðnum) ekki alltaf átta sig á því hversu alvarlegt það er.

Íþróttamenn sem koma aftur til að spila of fljótlega eftir heilahristing geta haft áhættu á alvarlegum fylgikvillum. Og sá sem þjáist af heilahristingi getur haft erfiðari tíma að ná sér í annað eða þriðja meiðsli. Svo er mikilvægt að:

• þekkja einkenni heilahimnubólgu
• komdu að því að finna út hvaða skóla barnið þitt eða deildarvottorð siðareglur er
• Talaðu við barnið um mikilvægi þess að tilkynna um meiðsli eða heilahimnubólgu
• fáðu grunngreiningarpróf fyrir barnið þitt ef hann eða hún er hæfur
• Fylgðu með heilahristingaráætlun vandlega ef barnið þitt verður slasað

4 -

Íþróttir barnið þitt þarf enn frjálsan leik

Rétt eins og fullorðnir þurfa börn og unglingar að minnsta kosti 60 mínútur af miðlungi til öflugri hreyfingu á hverjum degi. Ekki gera ráð fyrir því vegna þess að barnið þitt spilar íþróttaiðkun, þá er hann að mæta í lágmarki. Hann er líklega ekki í æfingu á hverjum einasta degi, og jafnvel klukkutíma langur æfing þýðir venjulega ekki alls 60 mínútur af líkamlegri leik.

Auk þess þurfa börnin einnig óformaðan líkamlegan leik , þegar þeir geta verið skapandi og ekki fylgt reglum og æfingum eins og þeir gera í íþróttum. Haltu því athafnasvæði íþróttamannsins upp með tíðum skammta af frjálsum leik og virkum vinnu (eins og að ganga eða hjóla í skólann).

5 -

Vonlaus getur verið gott

Að læra að missa með reisn og náð er mikilvægt lífleiki og íþrótt er ein besta leiðin til að byggja upp þessa færni. Að hjálpa barninu þínu að læra gott íþróttastarfi er stór hluti af starfi þínu sem foreldri. Þjálfarar barnanna geta verið samstarfsaðili þinn í þessari vinnu - svo lengi sem þú hefur öll það sama markmið (og það markmið er ekki að "vinna er allt").

6 -

Stretching og Conditioning er mikilvægt

Ekki bara fyrir helgi stríðsmenn lengur: Krakkarnir geta orðið fyrir ofbeldi. Til að ná sem bestum árangri og bestu heilsu, börnin ættu að halda vöðvum og liðum sterk og sveigjanleg. Það þýðir að halda sér vel um allt árið, ekki of mikið eða yfirþjálfun og teygja eftir æfingu og leikjum. Ef þjálfari barnsins þinn er ekki með teygja í æfingatíma skaltu hvetja íþróttamanninn til að gera það sjálfur.

7 -

Barnið þitt þarf líklega augnvernd

Kannski vissi þú að horfa var á heilahristing, og tannlæknirinn gaf þér munnvörn þegar barnið þitt fékk armbönd. En hvað um að vernda framtíðarsýn sína? Augu meiðsli er leiðandi blindleiki í bandarískum börnum og flestir þessara meiðslna eiga sér stað þegar börn eru að spila íþróttir. Til allrar hamingju er augnvörn tiltæk, skilvirk og (almennt) ódýr og flestar augaáverkanir geta komið í veg fyrir. Fáðu þessar sérstakar upplýsingar!

8 -

Þú verður að sjálfboðaliða

Gettu hvað? Íþróttir þátttöku barna þýðir einnig þátttöku foreldra. Þegar barnið þitt fer utan hóps sundklasa eða læra-til-skautakennsla og verður hluti af lið eða klúbb, ertu á króknum fyrir sjálfboðaliða . Það gæti þýtt að stökkva á vellinum sem þjálfara eða hliðarliða hjálpar; slinging slushies á sérleyfi standa; skipuleggja T-skyrta pantanir eða bóka hótelherbergi fyrir utan bæjar mót.

Já, þú getur stundum skipt fjárframlagi í staðinn. En þegar þú færð hugmynd um hversu mikið þú verður að eyða í íþróttum, getur þú ekki viljað bæta við heildina. Auk þess sýnir sjálfboðaliða að þú sért með liðspilarann, eins og þú vilt að barnið þitt sé.

9 -

Þú þarft ekki að vera íþróttamaður til að vera íþróttamóðir

Það er allt í lagi ef samhæfing þín á augu og augu hefur ekki batnað frá leikskóla, eða þú hefur aldrei lært hvernig á að hjóla eða sveifla tennisvönd. Þú getur samt verið fyrirmynd og stærsti aðdáandi barnsins! Hressðu hana á og spyrðu spurninga. Þjálfarar, náungar og jafnvel barnið þitt mun vera fús til að svara og áður en þú munt líða eins og hluti af liðinu líka.