Sund keppnir fyrir börn bjóða upp á gaman, vináttu og hæfni.
Sund er nauðsynleg lífverndarkunnátta, auk góðrar æfingar. Eru lærdómur eða keppni í sund eða köfun rétt fyrir barnið þitt?
Undirstöðuatriðin: Í sundsviði keppnisbarnanna keppa íþróttamenn með því að nota eina af fjórum höggum: Freestyle (stundum kallað skrið), brjóstamynd, bakslag og fiðrildi. Kapp með öllum fjórum höggum í röð er kallað einstaklingur medley (IM).
Sundmenn geta einnig keppt sem hluti af liða liða. Þeir mega synda um 25 metra, 25 metra eða 50 metra; Ólympíuleikvangurinn er 50 metrar.
Difarar keppa í tvo tegundir af atburðum: stökkbretti og vettvangsköfun. Í hverri hæð er hæð könnunarborðsins öðruvísi, annaðhvort 1 eða 3 metrar fyrir stökkbretti, og 5, 7,5 eða 10 metrar fyrir vettvang. Það eru sex tegundir af kafum sem kafarar geta gert: áfram, aftur, aftur, innra, snúa og armstand.
Aldur börn geta byrjað: 4 (til að læra raunverulegt sund högg); Fyrir það mælir American Academy of Pediatrics vatnaöryggi / sundlaunakennslu. Sundlaugar byrja að samþykkja börn eins ung og 5 (þegar þeir geta synda lengd laugsins óaðstoðað).
Krakkarnir geta byrjað að keppa í Bandaríkjunum Köfun Lærðu-til-Dive viðburðir á 5 ára aldri, svo lengi sem þeir eru öruggir sundmenn.
Kunnátta sem þarf / notaður: Þolmörk; hreyfifærni og samhæfingu . Sund veitir bæði loftháð og loftfirandi líkamsþjálfun.
Samkeppnishæfir viðburðir eru meðal annars sprints og þrekhlaup. Þátttaka í sundlagi kennir hópvinnu og íþróttamennsku . Dýflugur þurfa sveigjanleika og ákvörðun (og sumir óttalausir).
Best fyrir krakka sem eru: Sjálfsmóðir, agaðir og hver elskar vatnið!
Tímabil / þegar spilað er: Árstíð , svo lengi sem innisundlaug er í boði.
Háskóli og háskóli sundmenn keppa um veturinn.
Lið eða einstaklingur? Bæði. Krakkar geta synda á eigin spýtur hvenær sem er; Sem liðsmenn keppa þeir í einstökum viðburðum og / eða sem hluti af liðsfélaga, sem safna stigum fyrir lið liðsins. Dikarar geta keppt fyrir sig eða sem hluta af pari í samstilltu köfunartilfelli.
Námskeið: Krakkarnir synda í aldurshópum 10 og yngri, 11 til 12, 13 til 14, 15 til 16 og 17 og 18 ára. Það getur einnig falist fyrir börn 8 og undir eða fyrir fullorðna. Margir framhaldsskólar og háskólar hafa einnig samkeppnishæf sundföt og kafa, og áhugamenn geta haldið áfram að keppa í fullorðinsár. Mjög bestu sundmenn og kafarar keppa í sumarólympíuleikunum.
Fyrir USA Köfun viðburðir eru börnin flokkuð eftir aldri: 11 og undir, 12-13, 14-15, og 16-18.
Viðeigandi fyrir börn með sérstakar þarfir: Já (til sunds, meira svo en að köfun). Þjálfarar geta unnið með börn og fullorðna sem hafa ýmsa líkamlega og andlega fötlun. The rakt, rakt umhverfi sundlaugarinnar getur verið gott fyrir börn með æxlunarvaldandi astma, sem gerir þeim kleift að taka þátt í æfingu auðveldara en þeir gætu úti. Ólympíuleikari Michael Phelps er með athyglisbrestur (ADD) og fannst að hann hafi verið mjög traustur byggir.
Rhythmic, endurteknar hreyfingar hans geta verið róandi.
Hæfniþáttur: Hár, fyrir æfingar í hóp eða einstök líkamsþjálfun; Sund er fullur líkami, hjarta- og æðaþjálfun. Í kennslustundum skaltu horfa á leiðbeinanda / barnshlutfall. Ef það eru of mörg börn, getur barnið þitt eytt miklum tíma í bekknum sem situr við hliðina á lauginni og bíða eftir að synda.
Köfun brenna ekki eins mörg hitaeiningar eins og sund gerir, en krefst sveigjanleika og sterkra fótleggja, aftur og kjarna vöðva (fengin með bæði laug og þurrkun).
Búnaður: Sundföt og hlífðargleraugu; sundföt fylgihlutir eins og handklæði, hengilásar, flip-flops og liðgír (t-shirts, hlýja föt osfrv.).
Eins og sundamennirnir framkvæma, bætir þeir við þurru landþjálfum með því að nota ókeypis lóða eða þyngdartæki. Sumir klúbbar geta krafist þess að sundamenn hafi eigin æfingarbúnað (ss fins eða kickboards).
Kostnaður: Klúbbur / teymi aðildar er allt frá $ 300 til $ 600 fyrir byrjendur til $ 1000 til $ 1500 eða meira fyrir Elite simmendur. USA Sund aðild er $ 54 / sundmaður / ár. Tekur kostnað aukalega: $ 4 til $ 5 á einstökum atburði, auk lítinn aðgangsgjalda, fyrir dæmigerð heildar $ 50 (auk ferðakostnaðar). Margir klúbbar krefjast þess að foreldrar fái sjálfboðavinnu sína tíma á fundi eða greiða aukalega gjald.
Tími skuldbinding krafist: Til að synda lærdóm, einu sinni eða tvisvar í viku í 30 mínútur; eða 30-60 mínútur á dag í 1-2 vikur í röð. Fyrir samkeppnishæf sund og köfun getur börn undir 10 ára æft tvær eða þrjár vikur í 45 mínútur. Eins og þeir fara upp í röðum, hækkar æfingartímar simmara (allt að 18 klukkustundir í viku fyrir eltamenn). A fundur getur auðveldlega varað í nokkrar klukkustundir eða heilan helgi.
Möguleiki á meiðslum: Lágt, þar sem þetta er mjög lítil áhrif íþrótt. Drekning er alltaf hætta þegar barn er í vatninu, en allir virtur þjálfari eða lið munu hafa strangar öryggisráðstafanir á sínum stað. Eins og hjá öðrum íþróttum eru endurteknar streituskemmdir (í þessu tilfelli á öxl, hné og mjöðm) mögulegar ef barn sérhæfir sig of snemma eða ákaflega. Þú getur fengið ábendingartöflu til að koma í veg fyrir sundflög frá bandarískum hjálpartækjafélagi í íþróttalækningum.
Köfun er svolítið hættulegri; áhætta stafar af áhrifum slá á vatnið eða að slá stjórnina sjálf. Hins vegar er afþreyingar köfun miklu áhættusamari, með hættu á bakverkjum eða hálsi vegna köfun á grunnt vatn.
Hvernig á að finna sundlærdóm (þ.mt námskeið fyrir fullorðna), klúbba og hópa:
- YMCA í Bandaríkjunum
- Rauða krossinn í Ameríku Lærðu að synda flokka (hafðu samband við Rauða krossinn í Bandaríkjunum)
- USA Sund listi yfir sveitarfélaga sveitarfélaga; smelltu á svæðið til að finna lið
- USA Diving club finder
Félög og stjórnvöld fyrir köfun og sund samkeppni:
- USA Sund (refsiaðgerðir hittast víðsvegar um landið, auk innlendra og alþjóðlegra atburða)
- USA Köfun
- American Rauða krossinn (staðfestir sund kennara og lífvörður)
Ef barnið þitt elskar sund, reyndu líka: Rekja spor einhvers, reiðhjól; Önnur vatn íþróttir eins og vatn pólýó eða samstillt sund ; róðrandi íþróttir eins og kajak eða róa.